ДД и грудное вскармливание

RSS RSS
Добавлено: 2013-05-31 23:54:10 (11)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 29.08.2020
Сообщений: 403
Я пока не рожала, но есть сразу вопросы:
1. Что Вы едите? добираете ли белка? если возникает желание "покушать", то на что больше тянет?
2. Какого рода "проблемы" Вы имеете ввиду при указывании "привыкания организма к новому режиму пищи"?
3. Как давно Вы придерживаетесь системы?

Мария, без дневника очень трудно разобраться, чего Вы едите, в каких количествах, чего Вам не хватает и т.д.
Ищите время на дневник, заполняйте и мы поможем)

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Zosea ZGG, Asol
Добавлено: 2013-06-01 02:07:19 (12)
Miraia
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.05.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 21.07.2015
Сообщений: 4
Спасибо за ответ, понимаю, что сложно заочно, без дневника сказать что-либо. я постараюсь начать везти дневник,как только привыкну к роли мамы и научусь справлятся с делами.
1. Питаюсь так: завтрак- морковь, свекла, ЛМ чайная ложка, каши гречка или геркулес; ланч-фрукты и 10 г.орехов;
обед-салат с ЛМ, бурый рис с овощами, рыба; ужин- салат-помидоры, огурцы, куриная грудь или яйца. Всегда хочется съесть фруктов больше,чем надо. И кушать хочется между обедом и ужином, хотя промежуток между приемами пищи одинаковый- 3 часа.
2. Проблема в следующем. Еду на день готовлю заранее. Но просто сесть и спокойно поесть , как положено заповедях в определенное время, не получается: все на бегу, например, в одной руке ребенок, в другой плошка с едой. Или же начну есть, приходится прерваться на пол часа, потом продолжу. Ребенок очень капризный, помощников нет.
Хочется кушать запретное в послеобеденное время. Обед, например,был только что, но после него тянет на быстрые углеводы.
3. Придерживаюсь системы второй месяц.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-01 03:05:00 (13)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 31.10.2018
Сообщений: 112
Мария, заведите дневник и будем там разговаривать, а разговаривать есть о чем.
Вам нужно сбалансировать меню не только по времени, но и по количеству белков, по объему порций, нужно правильно сочетать продукты. А так, даже по тому, что написано, я думаю, что у Вас действительно голодно.
Если кормите ребенка грудью, то Вам нужно белка по максимому.

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-01 08:34:47 (14)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.10.2020
Сообщений: 3239
Цитата:
Miraia:
только привыкну к роли мамы и научусь справлятся с делами...
... в одной руке ребенок, в другой плошка с едой. Или же начну есть, приходится прерваться на пол часа, потом продолжу. ...
Хочется кушать запретное в послеобеденное время. ..

Про дневник и меню Вам написали, и без этого дать совет по питанию не получится.
Я о другом: предполагаю, что после обеда у Вас не голод, а психологическая усталость требует углеводов как источника серотонина, расслабления и удовольствий. Добавьте в меню обязательно миндаль и грецкие орехи, из фруктов ешьте бананы. Успеете ещё похудеть, когда хоть чуточку жизнь наладится (я со своей дочкой впервые проспала 6 часов подряд, когда ей год исполнился). Да к тому же Вы про свой вес не пишете - может, Вам и скидывать-то нечего?

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
BBW, Asol
Добавлено: 2013-06-01 12:16:09 (15)
Miraia
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.05.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 21.07.2015
Сообщений: 4
Спасибо за совет, я думаю, вы абсолютно правы! После перекуса быстрыми углеводами ( сухофрукты, горький шоколад ) у меня появляются силы, словно немого поспала и отдохнула. Введу в рацион бананы и орехи и увеличу белок. Мой рост 168 см, вес 58 кг. Избыток веса виден на боках. Хочу немого похудеть и быть здоровой, приобщить свою малышку к правильному питанию.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-06-01 13:48:38 (16)
Mari-Anna
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.09.2012
Дата рождения: 17.10.1978
OffLine
Последний визит: 24.02.2020
Сообщений: 209
Цитата:
Miraia:
Мой рост 168 см, вес 58 кг. Избыток веса виден на боках. Хочу немого похудеть и быть здоровой, приобщить свою малышку к правильному питанию.


С вашим соотношением роста и веса вы проверяли какой у вас ИМТ, еще -4кг и увас недостаток веса будет. Может быть "избыток веса" на бедрах стоит упражнениями убрать. А быть здоровой хорошо, но многие пишут в дневниках меню, что бы скидывать вес, а вам по-моему надо его удерживать, поэтому у вас и усталось, то что вам можно, а другим пока не надо вы то же убрали. Соблюдайте рекомендации Татьяны Владимировны и будьте здоровы с вашей дочкой.улыбка
Желаю правильного усвоения системы
Изображение

—————————————————————————
Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, tanya st, Asol
Добавлено: 2013-06-15 17:09:42 (17)
Miraia
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 18.05.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 21.07.2015
Сообщений: 4
Добрый день, я уже спрашивала про питание во время кормления грудью. К сожалению, пока не могу найти время, чтобы вести дневник. Подскажите, как мне сейчас быть : я сегодня взвесилась у свекрови, своих весов нет, и мой вес стал 49 кг! Я кушаю по системе, увеличила белок (пол курогруди на обед и целая рыба средней скумбрии на ужин), ем бананы и орехи по совету Т.В. Я всегда сытая! Моя цель быть здоровой и растить здорового ребенка, но вес снижается. Как питаться правильно и не терять вес?
Ранее мой вес был 58 кг при росте 168 см. Три месяца после родов. Питаюсь по системе чуть больше 2х месяцев.

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-08-25 22:49:57 (18)
оленька84
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.08.2013
Дата рождения: 15.10.1984
OffLine
Последний визит: 01.08.2019
Сообщений: 7
Знакомая ситуация,моей доченьке 10 месяцев,а я ещё спокойно не ела,все второпях,постоянного внимания требует....развлечений...А если увидит,что я с тарелкой,то сразу подползает и пытается все утянуть и размазать по рукам и разбросать по полу...А готовлю вообще смешно,одной рукой бывает,со сказками,песенками и грузом в 7,700 в другой руке....Ну когда надо там нарезать что то пытаюсь усадить в качельку и даю грушу.Минут 15 в моём распоряжении сразу появляются!Сложно,конечно,но можно ....
Это к ситуации Miramia

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Добавлено: 2013-08-25 23:36:01 (19)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 18.10.2020
Сообщений: 3239
Цитата:
Miraia:
Как питаться правильно и не терять вес?

Интересный вопрос. Вообще-то система была разработана как раз для снижения избыточного веса... Думаю, что ответ на вопрос "как питаться правильно и не терять вес" очень индивидуален, и его придется решать самостоятельно.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, elmirochka, Asol
Добавлено: 2013-10-22 19:16:56   Заголовок: Как быть кормящим мамам? (20)
Роксана Григорьева
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 15.10.2013
Дата рождения:
OffLine
Последний визит: 22.10.2013
Сообщений: 1
Добрый вечер. Я кормящая мама. Ночью спать нормально не получается. В среднем раза 4-5 кормлю с вечера и до утра... Это значит, что я не смогу сейчас худеть по Вашей системе?

Спасибо Ответить Цитировать
Asol
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4
Сейчас на сайте: 42 пользователей (зарегистрированных: 2, гостей: 40)
Пользователи on-line: Galina1902, Николай Иванович
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Lykke, Valentina1955, holopova.elena, Lyubasha, Sea_Eyes, Nata Gu, nastyapirog,