Малахова минус
toleranta — О динамине снижения веса
Меня часто спрашивают, насколько быстро можно похудеть, придерживаясь нашей системы. Забавный вопрос, если разобраться. Потому что по большому счету должна интересовать не скорость снижения веса, а стабильность результата и сопутствующее влияние "отвесов" за здоровье.
Обычно я говорю, что оптимальная скорость снижения веса - это 100-150 г в день, что примерно составляет 4-5-6 кг в месяц. В первые несколько дней вес может убывать стремительно, а впоследствии "отвесы" уменьшаются. Причем динамика "отвесов" никогда не будет иметь строго линейного характера: возможны остановки веса и даже временные "откаты" назад при сохранении общей тенденции к снижению.
Однако многое зависит от стартового веса: незначительный избыток уходит куда тяжелее, и похудеть тому, кто весит 70 кг, гораздо сложнее, чем обладателю комплекции сумоиста. Остальные данные в общем-то не имеют решающего значения: пол, возраст, сопутствующие заболевания (включая гипофункцию щитовидной железы и проблемы в гормональной сфере) - не имеют решающего значения. Потому что моя система "настроена" на оптимизацию сжигания топлива в человеческом организме, то есть оперирует техническими, а не медицинскими категориями.
Блестящее подтверждение этому отражено в таблице "суммарных отвесов", которую создал Алимджан - сторонник моей системы. Сам он за срок чуть более 2 месяцев избавился от 14 кг и решил провести опрос: а как идут дела у остальных? Оказалось, что примерно так же!
- Средний возраст отметившихся в теме: лет 48,88
- Средний начальный вес кг-чел. 96,39
- Средний вес на дату создания таблички кг-чел. 86,24
- Средний Отвес за период в % от массы тела 10,75%
- Средний Отвес за день кг-чел. 0,16
Получается, что люди в возрасте около 50 лет (преимущественно - женщины) в среднем каждый день становятся легче на 160г, при этом за весь период следования системе (от 2 до 8 месяцев у разных респондентов, в среднем 4 месяца) уже потеряли более 10% от своего начального веса. Несмотря на то, что большинство из них уже долгие годы безуспешно боролись с лишним весом, причем многие - под наблюдением врачей.
Мне кажется, что это - очень хороший результат, главное, что стабильный. Надеюсь, что в следующем опросе примет участие более широкий круг респондентов (пока их было только 166 чел.), ведь это - дело добровольное.
Комментарии:
Чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь