Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Таблица взвешивания выполнена Ольгой Грачевой
№..........НИК.................04.02.......12.02.....19.02.......отвес.
1. Ольга Грачева.........105 кг........104 кг.....103 кг.......1000 г
2. Эльвира Пол............110 кг.......108,9 кг...107,9 кг....1000 г
3. Яна Я..........................68,3 кг......68 кг........67,7 кг......300 г
4. Рая Ляликова.............68 кг.........67,4 кг.....67,1 кг......300 г
5. Елена.........................91,4 кг......90,8 кг.....90,6 кг......200 г
6. Татьяна Донец ..........83,3 кг......82,5 кг.....82,4 кг......100 г
7. Фрося Федулова .......70,0 кг......69,0 кг.....68,9 кг......100 г
8. Елена_flint..................70,8 кг......70,5 кг.....70,3 кг......200 г отвес в граммах.........................................................3200 г
Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
О моей мотивации
Нормализация веса и улучшение внешнего вида были первоначальной причиной прийти на сайт "Будь стройной!". В самом начале мне не приходилось специально думать о мотивации. Понадобилось это немного позже, когда мои новые вкусовые привычки не устояли перед шоколадом.
Поставить мозги на место мне помогла статья “Гуманная коррекция пищевых привычек” Елены Петриковой (Мудрая Эльза) и все материалы Т.Малаховой на сайте, включая мини-курсы. И ещë - я объявила о своей проблеме с шоколадом в семье с просьбой о помощи, и в доме перестали храниться запасы сладостей "для гостей", "для племянников", "для себя любимых", что очень облегчило мне переходный период.
Свою нынешнюю, железобетонную мотивацию я сформулировала меньше года назад. Эта мотивация сплетена в единое, крепкое стойкое целое из всех моих мыслей о смысле жизни и об ответственности за еë качество перед собой, мужем, детьми, перед Всевышним, наконец!
Самые родные люди, моя семья, поддерживают меня во всëм, радуются моей активности, проявившейся опять вместе с нормализацией веса - я сознательно остановилась на комфортных 70-71 кг и считаю этот вес моей нормой на сегодня. Моя энергия и активность служат улучшению здоровья всей семьи, и это моя самая решительная и устойчивая мотивация: ДД-питание перекочевало на столы дочерей, муж изменил своë отношение к воде и кофе, к сладкому и солëному... В системе БС вижу свой шанс многое успеть в жизни, и это окрыляет.
Зарегистрирован: 29.04.2014
Дата рождения: 10.07.1951 OffLine
Последний визит: 25.06.2026
Сообщений: 486
По мере прохождения конкурса и преодолевая этап за этапом, я открыла в себе скрытые возможности о которых и не подозревала. Многое делала впервые и я каждый раз преодолевала очередной барьер. И уже сейчас у меня меняется мотивация. Проходит какой-то этап жизни и у тебя новый жизненный опыт и меняется твоё восприятие мира и отношение к тому, чего я хочу.
Моя мотивация - мой новый настрой на устремление к цели.
С чего всё началось? Я случайно увидела телешоу Малахова: Пусть говорят, 28.04 2014г. И вот я здесь, начала осваивать систему питания по ДД.
Мотивация это то, что заставляет меня двигаться к заветной цели. Что за цель у меня? Сначала я хотела просто похудеть и дневник свой назвала:"Моё похудение." По мере изучения материалов на сайте и применения всех пяти вопросов ( что, в каком количестве, когда, в каком сочетании и в каком порядке есть), я стала вкусно и много есть, постройнела и улучшила своё здоровье. На первом этапе сбросила с себя 19кг. лишнего веса.Таблетки в прошлом, настроение всегда отличное и энергии море.
Я стала другим человеком. Теперь я могу Всё, не задыхаться, ходить бегом, да, да бегом , по другому не получается. Жизнь стала насыщенней и всё Я могу. Моя жизнь разделилась на До и После. До-жизнь с супругом. После- без супруга, я вдова. Супруга я не забыла, я просто учусь жить без моего Николая. Жизнь продолжается, а я всегда была и есть оптимистка. Я раньше жила счастливо и сейчас тоже, в память о Николае. Теперь мой дневник называется:"Счастливая жизнь".
