Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 403
Цитата:
Надежда Штарева:
Вот поэтому мы и ищем себе оправдание . делаем вид, что не бездельничаем,т.е мы не хотим быть плохими! И это подтверждает мою версию. что это идёт из прошлого. А ещё это эначит, что мы не долюбленые, ждём похвалы, что мы молодцы, не бездельники?
Что-то кажется, что я не туда зарулила.
Надь,все верно ты поняла и написала,это действительно так.
нужно оправдать себя и свое действие.
Полагаю,нужно просто РАЗРЕШИТЬ себе просто смотреть ТВ. Да, я хочу посмотреть телик и я могу это сделать просто так.Это мой выбор.
————————————————————————— Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299
Цитата:
Oestara:[/
Полагаю,нужно просто РАЗРЕШИТЬ себе просто смотреть ТВ. Да, я хочу посмотреть телик и я могу это сделать просто так.Это мой выбор.
Яночка, знаешь какая реакция была на твои слова?....Слёзы!
Толи от того, что меня похвалили, то ли от того, что я могу себе Разрешить! Во всяком случае, когда я читала -я хочу и я могу - спинка моя распрямилась.. и в мозгах посветлело! Простые слова, а как они возвращают к жизни...толкают на подвиги!
Начинаешь гордиться собой! Хочется что-то ещё для себя хорошее сделать!
Спасибо тебе!
————————————————————————— Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями.
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Цитата:
Oestara:
разрешение требуется - свое собственное .
Хотя бы попробовать разрешить себе заниматься просто просмотром телика . На подсознании , сразу , что это - пустая трата времени , что ничего полезного в данный момент не делаю . Возникает чувство вины . Еда оправдывает просмотр , типа у меня голод, который надо утолить ,а это серьезно.
В идеале ,хочется "отключить " мозг от повседневности , через просмотр телевизора , можно погрузиться в сюжет и даже "забыть " поесть .
Почему никто не придумал "теледиету"!?
Зарегистрирован: 19.12.2012
Дата рождения: 19.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 519
Разрешаю себе просмотр телевизора и не считаю это совсем уж времяпровождением. Телевизоры висят по всем комнатам. Черпаю из него в основном познавательные программы. Есть маленькая тренажерная и пока кручу педали или бегу на дорожке - хватаю информацию. Готовлю на кухне- опять одним глазом в телевизоре. Разбираюсь, убираюсь в комнате- опять же при включенном телевизоре. Любимые каналы " Культура", " Живи!", "Discovery", "Animal Planet ", "Психология", " Просвещение"...........
А вот дурную привычку заедать - приобрела " за рулем". В разъездах часто и как у мышки- норушки коробочки с едой. Так и получается - ем на ходу. Плохо это или хорошо? Получаю от этого удовольствие, хотя наверное и вредное. Иногда на заправке, могу ухватить что- то из вредностей с чашечкой кофе. Потом ловлю себя на мысли, что есть совсем не хотелось, могла бы обойтись и бутылочкой воды. Но в следующий раз могу поступить также.....
Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 403
Цитата:
Наталья59:
. Потом ловлю себя на мысли, что есть совсем не хотелось, могла бы обойтись и бутылочкой воды.
следующий раз задай себе вопрос - а зачем оно мне? что на самом деле мне сейчас нужно? расслабиться? почувствовать,что я дома? вкусовой отвлечение? что?
————————————————————————— Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Зарегистрирован: 21.05.2015
Дата рождения: 29.09.1953 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 172
Спасибо за интересную и для меня актуальную тему. 5 месяцев я в системе,минус 17 кг-неплохо.Из всех косяков один самый стойкий - еда перед телевизором .Прочитала заметки и решила , что у меня это от недостатка общения. Я целыми днями одна,хожу с трудом поэтому даже домашними делами заниматься мне нелегко,вот и ползу к телевизору как к подружке - поболтать за чашкой чая или за обедом.А еще постоянно гложет чувство вины за свое плохое здоровье и беспомощность в некоторых вещах - и так ничего не могу делать,а тут еще сяду телевизор смотреть , вот и маскируюсь едой.А разрешить себе трудно, я и так переступила через себя - готовлю и кормлю лично себя тем, чем необходимо и даже научилась просить мужа купить то,что необходимо,ведь я все могла сама,а теперь мне даже просто посмотреть телевизор стыдно,вот и нарушаю принцип ДД.
Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Цитата:
отвертка:
просто посмотреть телевизор стыдно,вот и нарушаю принцип ДД.
Почему стыдиться надо , имеете право смотреть когда угодно и что угодно , никаких ограничений . И это не нарушение ДД ,если еда с теликом нужная для организма .
Суть в том ,что при просмотре телика потеряв реальность , углубившись в просмотр , начать поглощать бесконтрольно какую-либо еду.У Вас ситуация интересная , находитесь дома . Чтобы занять руки перед теликом попробуйте лепить из пластилина , вязать ,вышивать , это все отвлекает , даже если не хочется изначально ,но пересилив себя вы получите снижение веса ,так как перестаните есть без контроля.
Не будьте к себе строги , у Вас хороший отвес , все потихоньку уйдет , выбора нет , только следовать ДД . Успеха !
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 28.03.2024
Сообщений: 3272
Цитата:
lesli:
И это не нарушение ДД ,если еда с теликом нужная для организма
Позволю не согласиться: см. 10 заповедей, а именно 6-ю
Цитата:
Уделять каждому приему пищи не менее 20 минут и не заниматься в это время ничем другим.
Именно потому, что верно замечено:
Цитата:
Суть в том ,что при просмотре телика потеряв реальность , углубившись в просмотр , начать поглощать бесконтрольно какую-либо еду
"Еда с теликом" не может быть нужна. Нужна либо еда (и этот процесс всё-таки следует осознанно контролировать), либо просмотр телевизора.
Одна из наших форумчанок в своё время отучала себя от жевания за компьютером таким образом: прежде чем что-то съесть, взяла за правило полностью выключать компьютер и отсоединять все провода, культурно садиться за стол и осмысленно приступать у еде. Объясняла это тем, что заморачиваться с отключением-подключением - очень хлопотное занятие, и если имеется установка: нельзя есть за компом" (за телевизрором, просмотром фильма, чтением...) то сто раз подумаешь - сунуть что-то в рот или затевать компьютерную перезагрузку и накрывание стола.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 01.06.2015
Дата рождения: 15.12.1956 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 57
А у меня немного похожая и другая история... Когда я приняла систему 12 .04 15г Пасха .78 кг-15 на сегодня... Практически постоянно со мною днем и ночью были мои 2 х летние внучата= еще двое на выходные... Получалось. что прием пищи сидя и спокойно- исключен. Их режим приема пищи -совпадал с моим... На ходу, бегая, заботясь о внуках- я по ложечки ела свои блюда по Дд.Получалось 20 мин и более и жевать приходилось-еще и внуков учила уму разуму, как жевать и глотать... Ели не соленное и с моей огромной тарелки...А сидеть спокойно за столом и вникать- забылось....Тем не менее - процесс прощание с лишним жирком - получал . только одобрительные взгляды от родных. И . вот мы на с мужем на осеннем Родосе...Зелень, сырые овощи с утра до вечера- все наши культурно жуют все с вилочкой и ножом...Я же прихватываю ложечку, что бы по привычке сунуть в рот и бежать... Мой муж с пониманием воспринимал меня и ни разу не сделал замечания. выручали внуки Татьяны Владимировны, особенно Лиза- появлялась, такая - и все таяло внутри, переговорим с ней и я успокаивалась и брала вилку с ножичком и спокойно сидела-такое психологическое влияние... Признаюсь, для меня до сих пор сидеть спокойно и вдумчиво вкушать-не получается, но после интенсива- еда перед телеком или компьютором- не совместима, лучше жевать стоя и в движении долго и вкусно, чем сидя и вдумчиво- вероятно я не права? Разгрузите меня -или согласитесь!!! Т.В-извините !!!