Недиета. Околосистемное от Alese

RSS RSS
Добавлено: 2018-10-21 19:42:46 (31)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 29.05.2026
Сообщений: 188
Цитата:
lesli: Что я скажу , организм будет требовать энергию
А что я-то Вам скажу))). Почему "будет"? Уже требует. Когда кашу, когда мясо, когда рыбу, когда фруктиков, когда орешков, когда бобовых... Грудинку - никогда))). Вообще свинины не просит. Говядина, птица -да. И да, мы говорим о сохранении веса))). И если говорить об энергии, то мне самую большую сытость дают чистые углеводы... Гольный сахар. Не ем я его из-за ГИ, а так-то мне хорошо: сытно надолго, и в животе легко и энергии море... Не сравнить его ни с жирами ни с белками, ни по затратам на переваривание ни по энергоэффекту, ни по ощущениям животе. Но не буду ж я его всем поэтому рекомендовать как рецепт счастья... Потому как, что "грудиночный" рецепт, что "сахарный" - бредятина.
Спасибо Ответить Цитировать
Elvy, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka
Добавлено: 2018-10-21 20:08:47 (32)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257
Цитата:
Alese:
"грудиночный" рецепт, что "сахарный" - бредятина.

Ну , что же , бредятина , так бредятина .

Вы пишите про важность воды в метаболизме организма , а как насчёт сна ?
Жиросжигание идёт где-то в первой половине полноценного сна , с 22-00 ....до ... ,
Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova
Добавлено: 2018-10-22 07:54:31 (33)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 29.05.2026
Сообщений: 188
Цитата:
lesli:
Вы пишите про важность воды в метаболизме организма , а как насчёт сна ?.. ,
О, lesli:, перечислять то, о чем я не пишу - жизни не хватит)))
Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, TamaraCe, irsana, Galechka
Добавлено: 2018-10-22 20:16:58 (34)
Люцерна
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 15.09.2016
Дата рождения: 20.03.1977
OffLine
Последний визит: 01.04.2025
Сообщений: 114 		Пиши, Александра, пиши. Таких аналитических рассуждений на форуме явно не хватало, по крайней мере, мне, кому-то они, возможно, тоже будут интересны сейчас или в своё время. Много у нас абсолютно молчаливых пользователей, а проблемы на деле у каждого так или иначе похожи и тогда часто на помощь приходит чужой опыт, если он зафиксирован.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, seneva, valyak, Elvy, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, Galechka, Alese, tnk
Добавлено: 2018-10-23 08:49:45 (35)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.05.2026
Сообщений: 3286
Цитата:
lesli:
Жиросжигание идёт где-то в первой половине полноценного сна , с 22-00 ....до ... ,

Не соглашусь. В первой половине сна идёт использование накопленного за день гликогена, а когда он в ноль истрачен - включается жиросжигание.Отсюда следует, что продолжительный перерыв между ужином и завтраком при условии своевременного сна (и своевременного ужина - за 4 часа до сна) - самое жиросжигающее мероприятие. Причём надо понимать, что как только вы проснулись, процессы перестраиваются на дневной цикл, и нет никакой пользы и смысла в позднем завтраке.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Nina Mihailovna, seneva, Allochka4277, vetochka1952, valyak, Elvy, raya.lyalikova, mursi, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese, tnk
Добавлено: 2018-10-28 16:06:30   Заголовок: Кто главный? (36)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 29.05.2026
Сообщений: 188 		Добрый день всем!
Мне, как и многим «системщикам», наладить питание без «контейнерной» еды невозможно.
На днях, накладываю в очередной раз контейнеры и ловлю себя на мысли, что эта, по сути, тривиальная, одна и та же процедура, повторяемая в течение четырёх месяцев в будни, умудрялась вызывать во мне целую радугу эмоций. По-первости – панику (надо сделать то, что никогда не делала, как делать?!), затем – напряжение (не забыть!), затем – агрессию (опять эти контейнеры!), затем – уныние (ровно как собака из контейнеров ем, да ещё и в дороге впридачу)… А потом –отношение под именем «никак». Как к должному, типа так и надо, и накладывать контейнеры – норма. Иногда с позитивчиком (вкусненькая еда, ммм).
Стало смешно.
Во-первых, вспомнился Воланд с его знаменитой «как же может человек чем-то управлять…»… В моём случае – как же может человек чем-то управлять, если его эмоциями управляют тривиальные контейнеры.
Во-вторых, я то сейчас понимаю, что эмоции эти вовсе не нужны, и если б я не пускала всё на самотек, то можно было сразу спокойненько относиться «никак» или с позитивчиком, не фонанировать без надобности и не тратить попусту энергию. Никто ведь мне в этом не мешал!
И в-третьих, вот у меня сейчас отследилось "контейнерное управление", да. Так ведь так же действуют и шоколадки, колбаска, булочки и тортики, блинчики и майонезные салатики, попавшие в поле зрения и зону досягаемости. Стоит их увидеть – и все намерения придерживаться принципов здорового питания улетучиваются и разбиваются об их соблазнительный вид! Спрашивается: кто кем управляет? Кто тут главный, пироженка или человек?
Конечно, ведущим дневник проще противостоять «вкусняшкиному управлению». С опорой на дневник, когда «все ходы записаны», когда наглядно видишь и знаешь, что меню – разнообразное и сбалансированное, приёмы пищи выстроены, БЖУ «в ажуре», и есть понимание и уверенность, что в булке или майонезном салатике нет ничего, чего бы объективно не хватало в питании – в этом случае не передать бразды правления каким-то сомнительным булочкам проще в разы. А вот без наглядности, наверно, придётся рассчитывать только на силу воли… Или физически не допускать контакта с вкусняшками. Только это не всегда возможно… Как-то такда.
Спасибо всем заглянувшимулыбка
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, seneva, nataha56, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, tnk
Добавлено: 2018-10-29 21:35:55   Заголовок: принять решение (37)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 29.05.2026
Сообщений: 188 		Добрый вечер!
Существуют такие продуктики, когда попала одна штучка в рот - и пошло-поехало, остановиться сложно. Чипсики. Арахис жареный. Ну, чипсики-то я давно не ем. А вот арахис - бывало за одной штучкой неизменно следовала горсточка. Жую я, как-то, его и думаю : вот а в чём разница-то? Чипсы не ем, а арахис-то почему ем? Осенило ведь, представляете! А разница лишь в том, что я однажды приняла решение чипсы не есть. Вообще. И когда теперь я их вижу, то мне не надо решать - буду я их есть или нет. Решение уже принято и я им просто руководствуюсь. Испытываю при этом облегчение: не надо ничего решать. А вот по арахису я такого решения не принимала. Поэтому, видя его, я каждый раз решала - съесть\не съесть... Ситуативно. И чем дольше он перед глазами и в зоне досягаемости находился, тем больше мысль крутилась вокруг "а почему бы не съесть?". А не надо этого делать. Оказывается, надо просто заранее принять решение. И тогда не придётся напрягаться каждый раз его видя. Решение уже принято, и ты просто им руководствуешься. Всё просто.
Думается, что те, кто питается по системе уже несколько лет и держит вес под контролем, идут именно по такому пути. Когда говорят: "этих продуктов для меня не существует" - говорят как раз об этом. Решение принято и им просто руководствуются.
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Nina Mihailovna, seneva, tanya st, nataha56, Elvy, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka
Добавлено: 2018-10-30 08:52:31 (38)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 14.05.2026
Сообщений: 3286
Цитата:
Alese:
А разница лишь в том, что я однажды приняла решение чипсы не есть. Вообще. И когда теперь я их вижу, то мне не надо решать - буду я их есть или нет. Решение уже принято и я им просто руководствуюсь. Испытываю при этом облегчение: не надо ничего решать.