С мамой вместе питаемся по ДД. На мне ответственность за её жизнь в дальнейшем. Память у мамочки подводит и ходить стала с трудом. И задумалась над тем, что я должна быть здоровой и развивать в себе мыслительные способности, чтобы мозг мой был в разуме в более пожилом возрасте. Участие в конкурсах, даёт такую тренировку мозга, приходится напрягать все свои извилины. Другой раз, даже не верится, что я сама это сделала! Что ещё дальше будет?
Сейчас у меня заключительный этап в достижении моей цели. Чего я достигла? Главное, чувствую свой организм стараюсь кормить его правильными продуктами. Никогда нет чувства голода, сладкого не хочется, перекусить никогда не тянуло и вообще всё здорово. Воду пьём из Неос Редокс и много. Всегда хочется пить. Уже почти на автомате, даже не заморачиваюсь с тем, что бы мне съесть? И организм говорит мне спасибо! Как хорошо чувствовать себя здоровой и подвижной. Теперь скоро буду удерживать вес и дальше. Много девочек, которые живут не один год в одном весе и я буду с них брать пример.
"Дух человека является основной движущей силой, ведущей нас к цели.Поэтому тренируйте не только желудочно-кишечный тракт и тело, но и дух. Ведь развивается только то, что тренируется. Продолжайте работать над собой всегда."- Мирзакарим Норбеков.
Конкурс, тому подтверждение. Всем желаю быть сильными духом!
————————————————————————— Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели — корректируйте действия.
КонфуцийМой фотоальбом в КК
Зарегистрирован: 15.02.2013
Дата рождения: 07.02.1974 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 14
Моя мотивация.
"...О, женщина! Единственное в мире существо
Достойное творенья, ласки, лени,
И даже та, которой всё равно
К кому сегодня села на колени...(с)"
Это цитата из стихотворения моей любимой подруги Вероники. Она его еще в школе написала, но я его запомнила на всю жизнь. Очень сложно запрыгнуть к кому-то на колени, когда в тебе 100 кг. Женщина - это самое красивое, что есть на земле. Так почему же я - женщина, сама гублю эту красоту.
Возьмите цветок и начинайте его кормить и подкармливать всяко-разно витаминами и удобрениями, он, конечно в первый раз и порадует вас своей красотой и нежностью, но на второй год даже не зацветет, а может и сгнить. Так и мы. Сегодня съела вредную вкусняшку - хорошо, приятно, а завтра и в голове шум и в ногах тяжесть.
Так вот, к чему я всё это. Нужно жить и быть красивой, для того, чтобы мир вокруг меня тоже был красивым. Если хорошо мне, то и всем моим близким хорошо. Я хочу, чтобы на меня смотрели с завистью от того, что на мне новое модное платье и оно замечательно сидит и очень мне идет. Я хочу, чтобы меня с дочкой называли сёстрами. Хочу, чтобы моему супругу завидовали, что у него такая молодая и стройная жена. Хочу, чтобы купальников было четыре, а не один, который еле подобрала. И, самое главное, хочу еще раз померить свадебное платье.
Давайте будем красивыми! Такими, какими сделала нас природа.
————————————————————————— Всё гениальное просто, всё сложное ненужно.(с) Калашников.
Зарегистрирован: 29.04.2013
Дата рождения: 18.01.1959 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 376
Здравствуйте,все! Мотивация...
Я пришла на сайт почти 2 года назад с целью сбросить лишний вес,который тогда достигал уже 104 кг.Все врачи хором твердили "Вам необходимо сбросить вес".В систему поверила сразу и безоговорочно.Вес начал уходить,чему я очень была рада и удивлена,т к весь день я была сыта по горло .Появилась энергия,улучшилось настроение,начала радоваться жизни.Постепенно со сбросом веса начало улучшаться здоровье.Это было неожиданно для меня..т к все болезни были хронические.Сейчас потеря веса составляет 36 кг.Очень мне помог и поддержал муж...спасибо ему за это.Он удивляется,радуется моему преображению.Считает,что у него молодая жена,хотя мы с ним ровесники.Обратного набора веса у меня не было.Я уверенно иду к намеченной цели-65 кг.Очень надеюсь,что до нее дойду.
Сильнейшей мотивацией является здоровье.Я с ужасом вспоминаю таблетки,я их пила по 15 шт в день.Очень хорошо помню это количество.Уколы,больницы и т д.Нет! Только не это!Ни за что!
