Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / Конкурс - 2-й этап-команда Людмилы-Тверь /
Конкурс - 2-й этап-команда Людмилы-Тверь
 |
Добавлено: 2015-02-10 20:22:46 Заголовок: Конкурс - 2-й этап-команда Людмилы-Тверь |
 Зарегистрирован: 28.03.2013 Сообщений: 626 |
Девочки, здесь будем отчитываться по весу. Пункт приёма веса Жду вас девочки в назначенные даты: первый раз 12 февраля Дружно за один день все отчитаемся. Девочки ,дорогие сдача веса- это святое!!! А также, если у вас есть вопрос по ДД или сайту, задавайте его в этой теме. Девочки, Регина улетела в командировку, попросила меня написать за неё: 12.02. Регина 1, вес 75,5 кг. ————————————————————————— 
мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
 |
Добавлено: 2015-02-11 08:45:44 (1) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 28.03.2013 Дата рождения: 15.09.1952 OffLine Последний визит: 08.04.2025 Сообщений: 626 |
Доброе утро дорогие Д-Душечки!!! Второе задание конкурса опубликовано и находиться здесь. Проходите по этой ссылочке, знакомьтесь с заданием и приступайте к выполнению. Все вопросы пишите здесь. Вот оно - наше новое задание : Копирую ... "Ну и кто сказал, что дружбы женской не бывает? Бывает, и вы это доказали , выполнив ЗаданиеN1 - сплоченно, творчески, с юмором, показав отличные компьютерные знания! Переходим к ЗаданиюN2. А вот и тема: "Я назову тебя зоренькой, Только ты раньше вставай. Я назову тебя солнышком, Только везде успевай". Изображение Знакомо? Да, это про нас. Современная женщина живет на трех скоростях: быстро, быстрее, еще быстрее. И не смотря на все это, каждая из нас находит время для занятий по душе. А какие они у вас, ваши увлечения, хобби? Что может отвлечь вас от повседневной суеты? Вы любите спортивный зал? Рукоделие? Путешествие? Кулинарию? Шопинг ? А может вы увлечены скрапбукингом или энкаустикой? Мы предлагаем вам поделиться с нами рассказом о своих увлечениях. И если предыдущее Задание было командным, то это Задание для каждой участницы. 1) Итак, мы ждем от вас небольшое описание вашего увлечения, хобби ; фото ваших работ - приветствуется ! ( но не более одной фотографии и нужного размера). 2) Количество " спасибок" под вашим сообщением принесут дополнительные очки команде. На все дается неделя. Встретимся 18 февраля. 3) И конечно не забываем про вес, " сдаем" командирам 12февраля, 19февраля; 26февраля, 5 марта! А мы - подводить итоги Задания N1! Ждите результатов!" —————————————————————————
мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-11 13:28:51 (2) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 28.03.2013 Дата рождения: 15.09.1952 OffLine Последний визит: 08.04.2025 Сообщений: 626 |
Всем привет! Девочки, хочу вас всех предупредить. Нина михайловна уже открыла тему " Рузультаты 2 этапа конкурса- команда Д- Душечек". Сначала мы все здесь обсудим, кто о чем пишет и какие фотки размещает по своим хобби, затем вы готовый текст пишите мне в личку или в этой теме, а я этот текст скопирую и перенесу в тему Результатов. Пока, я все так поняла....., если я не права, Наталья меня подправит, в любом случае в теме Результаты 2 этапа сами ничего не размещайте, чтобы у нас не было штрафов. Спасибки в этой теме нашей команде ставить нельзя- это наши баллы и сами себе мы баллы не ставим!!! Наталья ниже по тексту сообщений меня уже подправила...читаем внимательно! Пока ничего не размещать в той теме. Девочки думаем над заданием, пишем здесь о своих задумках, увлечениях, хобби, если у вас маленькие дети, можно написать о них и даь вашу семейную фотку, если вы йоги, пжлс. Размещаем фото на голове или другую асану, можно увлекаться бассейном, я лично размещу фотки в бассейне с внученькой. Многие из вас вяжут . Разместите свою работу, расскажите нам как вас успокаивает вязание, какие теплые мысли приходят о тех дорогих и любимых , которым вы вяжете! Если ваше хобби спортзал или кулинарные шедевры, просим фото в студию! Девочки ау!!! У меня больное сердце.... Не подводите команду... Я очень переживаю! Откликайтесь, мои дорогие! Во всех командах кипит работа, только у нас тишина..... —————————————————————————
мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-11 14:38:44 Заголовок: Вес (3) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 03.02.2015 Дата рождения: 09.08.1971 OffLine Последний визит: Сообщений: 22 |
72,6 кг ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-11 14:47:33 (4) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 27.03.2014 Дата рождения: 22.10.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 60 |
Всем привет! У меня остался вопрос - можно ли завтра до 14:00 московского времени сдать отвес? Я думаю, что отвес завтра будет больше,чем сегодня и соответственно принесёт больше баллов. На сегодня мой вес - 78,9 кг. Мой отвес - 1,1 кг. Честно говоря,не ожидала от себя такого отвеса.Очень приятно удивлена. Думаю завтра будет больше. Сегодня ем салаты только из зелёных овощей. Они менее калорийные. Прочитала у девочек в дневничках, что скумбрия даёт хорошие отвесы. Надо будет попробовать. Задание понятно. Буду думать, как моё увлечение народной медициной подать в лучшем свете  )Всем вдохновения! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-11 15:00:11 Заголовок: 2-й этап конкурса (5) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 03.02.2015 Дата рождения: 09.08.1971 OffLine Последний визит: Сообщений: 22 |
Хобби, увлечения- это то, что делает женщину неповторимой, необычной и неподражаемой. Вот наконец отдохнуть получилось, Хобби заняться своим умудрилась: Здравствуйте схемы, иголки, стежки! Новой картины я вижу штрихи. Вышивка, бисер, плетенье, вязанье- Вот моя слабость, а может призванье: В кресле уютном по вечерам Сделать подарок родным и друзьям. Так и мелькает иголка в конве, И вдохновенье приходит ко мне. Десять стежков разного цвета- А в голове уже есть пол куплета. Скоро закончено будет творенье, Вот и сложилось стихотворенье. Рамочку лишь подобрать и -готово! За новой картиной спешу я снова. —————————————————————————
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-11 15:29:14 (6) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 19.12.2012 Дата рождения: 19.09.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 519 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-11 18:37:14 (7) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 28.03.2013 Дата рождения: 15.09.1952 OffLine Последний визит: 08.04.2025 Сообщений: 626 |
Добрый вечер! Танечка и Леночка, вы первые откликнулись...молодцы! Думайте над своими сообщениями по хобби, не спешите...время у нас есть ещё, до 18 февраля. Успеем. Танечка, вес можно сдать завтра , 12 февраля, пусть отвес будет больше, ждём! Рекомендации от капитана: Я задумалась, над твоим сообщением, о питание одними овощами...девочки, если вы на системе 2 или более месяцев, осторожно можно рискнуть и применить такие программы как 3Д, ОИ..(.АЦ рановато...) всем известны эти программы? Все читали книгу "Будь стройной". у многих нет дневников и мне трудно узнать что-то о вас и помочь советом. Злоупотреблять ими не стоит, но давайте каждый подумает и включит в дни конкурса какую-то из этих программ? со мной обязательно советоваться. все мы хотим быть красивыми к 8 марта. Для этого предлагаю каждому запланировать , когда кто и что проведёт. Отвесы программы дают "железные", от 2-5 кг Мой пример, начну с АЦ вначале поста, с первых дней, а вы по самочувствию. Затем проведу 3Д ближе к концу конкурса. Начинающим ни какие программы планировать в ближайшие 2 месяца не стоит. Подключать их можно только по прошествии достаточно долгого времени придерживания системы БС, и то в особых случаях. А если вес будет уходить стабильно, в них не будет необходимости. Поэтому давайте с вами эти программы будем подключать в процессе конкурса, если понадобится. Конечно, возможно придется наши планы менять. Теперь поделюсь с вами секретами хороших отвесов при