Вот-вот, я ведь предупреждала, что самое мучительное - это процесс принятия решения. Читали? Если нет - то об этом ЗДЕСЬ
Желаю дальнейших открытийподмигивает

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
seneva, tanya st, Allochka4277, raya.lyalikova, TamaraCe, akulova-irochka, irsana, Galechka, Alese
Добавлено: 2018-10-31 15:21:10 (39)
Ирина-55
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 01.09.2016
Дата рождения: 18.12.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 56 		Именно поэтому вкусняшки и прочие "косяки" для многих оказались непосильным испытанием: одни косяки могут проскочить бесследно, а другие сразу нарушают гормональный баланс = ведут к новому витку нарушения обмена веществ. И всё, получите билет в обратный путь к лишнему весу. В одну сторону...(Татьяна Малахова)
Прочитав эти строки я плакала,неужели это так не поправимо? Я сбросив 28 кг. ,как говориться расслабилась, набрала 10 кг. назад, и сейчас не могу вставить себя в рамки, а вес всё прибывает. Я кричала о помощи в дневниках, но там только корректируют меню, а его я знаю как правильно составить, только постоянно с него срываюсь. Неужели это конец?
Александра извините, что залезла со своими проблемами к вам на страничку, очень интересно и познавательно у вас!

—————————————————————————
" Жизнь пронесётся как одно мгновенье .Не забывай она твоё творенье.
Спасибо Ответить Цитировать
raya.lyalikova, mursi, irsana, Galechka, Alese
Добавлено: 2018-10-31 16:38:44 (40)
Alese
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968
OffLine
Последний визит: 29.05.2026
Сообщений: 188 		Ирина, спасибо за обратную связь))). Да мы тут все, собственно, с проблемами и собрались))) Иначе бы мы были где-то в другом месте смех
Цитата:
я знаю как правильно составить, только постоянно с него срываюсь.
Я пользователь совсем ещё новенький. В данном случае у меня прямой логический подход: если срываюсь, значит неправильно составлено. Поэтому единственно что могу посоветовать: тупо, методично, считать и взвешивать. Взвешивать продукты в отдельности, считать точно по БЖУ. И себя взвешивать. И всё писать для себя: нравится еда, не нравится, когда поел, когда лёг спать, сколько спал, сколько пил, сколько вес... На что сорвался, когда и сколько съел (это, кстати, даже себе записать сложно, не говоря уж о публично признаться).. И даже женские циклы учитывать иногда... Тогда можно увидеть и скорректировать.... Ну и главное - не паниковать. Сосредоточиться на процессе, тупо и планомерно действовать, корректировать и снова действовать... Всё равно найдётся причина "хотелок", если "все ходы записаны". Первый раз шли по ДД - было одно тело, сейчас просто-напросто оно требует другого подхода и терпения... Удачи Вам! Приходите в дневник, там тоже интересно)))
Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, seneva, Allochka4277, nataha56, raya.lyalikova, akulova-irochka, irsana, Galechka
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19
Сейчас на сайте: 121 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 121)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: singerone, Zhanna2014, Odincelena@yandex.ru,