Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
попытка номер два третий топик :)
 |
Добавлено: 2013-08-08 10:19:37 (61) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
Цитата: Konbat: после достижения нормального веса кое что в питании упростил, при этом оставил без изменения следующие правила... А ведь по сути, именно этих правил достаточно для снижения веса, остальное -нюансы. Думаю, что по итогам августа звание "Отличник ДД" получит Константин - вот уж и вправду отличник! Цитата: Konbat: зы... в книжку я не хочу  Ну даже если бы и хотел - уже поздно  ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2014-01-02 11:53:56 (62) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 29.02.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 30 |
Наступил новый год... С момента как отпала необходимость сбрасывать вес, прошло чуть меньше года...можно подвести итог... вес колеблется в пределах 68-72кг...так что всё ок...кроме поддержания веса ещё... попался следующий документ... "НОРМЫ физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08" проверил своё питание согласно рекомендации и сделал некоторые корректировки в плане выбора продуктов, чтобы соблюдались нормы микронутриентов...при этом придерживаюсь ДД... отгуляем праздники...понарушаем и как всегда на ДД...С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ!!! ВСЕМ ЖЕЛАЮ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!!! ЗДОРОВЬЯ, РАДОСТИ, УСПЕХОВ!!! ————————————————————————— СТАРЕНЬКИЙ ДНЕВНИЧОК 
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
Lenylkin, sabelnik, Nina Mihailovna, severinka, Nfnmzyf51, Ludmila.floj, Provisor, nadindmitrieva, tanya st, Marinona, elena-flint, shah-zhusova, Allochka4277, litkina-1961@mail.ru, cool.pupkova@ya.ru, TATA60, Jojo, Galo4ka, Asol, nataha56, Lara-60, Talka, Svetiik, podruga, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, nh.rfxrf, galiana, akulova-irochka, irsana |
|
|
Добавлено: 2014-06-12 04:52:43 (63) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 20.01.2013 Дата рождения: 12.10.1952 OffLine Последний визит: Сообщений: 25 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-02-02 09:53:00 (64) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 19.09.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: 16.04.2024 Сообщений: 814 |
Константин! На старом сайте мы все очень дружно помогали друг другу и были интересное общение по питанию относительно Системы. Я много взяла на вооружение прислушиваясь и к Вашим советам> Не пропадайте,включайтесь как и прежде в нашу жизнь на сайте! с Вами интересно и Ваш опыт пригодится новеньким,ждем с! ————————————————————————— 
Советы со всего света по омоложению читаем и дополняем в моем дневнике! |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-02-05 07:33:55 (65) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 29.02.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 30 |
о время летит...уже два года после моего последнего сообщения на сайте успехов ни каких... приблизительно в том же весе...всё хорошо два года назад написал... после достижения нормального веса кое что в питании упростил, при этом оставил без изменения следующие правила... после двойного тире сегодняшний комментарий: 1. перед каждым приёмом пищи обязательно свежие овощи...-- этот пункт и на сегодня для меня обязателен... 2. порция еды не менее 400г...-- нижняя планка снизилась до 300г...хватает... 3. трёх-четырёх разовое питание с промежутками 3-5 часов,-- без изменения... ужин за 4 часа до сна...-- на счёт 4 часов есть проблема следующего характера...слишком мало сплю, сон временами беспокойный (при этом есть не хочу)...в 5 утра просыпаюсь... в течении дня сна ни в одном глазу и так до одиннадцати вечера...возможно 6 часов сна это и нормально, но беспокойный сон...в результате проб и ошибок... перед самым сном чайную ложку мёда...хоть и не по ДД...но в качестве лекарства...сплю как сурок 5. вода не менее 2 литров -- без изменения... 6. белок 1-1.5г на 1 кг моего веса, жиры 0.6-1г на 1 кг моего веса, углеводы достаточное количество чтобы быть сытым...-- всё на глазок...одним словом даже не задумываюсь сколько в продукте БЖУ... В общем как то так...убегаю попозже загляну... Всем удачи!!! ————————————————————————— СТАРЕНЬКИЙ ДНЕВНИЧОК
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
Toleranta, Lenylkin, sabelnik, Nina Mihailovna, Elenn, Antonina, seneva, nadindmitrieva, tanya st, valya25, svet-lana, mka, Allochka4277, litkina-1961@mail.ru, Natalia59., natalya61, vetochka1952, Jojo, Asol, sbb, podruga, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA, mursi, nh.rfxrf, galiana, akulova-irochka, irsana |
|
|
Добавлено: 2016-02-05 11:35:52 (66) |
|
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 19.09.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: 16.04.2024 Сообщений: 814 |
Какая молодчинка,Константин! Система- образ жизни и никаких НО! Такая же проблема и у меня со сном,но таблеток ни-ни,стараюсь мучениями хотя бы часов 7 сна держать иначе вся разбитая весь день Получается или старость не в радость или работа с людьми дает о себе знать Доктор и снотворные выписал,но не притронулась,боюсь А по питанию как и Вы,другого не дано ,привыкла к нашей системе,в голове всегда держишь и ГИ и сочетание продуктов и пр указания Я знаю,кто из стареньких не ушел,все держатся Системы,единственно верной,в этом я убеждена> Отличную установку дало первое время учебы,с грустью вспоминаю тот азарт,настойчивость всех,кто учился и никто не жалел времени на ответы,Не теряйтесь,ведь Вы правда нужны! —————————————————————————
Советы со всего света по омоложению читаем и дополняем в моем дневнике! |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-02-05 13:56:26 (67) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 21.05.2015 Дата рождения: 29.09.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 172 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2016-02-29 03:40:39 (68) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 29.02.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 30 |
Сегодня праздник у меня... в далёком 2012 високосном году 29 февраля я зарегистрировался на старом сайте "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" и все последние четыре года придерживаюсь ДД...нисколько об этом не жалею... Спасибо Татьяна Владимировна!!! Огромное Спасибо!!! Всем удачи!!! ————————————————————————— СТАРЕНЬКИЙ ДНЕВНИЧОК
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
Toleranta, Lenylkin, sabelnik, Nina Mihailovna, Elenn, Ludmila.floj, nadindmitrieva, Amanda, Valentina48, galina-mougerman, shah-zhusova, Allochka4277, lyubov68, cool.pupkova@ya.ru, zoya, vetochka1952, Jojo, alyona1021, Asol, sbb, Lara-60, podruga, 89191946131, raya.lyalikova, mursi, v.gord53@yandex.ru, rozasib, nh.rfxrf, galiana, arethe, akulova-irochka, irsana |
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сейчас на сайте: 83 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 83)
Пользователи on-line: