Отзывы о системе похудения без диет
Я - стройная , благодаря системе Будь Стройной !
Осенью 2014 года я познакомилась с системой Будь Стройной для снижения веса.
Заказала книги автора Татьяны Малаховой по системе питания, и, прочитав их, пришла к осознанию того, как и откуда прибавляется лишний жир. Особенно в начале понравилась книга "Укрощение строптивых калорий" Татьяны Малаховой, где доступно "на пальцах" описано, как нужно правильно организовать питание и почему. Автор применила свои инженерные знания по теплотехнике к пищепоглощению - как сделать, чтобы питаться без отложения еды в запасы жира. Очень интересно прочитать, и суть системы сразу становится понятна.
А суть в том, чтобы организовать питание так, чтобы пища не только не откладывалась в жир, а, наоборот, при переработке принятой пищи еще и накопленные запасы жира в теле растаяли и ушли, превратившись в энергию. Любая диета стремится как раз к этому, но только инженерный подход рассказывает, как именно нужно делать и почему.
Для меня сразу тогда нарисовалась картинка: к примеру, если взять автомобиль, если я в него буду заливать некачественный бензин или дизтопливо, то двигатель сразу "крякнется", а вот человеческий организм - более совершенный и выносливый, чем авто. Природой предусмотрена система жиронакопления, и если я что-то не то ем (всякой дрянью себя заправляю), то человеческим организмом все это пакуется в жир: тут и яды, и лишняя энергия, и консерванты, и т.д.
Вот тут я и подошла к пониманию сути системы Будь Стройной:, чтобы жир не копить, т.е. не провоцировать организм на его накопление, необходимо исключить из своего питания всякую дрянь в виде различной химии, т.к. организм не знает, как это переработать, это мешает его главным функциям, а чтобы эта дрянь не мешала, он ее запакует в жир, но и это еще не главное!
Главное заключается в том, что пищу, которую мы даем организму, необходимо минимально "портить на кухне" - т.е. пища должна быть чуть обработана, а возможно, и быть сырой. Значит, все, что я могу съедать сырое, приготовленное природой, как раз и надо съедать в естественном виде - это овощи, фрукты, зелень, орехи. Перерабатывая их на кухне - умягчая, уваривая, я отнимаю работу у своего организма, выполнив которую, он (без дополнительного для меня напряга в виде физических нагрузок) спалит излишки жира из организма сам. А я при этом получу не изнеможение от физкультуры, а кайф, который выразится в том, что я буквально объедаюсь салатами из сырых овощей и фруктов, получаю удовольствие от вкуса и сытости, силу и энергию, и еще стройные бока и ноги, потому что жир уходит "на глазах" и как раз там, где надо.
По типу фигуры я была "груша", а теперь перешла в категорию "песочные часы". За полтора года применения системы Будь Стройной я убедилась и в том, что системой учтено абсолютно все до мелочей! Есть важные вещи, и всем, особенно новичкам, нужно на них обратить внимание.
Система рекомендует следить за балансом белков и жиров в питании. Белки - это все виды мяса, птицы, рыбы, яйца, творог, орехи, и контроль необходим: и мало нельзя, мышцы свои потеряю, и много тоже плохо для организма, да и в излишки жира белки лишние могут отложиться, это помню!
С жиросжигающим эффектом сырых овощей все эти виды белка дают такое многообразие в питании, что не только на неделе можно менять сочетания, но и разнообразить питание в течение дня, и в этом отношении система Будь Стройной выигрывает у всех остальных методик снижения веса. Оказывается, овощей можно съедать сколько влезет, а белка досыта и с удовольствием. Поэтому неудивительно, что на системе я всегда сытая от одного приема пищи до следующего, кажется, что еще и не голодная, а уже пора поесть. Я питаюсь сейчас три раза в день, каждый раз до отвала. На какой другой диете это возможно?
По жирам тоже система рекомендует учитывать их прием в обязательном порядке, и не абы какие, а только значимые и нужные для организма и в правильном балансе. Жиры - это прежде всего нормальная работа гормональной системы. Обязательно присмотритесь, что рекомендует автор по жирам, это очень важно.
У меня в организме при питании по системе Будь Стройной нормализовалось АД, ушла ломота из суставов на непогоду, настроение отличное, энергии море! И это все появилось только при питании по рекомендациями системы - состав, сочетания, количество и т.д. (читайте 10 заповедей - там все написано!). Как только я изменяю питанию на не-системное, если ем все подряд, даже понемногу, вся клиника недомоганий моментально возвращается.
Да, к вопросу, зачем я изначально пришла к этой системе питания? Мне надо было снизить вес с 85 кг, мечтала о 72 кг! За три месяца, с сентября 2014 года по декабрь 2014, года вес я снизила на 13,3 кг - до 71, 7 кг. Все было славненько! Стройная, довольная, энергии море, и ушло там, где надо. Мои старушки-родственницы отметили, что я помолодела! Все бы ничего, да только молодая, да зеленая и самонадеянная в деле питания по системе питания Будь Стройной. И это сказалось: наступил Новый год, его празднование с бесконечными угощениями, и тут проявились старые привычки его встречи, я думаю, Вы поймете, о чем я!
