Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
попытка номер два третий топик :)
 |
Добавлено: 2013-06-17 05:29:37 (51) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 30.10.2012 Дата рождения: 07.11.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 454 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-06-17 08:38:08 (52) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 19.12.2012 Дата рождения: 19.09.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 519 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-06-24 21:09:18 (53) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 27.04.2024 Сообщений: 3274 |
Цитата: Konbat: Всё... больше не худею!!! время пролетело быстро...незаметно...где мои 115кг  ...но всё уже позади... на сегодня вес 70 кг и я этому рад Да уж... 45 кг - это вам не баран чихнул... ПОЗДРАВЛЯЮ! Костя, присоединяюсь к просьбе: фото хотим видеть!!! ————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-06-25 10:10:54 (54) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 24.02.2012 Дата рождения: 03.08.1956 OffLine Последний визит: 07.02.2024 Сообщений: 840 |
Костя! Поздравляю! Здорово, что теперь и мужчины у нас будут стройными!!!! ————————————————————————— 
Мой фотоальбом
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-06-25 10:46:38 (55) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 12.08.2012 Дата рождения: 15.11.1949 OffLine Последний визит: Сообщений: 324 |
Поздравляю! Очень вдохновило. Хочется увидеть фотографии!!! ————————————————————————— Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... 
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-08-07 18:00:40 (56) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 05.08.2013 Дата рождения: 00.00.1978 OffLine Последний визит: Сообщений: 21 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-08-07 21:30:16 (57) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 29.05.2013 Дата рождения: 00.04.1962 OffLine Последний визит: Сообщений: 76 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-08-08 06:30:53 (58) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 29.02.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 30 |
Всем привет!!! Огромное спасибо за поздравления... цели достиг...вроде дальше худеть нет необходимости... к весам подхожу редко...количество еды на глазок... сегодня для контроля встал на весы...вес в норме...не растёт... даже вместо 70кг весы показали 69кг...ну и ладно))) фотографии ...на второй странице фото в весе 78кг...думаю сильно не изменился)))...а может и изменился... в зеркале незаметно...надо сфотографироваться и посмотретьВсем удачи!!! ————————————————————————— СТАРЕНЬКИЙ ДНЕВНИЧОК 
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-08-08 09:30:06 (59) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 27.04.2024 Сообщений: 3274 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2013-08-08 10:02:11 (60) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 29.02.2012 Дата рождения: 00.00.0000 OffLine Последний визит: Сообщений: 30 |
Цитата: Татьяна Малахова: Цитата: Konbat: к весам подхожу редко...количество еды на глазок... сегодня для контроля встал на весы...вес в норме...не растёт... даже вместо 70кг весы показали 69кг... А у меня вопрос: после достижения веса питание не напрягает, не тянет на глобальные срывы? Ну а фото всё же давайте, а? А то прошлое - не совсем удачное, там фон желтый. Я хотела в книжку включить - не пошло по качеству... Здравствуйте Татьяна Владимировна! срывы не возникали ни разу...если конечно не считать посиделок за шашлычком)))но это не срывы...да забыл...после посиделок не проч побаловаться тортиком конфетами...с утра всё как обычно... после достижения нормального веса кое что в питании упростил, при этом оставил без изменения следующие правила... 1. перед каждым приёмом пищи обязательно свежие овощи... 2. порция еды не менее 400г... 3. трёх-четырёх разовое питание с промежутками 3-5 часов, ужин за 4 часа до сна... 5. вода не менее 2 литров 6. белок 1-1.5г на 1 кг моего веса, жиры 0.6-1г на 1 кг моего веса, углеводы достаточное количество чтобы быть сытым... на завтрак всегда ем каши иногда и другие углеводы в том числе и с высоким ГИ на ланч всегда фрукты обед обычно белково-углеводный=бобовые или мясо(птица,рыба) с овощным гарниром и ужин чисто белковый(всегда рыба) зы... в книжку я не хочу ————————————————————————— СТАРЕНЬКИЙ ДНЕВНИЧОК
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сейчас на сайте: 27 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 27)
Пользователи on-line: