Психологические посиделки

RSS RSS
Добавлено: 2016-08-29 22:53:01   Заголовок: О целях в жизни (201)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 27.09.2019
Сообщений: 233
День добрый, стройняшки и стройнеющие, новички и старожилы, старые и новые знакомые! Давненько мы не встречались и не проводили наши посиделки. Как поживают ваши мотивации стройности? Все мы не идеалы, многие срывались, уходили, возвращались к нашей общей проблеме. И, конечно же, все возвращались к мотивации стройности. К психологической подоплеке.

Давайте сегодня поговорим о целях. Для чего они нужны, как их поставить, как выполнять.

Подлинная трагедия состоит не в том, что целей невозможно достигнуть, а в их отсутствии.

Если мы не поставим себе цели – постройнеть, поправить здоровье, приобрести те или иные привычки, получим ли то, о чем мечтаем?
1) Желание, мечта и цель – не одно и то же. Цель – это конкретный адрес, по которому находится то, чего мы желаем.
2) Цель нужна для того, чтобы планировать конкретные действия. Если мы ставим конкретную цель, то начинаем предпринимать шаги и находить возможности. У нас появляется план, и шансы на удачный исход резко возрастают. То есть цель – это некий трансформатор желаний в действие.
3) Ещё одна причина необходимости постановки целей в жизни – возможность развития. «Хочу» не может считаться полноценной целью. Цель «хочу» имеет конечной точкой… продолжать хотеть. Хотеть – значит, просто идти, иметь цель – точно представлять, куда направляемся. Цель даёт нам развитие.
4) Наличие целей позволяет нам уйти от посторонних манипуляций. Не имея собственных целей, мы постоянно будем расходовать время и энергию на достижение чужих целей.
5) Каждую минуту жизни мы делаем выборы, которые создают наше будущее. Каждый выбор – это возможность. Видя цели, мы всегда будем понимать, какую возможность выбрать, и сможем в полной мере использовать посылаемые нам Вселенной подарки.
Если нас не устраивают какие-то сферы вашей жизни — это сигнал, что там, среди прочего, непорядок с целями. Решив, что бы мы хотели изменить, — и, поставив конкретные цели, мы можем начать действовать и менять свою реальность уже сейчас.
Плыть по течению или создавать перемены – надо только решиться. После того, как цели будут поставлены, откроются и возможности.

Путешествие в тысячу километров начинается с одного шага.

Во-первых, цели надо записывать. Если цель не записана, скорее всего она останется мечтой. Записывайте все цели, маленькие, большие, глобальные, даже те, что выходят за пределы наших возможностей. Пределы могут меняться!
Целей должно быть много, чем больше, тем лучше.
Во-вторых, цели надо формулировать позитивно, без частицы «не», без «хочу», в настоящем времени и от своего лица. Например: НЕ «Я хочу похудеть», А «Я стройнею». Т.е. ставим целью то, к чему идем, а не от чего бежим.
И еще: ставим конкретные цели: «Я сбрасываю 10кг за три месяца».
В-третьих, делим цели по срокам реализации: долгосрочные, промежуточные, краткосрочные, сиюминутные. Сроки должны быть реальными. Если вы ставите для себя некую глобальную цель, то, раздробив ее на несколько маленьких, краткосрочных, вы поймете, ЧТО можно сделать прямо сейчас, ЧТО через месяц.

Не бойся медлить, бойся остановиться.

Цели должны быть хорошо мотивированы, вы должны быть очень сильно заинтересованы в ее достижении, слабая цель останется мечтой.
Выберите самую главную цель, которая принесет самые позитивные перемены в вашей жизни, сконцентрируйтесь на ней, распишите подробно каждый шаг в ее реализации и укажите конкретные сроки исполнения.
Используйте правило бизнесмена Бодо Шефера: первые шаги в реализации цели надо предпринять в течение 72 часов после ее постановки. Это правило особенно актуально для любителей полениться, отложить все на завтра, на потом. Начните действовать, пока цель греет!

Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.