В питании мне поначалу было тяжеловато и непривычно..т к я совсем не ела овощей,иногда огурцы....Почти не ела фрукты...кроме яблок и груш.Совсем не ела рыбу...ну может один раз в месяц.Совсем не пила воды...так как семейный врач твердила "Меньше жидкости!" Спать ложилась в час ночи.Короче все делала наоборот.
Сейчас приготовление салатов ,курицы и рыбы вошло в привычку без которой я вообще не представляю жизни.Также как выпивание 2 литров воды.
Вчера встретила свою давнюю знакомую.Она очень удивлялась моему внешнему изменению.Все твердила "Ну я понимаю можно похудеть,все худеют....Но чтобы так ПОМОЛОДЕТЬ."Вот какие изменения происходят с нами,если жить и питаться по замечательной системе Татьяны Владимировны.
Размер с 64 -го перешел на 48-й.
Моя дальнейшая мотивация - здоровье и стройность.
Будьте все здоровы,жизнерадостны,стройны и счастливы!
Зарегистрирован: 03.10.2012
Дата рождения: 09.10.1977 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 76
Здравствуйте! Всю свою жизнь я была пухленькой. Своего ребенка я родила уже в не юном возрасте и после родов набрала лишний вес. Когда пришла пора ходить по яслям-садикам, то меня начали спрашивать:"А вы кто ребенку, э-э-э мама или....? Меня это ужасно напрягало. И сынок у меня растет очень подвижный,активный. Чтобы не было таких неудобных вопросов, чтобы наравне с сыном бегать-прыгать, чтобы красиво одеваться и нравиться себе в зеркале - надо оставаться здоровой, бодрой и стройной! Имея инженерно-техническое образование, меня подкупает в ДД системный подход, Можно много найти правильных рекомендаций, но они никак не компонуются в единое целое. А понимая принципы ДД, как и почему это действует, остается только применить этот инструмент к себе. И не надо гадать, переживать - сработает или нет, терять время и надежду, снова что-то искать. Надо просто идти по пути ДД )
Зарегистрирован: 26.10.2014
Дата рождения: 07.02.1983 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 37
"крошка сын к отцу пришел
и спросила кроха,
что такое хорошо
и что такое плохо.
В.Маяковский"
я как сын (в моем случае дочь) искала ответ на вопрос "Как жить хорошо?" и пришла в "отцу" (вернее к маме) за ответом
но Татьяна Владимировна учит прежде всего думать, и это мне нравится
основа-основ - мотивация, понимание своей исконной цели. без нее любое дело провалится, как бы хорошо не начиналось...
вот и я к системе прихожу второй раз с повинной головой, потому как прошлый раз мотивация была видимо совсем не моя...
конкурсное задание заставило меня посидеть и поговорить с собой, а собственно почему я снова пришла к Татьяне Владимировне, почему я дружу с системой вот уже четвертый месяц и хочу жить так всегда, почему я начала менять и отношение своих близких к культуре питания?
вначале всплыли внешние факторы - одежда, отражение в зеркале, одобрение окружающих...но так ли это все важно??? конечно важно, так как из-за внешнего я вернулась к ДД
но копнув глубже - пришло понимание, что на одном внешнем далеко не уйдешь..все гораздо сложнее с одной стороны и проще с другой...
я хочу жить в согласии со своим телом, так как задумала природа.... система Татьяны Владимировны мне в этом помогает на все 100%, остается совсем легкое - жить по заповедям БС долго-долго, вкусно, сытно и здорОво питаясь, и как бонус получать здоровье, восхищение мужа, гордость детей...
надеюсь в моей головушке азы "что такое хорошо и что такое плохо" уложились на долгие года..ну а в тонкостях нюансах системы мне разбираться всю мою долгую жизнь)))
Зарегистрирован: 13.03.2013
Дата рождения: 28.01.1960 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 194
Хромает моя мотивация… хромает…. Как хромая лошадь. Ковыляю я потихоньку, ломаю себя, борюсь со своими дурными привычками. Но иногда они берут верх. И хорошо, что опять поднимается эта тема, заставляющая думать….думать… «Думай голова, картуз купят» – говорил мой папа. Вот я и думаю, какой будет тот картуз? Что я получу в итоге?
Здоровье – я получила. Знаете сказку Всеволода Нестайко «В стране солнечных зайчиков»? Прочтите ее своим внукам и детям. В этой сказке все болезни живут в глубокой пещере. Однажды пещеру открыли, болезни вылетели, выбежали и выползли наружу, а солнечные зайчики помогли их загнать обратно. Вот и я, с помощью ДД, свои болячки упрятала в ту пещеру. Только надо быть осторожной, и не выпустить обратно. Итак, со здоровьем разобралась. А дальше что? Вес-то, и ныне там. Значит, слаба мотивация здоровья для меня.
Хотелось мне вырваться из оков «Дом-работа, работа-дом». Теперь я хожу в баню, бассейн, летом был пляж. Я гуляю пешком, хожу в театр и городские музеи. И муж со мной стал ходить! Для него это подвиг! Ага! Вот результат! Ан нет! Вес и ныне там. Значит, и это не мотивация!
Не нравились мне ночные посиделки с едой и выпивкой, чтоб «за жизнь» поговорить. Нет этих гулек, не стало и людей, которых я считала друзьями. И хуже мне без них не стало. А вес все равно на месте. Значит, это тем более не было мотивацией! А мне казалось…
Что же дальше? Дальше самое тяжелое – повысить свою самооценку, сломить свою лень и пищевую распущенность, искоренить пищевое бескультурие в себе и в семье. Бескультурие – не умение пользоваться ножом и вилкой, а понимание что еда – это основа жизнедеятельности тела и функционирования мозга. Хочешь жить без инсульта и инфаркта, обслуживать себя и не быть обузой детям, умереть в трезвом уме и здравой памяти от старости, а не от болезни – не забывай о трех китах ККК и соблюдай 10 заповедей. Помни, что мы едим правильно, чтобы жить полноценно, а не живем, чтобы есть все подряд.. Брошенные в мой адрес слова бабули, страдающей старческой деменцией не повод срываться и гробить свое здоровье. Вот что сегодня стало моей мотивацией. Вот инструкция Юстаса Штирлицу. А там и картуз купят!
Зарегистрирован: 23.11.2012
Дата рождения: 28.06.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 104
Мечта о том, чтобы похудеть, оздоровиться, подольше оставаться молодой , гибкой и красивой может так и остаться мечтой, если не выбрать правильную мотивацию!
И мотиваций может быть множество, главное, - выбрать ту, которая действует.
Например – каждый день просыпаться и видеть в зеркале свое постройневшее тело, похудевшие ноги, - чем не повод изменить свои пищевые привычки? Умом понимаю, что стройность – это не просто талия в сантиметрах, но новый образ жизни. Ведь жизнь у нас одна, и не будет другой возможности что-то поменять еще раз.
Я возвратилась на сайт повторно. Первый раз у меня получилось похудеть на 10 кг.И я подумала, что этого достаточно, потихоньку возвращаясь к своим старым пищевым привычкам. Ведь постройнеть и похудеть – это пол-дела. Главное – сохранить себя в новом качестве. А для этого у меня , к сожалению, не хватило мотивации. К хорошему привыкаешь быстро, и мне казалось, что похудев, я останусь такой всегда.
Так как я отношусь к категории ”ведомых”, мне постоянно нужен ” волшебный пендель”, который заставить меня что-то делать. И на этот раз им оказался конкурс « Ах, какая женщина! »
Заглянула на сайт, углубилась в прочтение дневников, посмотрев на результаты других участников, спросила себя – ведь другие смогли, неужели не смогу и я? И, пожалуй, для меня это основная ( как бы это ни парадоксально звучит) мотивация. За ней следуют следующие –
Хочу, чтобы мной восхищались.
Хочу, чтобы все удивлялись, как мне удалось достигнуть стройности.
Хочу быть легкой и гибкой
Хочу, что бы платье одевалось легко, и не торчали лишние складки на теле,
Хочу, чтобы весы меня радовали
Хочу себя чувствовать себя молодой и здоровой еще долго!
А чтобы достигнуть всего этого, нужно просто держать себя в форме. Не всегда получается, случаются косяки, но, главное, снова появилась цель, стимул .
Надеюсь, у меня все получится!
)