И вот, после этого события, бедный организм уже не понимал, в каком режиме ему работать: то "жирозапасание", то "жиросжигание", то есть стройность. Но, конечно, я стремилась пребывать в "стройности", поскольку нужно быть абсолютной дурой, чтоб отказаться от кайфого состояния, которое дает система: когда я "летаю", в теле легкость, утром просыпаюсь отдохнувшая, давление в норме, тело подтянутое, одежда сидит классно, энергии море, дела все делаются на одном дыхании. Повторяю, это дает только система, а не подсчет калорий и не ограничения в еде (плавали, знаем!).
И вот по истечении 1,5 лет, проанализировав свое питание, свое состояние и переосмыслив всю информацию, пришла я все же к пониманию, что
- грамотное употребление сырых овощей - это жиру " капут"!
- белки - обязательны !
- жиры нужны - правильные, сбалансированные !
- любимые вкусняшки! Это - тема! Их я не исключаю насовсем, но ем по чуть-чуть, после системной добротной порции еды, только для вкуса и удовольствия!
Наконец-то я нашла баланс в питании! Все присутствует, ничего не исключаю, все вкусно, сытно как никогда: на системе и правда можно есть все - только надо усвоить и прочувствовать про контроль количества и грамотные сочетания - короче, 3 кита и 10 заповедей. Для меня главное, что жиросжигающая суть системы дает мне устойчивость веса, хорошего самочувствия, работоспособности, энергии. В общем, все сложилось удачно, и удача в дальнейшем будет со мной!
Галина, 49 лет,
г.Вятка
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесьГалочка, спасибо тебе за такой исчерпывающий отзыв о системе! Я думаю многие задумаются. а правильно ли они поняли саму суть системы?
Система супер ! Я всегда была и есть с такой здоровой ленью , мне надо любое дело делать чтоб я не напрягалась , чтоб оно само катилось , чтоб само в руки шло , я так люблю .
Хожу в спортзал , на БФ , вызывает у меня ужас , как девочки , тетеньки и уже бабушки " упахиваются в зале , футболки все сырые , лица красные , это что-то , я же на растяжечки , все спокойно , приятно , а результат , один и тот же , поскольку не физ-ра дает жиросжигание , а правильное питание по системе Бс, проверено .
Главным достижение считаю , что я пришла на таком питании к спокойствию того , что я сейчас так от души поем , а вес будет стабильным , не в плюс , не в минус , тк на автомате выработались привычки вкусных сочетаний пищи ДД , которые и сытны , и вкусны , и море энергии от них , и хорошее самочувствие .Чего и всем желаю .
Честно ! Про списки! У меня опыта нет, питания по ним . Я даже не вникала в него , знаю что есть в книге , но это не мое , мне не нать !
По омегам , я эту тему уважаю , это мое хорошее здоровье , я это ценю , и безмерно благодарна ТВ за разъяснение по их балансу . Ведь омега -6 все организует, чтоб забить панику , создает воспаление , а омега -3 , наоборот воздействует на успокаивание процесса воспаления . Омега-6 потребляется много людьми , вот и ходят все с воспалениями , а омега-3 мало кто применяет .
С солью , у меня " два на полтора " , я чуть присаливаю иногда для вкуса , если есть у меня в этом необходимость , лучше присоленое , чем пустое , безвкусное . Но мне вкусно без соли все мясное , рыбное , почти все .
Сухофрукты сейчас не ем , стали они мне не вкусны . Сейчас при нормальном весе фруктов съедаю больше чем 400 гр , да оно и осознанно , тк я не на снижении сейчас а в стабилизации .
Главное во все периоды соблюдать суть системы , по активной работе самого организма в переработке пищи в энергию и нужды его , а нам только лишь и остается правильно подать :
- с утра до обеда , хорошие углеводы с овощами
- с обеда до ужина , сырые овощи с белками
Король ,. наш друг , и спаситель - это сырые овощи и побольше , причем во всех видах .
Вкусняшки ем , это деликатесы , а деликов много есть очень дорого , и для организма , и для кошелька .
Питайся проще , проживешь дольше !
И я не считаю это слабостью , это нормально , съесть квадратик , на большее не тянет , тк на сладкое , если много возникает у меня тошнота , может поэтому мне и легче .
Вкусняшка - жирная семга , но цены пипец , кусочек , стоит целого обеда , так что все по-чуть.,чуть .
И еще у меня много вкусняшек .
Спасибо за то, что поделилась своим опытом!Это очень ценно!
Психология психологией ,а питание это главное , вот так все и решилось .
Действительно , я иду только через вникание , а сейчас и жизнь вообще такая что приходится во все вникать , иначе , никакого положительного результата .
так вот , шоколад стала заменять , прям на автомате на шоколадный творог 1,8% , понятно сама готовлю , вкус обалденный , и съесть можно как белковое блюдо .
Свобода в питании , в выборе продуктов , без накопления лишнего веса , свобода во всем , в движениях , в одежде , в интересах ( энергии море) .
На ДД мы получили возможность жить легко и с удовольствием .
Важно помнить что какая тонкая грань , можно сказать хрустальная между двумя состояниями нашего самочувствия , чуть отойти в сторону , от ДД , и привет , " Я толстая !" , а состояние легкости дает питание по 10 заповедям ДД !