Даже если мотивации достаточно, все равно придется себя встряхивать, заставлять, подбадривать. Самодисциплину придется вырабатывать.
Хвалите себя даже за малое достижение, за малую достигнутую цель! Важна не только цель, но и прогресс! Если что-то не успели, перепишите эту цель на завтра. А вечером подведите итоги дня, чего вы достигли?
Договоритесь с собой, что оправдания бездействия НЕ принимаются!
Мечты сбываются, надо только правильно мечтать!

И помните: учителя только открывают двери, дальше вы идете сами.

Использованы материалы консультанта Юлии Соломоновой и Дзен-мудрости.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-08-30 09:25:00 (202)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.10.2019
Сообщений: 3213
Марина, спасибо за своевременную тему!
Цитата:
Марина морская:
Подлинная трагедия состоит не в том, что целей невозможно достигнуть, а в их отсутствии.
Вот именно!
Цитата:
Марина морская:
«Хочу» не может считаться полноценной целью. Цель «хочу» имеет конечной точкой… продолжать хотеть. Хотеть – значит, просто идти, иметь цель – точно представлять, куда направляемся. Цель даёт нам развитие...
......
Если вы ставите для себя некую глобальную цель, то, раздробив ее на несколько маленьких, краткосрочных, вы поймете, ЧТО можно сделать прямо сейчас, ЧТО через месяц.

Тут я хочу напомнить про мой вопрос в другой теме, заглянитесюда
По сути, мой вопрос как раз и сводится к тому, что каждый имеет возможность двигаться к своей цели каждый раз, когда наполняет тарелку едой. Только это нужно осознать и адекватно анализировать: помог или нет данный приём пищи приблизиться к цели? Если не помог, то почему и что нужно изменить?
Марина, извини что я тут влезла со своими рассуждениями, но очень хотелось связать абстрактные рассуждения с конкретными сиюминутными действиями. Пока эта связь не работает, любые "хочу" останутся на уровне мечтаний.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-08-30 22:13:15 (203)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 27.09.2019
Сообщений: 233
Спасибо, Танюш за ответ! Я и не сомневалась, что "абстрактные рассуждения" так и останутся ими.
Вот кто, прочитав этот пост, составил хотя бы небольшой план действий? Кто решился поставить хотя бы одну цель для себя? Кто просто взял ручку, бумагу и задумался ЧТО ДЕЛАТЬ?
Кроме тебя никто даже не написал ничего в ответ! Только "спасибо" поставили...
Честно скажу про себя. Я взяла ручку и написала одну страницу плана действий с пунктами и подпунктами по здоровому образу жизни. И в свой планировщик записала ежедневные занятия зарядкой от остеохондроза. Месяца три я делала эту зарядку и было хорошо спине. Потом боли прошли и я сделала перерыв в занятиях. Вот думаю продолжить.
Я проанализировала, какие пищевые привычки у меня закрепились, а на какие я "забила"... Надо восстанавливать.
И начала составлять план по укреплению здоровья.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-08-31 08:10:50 (204)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.10.2019
Сообщений: 3213
К сожалению, Марина, ты права. Можно без конца читать умные статьи и книжки и знать всё по тому вопросу, который (теоретически) нужно бы решить - будь то семейные отношения, воспитание детей, бизнес или похудение. От таких теоретических знаний результат будет, безусловно, но тоже... теоретический. И самое страшное, что люди, обременённые гигантским количеством всяко-разной информации (подавляющая часть которой - откровенная шелуха, но она крепко цепляется за мозг), встречая что-то действительно ценное и полезное, чаще всего отмахиваются: я это уже знаю, я про это читала... ЧИТАЛА!!! Но ничего не сделала. Хотя и не факт, что читала внимательно и именно про это и что в голове не перепуталось "тёплое с мягким". Единственный способ получить результат - перестать только читать и начать действовать, обозначив свои цели. Постоянно контролируя свой прогресс.
Цитата:
Марина морская:
Каждую минуту жизни мы делаем выборы, которые создают наше будущее. Каждый выбор – это возможность. Видя цели, мы всегда будем понимать, какую возможность выбрать, и сможем в полной мере использовать посылаемые нам Вселенной подарки.

Я вот про подарки Вселенной: несмотря на мои личные обстоятельства (я же ещё и бабушка первоклассницы, которая завтра пойдёт в школу и у которой есть трёхлетний братик и сестричка двух месяцев от роду - а это значит что маме-то этих троих надо помогать, верно?) - так вот, несмотря на это я решила провести осенний тур-тренинг с обучением всем тонкостям системы и "вживанием" в программу питания в реальном времени. Интересно, многие ли почувствовали, что это тот самый подарок Вселенной, который прямым путём приведёт к цели? Или на самом деле цели-то и нет, есть только абстрактное "хочу....."?
И ещё одно, в чём лично я убеждалась неоднократно. Как только цель чётко обозначена - всегда находятся способы её достичь, надо только не "прощёлкать" возможности, которые открываются. Приведу пример из собственной жизни. Давно, ещё в советские времена, мы жили впятером в крохотной квартирке, а все мои разговоры о том, что надо как-то решать квартирный вопрос, заканчивались скандалом со свекровью под лозунгом: если вам не нравится, давайте разменяем, вам (т.е. мне с мужем и дочерью) комнату в коммуналке, а нам (т.е. свекрови с мужем) - двушку в этом районе. На этом "улучшение жилищных условий" заканчивалось.
Случилось так, что спустя несколько лет мы с дочкой стали жить отдельно - да, в съёмном жилье поначалу, но была цель - иметь нормальную квартиру. И естественно, я искала любые возможности решить этот вопрос. И через 3 года у нас была собственная 2-комнатная квартира, которую я купила в рассрочку. Да, пришлось где-то сэкономить, где-то в чём-то себе отказать, найти подработку - но цель была важнее, и она была реализована.
И похожих случаев в жизни было немало. Вывод прост: если есть цель - шевелите плавниками, чтобы её достичь. И не зевайте - замечайте, когда у вас появляются реальные шансы вам в помощь.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-08-31 11:30:29 (205)
фрося федулова
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 03.10.2012
Дата рождения: 09.10.1977
OffLine
Последний визит: 26.12.2018
Сообщений: 76
Цитата:
Марина морская:
Вот кто, прочитав этот пост, составил хотя бы небольшой план действий? Кто решился поставить хотя бы одну цель для себя? Кто просто взял ручку, бумагу и задумался ЧТО ДЕЛАТЬ?
Кроме тебя никто даже не написал ничего в ответ! Только "спасибо" поставили...

Спасибо большое за пост! После его прочтения я решила поставить для себя четкие цели с конкретными цифрами и сроками ))

—————————————————————————
ИзображениеИзображение
Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, NNNN, Asol, nataha56, raya.lyalikova, LudmilaF
Добавлено: 2016-08-31 15:45:49 (206)
golandka
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 01.10.2013
Дата рождения: 10.03.1962
OffLine
Последний визит: 13.10.2019
Сообщений: 4
улыбкаМарина, спасибо за рассуждения.
Очень интересные! И я , правда, взяла ручку и бумагу, и написала себе Цель!!!! Даже конкретную дату поставила и выдержку записала!
Буду к ней идти, Еще раз Спасибо!

Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, Asol, raya.lyalikova, mursi
Добавлено: 2016-08-31 22:01:43 (207)
LudmilaF
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 07.08.2016
Дата рождения: 16.05.1939
OffLine
Последний визит: 19.12.2017
Сообщений: 5
В течение месяца читаю всю имеющуюся информацию, полученные книги,смотрю доступные видеоматериалы. Будучи восторженной переполнением получаемых эмоций , хочу сказать:
"Глубокоуважаемая Татьяна Владимировна! Не перестаю восхищаться глубинным знанием материала, стилем изложения, уникальностью подхода к решению медицинских проблем , Вашими сверхчеловеческими , недюжинными силами и способностями, неустанным стремлением в доступной форме донести до человечества пути решения одной из всеобъемлющих проблем века - обретаемого нездоровья на фоне неправильного питания и , как следствие, ожирения!".
Теперь, относительно обсуждаемой темы-"Цели..."
Я по возрасту, пожалуй,мягко говоря, самый зрелый пользователь.Прожила жизнь, не будучи баловнем судьбы,справляясь со всеми её " подарками" благодаря тому, что всегда стремилась идти к намеченным целям.На каждом жизненном отрезке они были разные, и дороги к их осуществлению часто не ровные, как бег с препятствиями...Для меня постановка жизненных Целей и получение результата— это первый и самый важный шаг к управлению желаниями, поступками, собственной Судьбой! «Хочешь изменить жизнь — поставь новые Цели!».Мы живём и изменяемся. Изменяются и наши цели.В мире неограниченных возможностей человеку всё дано, чтобы созидать, совершенствоваться, творить, сражаться, любить,.. Мир удивителен и прекрасен. Любая цель достижима.
Пример из моей жизни. Так как я всегда , не взирая на трудности, обстоятельства, стремилась познать, прикоснуться к чему-то новому, за год до 70-летнего юбилея вдруг мелькнула мысль: "Что дальше? Как отодвинуть время, чтобы предсказуемый с возрастом склероз, застал " не дома, а в пути", чем занять свободное время, как не потерять на этом, дарованном мне этапе, интерес к жизни?
Решение найдено-компьютер. Впервые прикасаюсь к клавишам (в силу професии исписаны чернилами, пастой " тонны" бумаги), познаю предмудрости, выхожу в безмерное пространство за пределы квартиры. Дальше-больше. Компьютерная вышивка, освоение программ создания дизайнов в разных техниках с применением к компьютеризированной вышивальной машине-и это только хобби! Интересное виртуальное общение без границ! Пройдено 2 десятка курсов. И опять-наступил стоп! Что дальше? Конец июня этого года. Шальная мысль: хочу коктейльное чёрное платьице. Кто-то скажет-ха, в этом-то возрасте?! Да, и пошить его хочу сама ( опыт был, осваивала для себя любимой с кружкой кофе по ночам в лихие годы дефицита во всём). Двигаюсь по пути к намеченной цели.Смотрю видео на Ютубе, приобретаю некоторые уроки, книги по крою и шитью ( столько новых методик , имён , опять-таки, и с применением компьютера). И сегодня я здесь потому, что поставленной целью для меня всегда было и есть - получение результата. Составляющие последней поставленной цели - поправить здоровье, снизить вес, сознательно став на правильный путь Сиситемы питания, надеть то самое чёрное коктейльное платье, сшитое собственными руками на постройневшую фигуру. И пусть даже фруктовый коктейль через трубочку будет выпит ни где-то, а дома- при свечах! Праздники никто не отменял!
Жизнь в любом возрасте, в любом состоянии здоровья - прекрасна и удивительна! И ты сам хозяин праздника своей жизни!

P.S.Через 2 дня будет месяц моего пребывания на ДД -диете, и я поделюсь наступившими изменениями за этот короткий период в другом разделе форума.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-08-31 23:38:24 (208)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 27.09.2019
Сообщений: 233
Дорогая Людмила! Моя мама примерно Вашего возраста, два года назад она стала применять некоторые моменты нашей ДД и избавилась от аллергии на яблоки и груши, которая длилась 40 лет! Лично я уже три года имею нормальное (!) давление, чему удивляется наш терапевт в поликлинике!
Дерзайте, учитесь, ставьте цели и выполняйте их, радуйтесь жизни, ведь она так прекрасна и удивительна! Счастья и удачи Вам!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2016-10-03 08:26:58   Заголовок: психологически посиделки (209)
Люда61
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 30.03.2016
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 26.02.2018
Сообщений: 3
Марина,очень благодарна вам за этот пост.Хочу сказать,что на самом деле запись своих целей-это привлечение их в вашу жизнь.Иногда забудешь, а оно вот оно!Бонус,Подарок от Вселенной!И верно,что надо все прописывать,а не надеяться на свою память.Ещё раз благодарю вас!

Спасибо Ответить Цитировать
Marina more, N.Shtareva, Asol
Добавлено: 2016-10-09 22:11:31 (210)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 27.09.2019
Сообщений: 233
И немного юмора:
Поставила цель. Стоит!

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, nadindmitrieva, N.Shtareva, Asol, raya.lyalikova, nh.rfxrf
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22
Сейчас на сайте: 22 пользователей (зарегистрированных: 2, гостей: 20)
Пользователи on-line: Рогова, Рустамова Илгиза
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Verioka, golubnina, boyki, yagodka84,