строгом соблюдение ДД: 1. Лимоны. Что бы процесс пошел активнее не забывайте про лимоны. Если ваш желудок вам позволит, ешьте по одному лимону в день, только будьте осторожны у кого проблемы с ЖКТ с повышенной кислотностью,то можно, навредить. Они прекрасно ощелачивают наш организм, повышают иммунитет, особенно замечательно ими заправлять салаты С ЛМ, они эмульгируют жир и помогают усвоиться омега-3 из льняного масла. Если вы пьёте воду с лимоном, не забываете, что это уже еда, лучше выпить через 40 мин. после еды, так будет правильнее, а потом опять пить чистую воду. 2. Вода. Вы ещё не заметили, что вода даёт хорошие отвесы и те, кто не пьёт свою норму воды, а норма составляет 30 мл. на 1 кг. вашего веса, тем рассчитывать на отвесы не приходиться. 3.Кислород Кто знает, что жиры сгорают при наличии кислорода? Девочки, подключаем технику дыхания, посмотрите видео вот здесь: http://rutube.ru/video/68e9a24c0c550cb87b702b21b9a1754f/ Единственное отмечаю, что при вдохе живот остается надутым на все 16 счетов. Делать можно сразу после еды или как написано в течение 30 минут после каждой еды. Можно, как только проснулись, еще в кровати. Попробуйте, что подойдет именно вам. Только имейте ввиду, что бы после него ни чего уже не есть. Поели, подышали и все за свои дела. 4. Имбирь. Добавляем в салаты, пьём чай с имбирём и лимоном через 40 мин. после еды. 5. Окрошка замечательно даёт отвесы окрошка на обезжиренном кефире или 1%. Делаем также, как и на квасе, только убрать квас. колбасу, картошку и сметану, .берём огурец,сельдерей,редис, яйцо,грудку, зелень идр. овощи по вкусу всё заливаем кефиром. Приятного аппетита! 6. Самое главное соблюдаем принцип отрицательной калорийности ваших блюд,для этого: каждый приём пищи начинаем с салата в размере в 2 раза больше основного блюда. Если есть тушеные овощи,их берём в размере в 2 раза меньше вашего салата перед едой. 7. Соблюдаем все 10 заповедей системы БС оних читаем здесь. 8. Сон Спать ложимся в 22 часа вечера, жиросжигательный гормон вырабатывается в ранние ночные часы, в крайнем случае в 12 часов вы уже должны спать, а те кто ложаться рано.быстро стройнеют! На ночь обязательно едим лёгкий салат с ЛМ и лимоном в размере 240-300гр и 120-150гр жирной рыбы, в салат хорошо добавить проростков,это и даст организму строительный материал для выработки похудательного гормона и утром вас ждёт отвес! ужин съедаем за 3-4 часа до сна. Всем желаю удачи в постройнение!!! —————————————————————————
мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
Virina, Lla, Valentina48, zoya, donyamama, Lena T, Asol, nsb, 123456123, Raikat@mail.ru, Olga-K, svetlanaest, fkatya, 88Tanya, Elena70, iravor57, vicula2009, MEM |
|
|
Добавлено: 2015-02-11 19:53:27 (8) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 27.03.2014 Дата рождения: 22.10.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 60 |
Всем добрый вечер! Я прошу прощения за то, что написала не ясно. Я не ем только одни салаты. Это не по системе. Я и овёс запаренный ела, и птицу, омлет будет на ужин. Соответственно и салат по 300-350 гр три раза перед каждой едой. Но только салат из капустки, огурца и сельдерея (зелень). Извините,думаю, что в этой теме не нужно писать о своём меню. Больше не буду. Спасибо большое за советы, Людмила. —————————————————————————
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-12 04:38:26 Заголовок: вес на 12.2.2015 (9) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 29.09.2014 Дата рождения: 05.09.1957 OffLine Последний визит: Сообщений: 54 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-12 08:25:19 (10) |
|
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 19.12.2012 Дата рождения: 19.09.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 519 |
|
| Спасибо | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
Сейчас на сайте: 46 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 46)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lipopoka,