Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / Конкурс-2-й этап-команда Ката-рины /
Конкурс-2-й этап-команда Ката-рины
 |
Добавлено: 2015-02-12 19:53:33 (41) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 16.10.2013 Дата рождения: 08.05.1964 OffLine Последний визит: Сообщений: 267 |
Цитата: Наталья59: Цитата: Ката-рина: Дорогие члены нашей команды! Я прошу прощения, особенно у Оли! Указания сначала были неоднозначны и противоречивы. Рекомендовалось сначала собрать все рассказы, а потом поместить их в рамках придуманной концепции задания. Заметьте , я такого не писала и не говорила.  Я сегодня читала  , извини, найду - пришлю ссылочку.————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-12 21:02:55 (42) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 16.10.2013 Дата рождения: 08.05.1964 OffLine Последний визит: Сообщений: 267 |
Вот что написала своей команде Людмила-Тверь, скопировала, надеюсь, это не нарушение, очень хорошие дельные советы! Спасибо, Людмила! Теперь поделюсь с вами секретами хороших отвесов при строгом соблюдение ДД: 1. Лимоны. Что бы процесс пошел активнее не забывайте про лимоны. Если ваш желудок вам позволит, ешьте по одному лимону в день, только будьте осторожны у кого проблемы с ЖКТ с повышенной кислотностью,то можно, навредить. Они прекрасно ощелачивают наш организм, повышают иммунитет, особенно замечательно ими заправлять салаты С ЛМ, они эмульгируют жир и помогают усвоиться омега-3 из льняного масла. Если вы пьёте воду с лимоном, не забываете, что это уже еда, лучше выпить через 40 мин. после еды, так будет правильнее, а потом опять пить чистую воду. 2. Вода. Вы ещё не заметили, что вода даёт хорошие отвесы и те, кто не пьёт свою норму воды, а норма составляет 30 мл. на 1 кг. вашего веса, тем рассчитывать на отвесы не приходиться. 3.Кислород Кто знает, что жиры сгорают при наличии кислорода? Девочки, подключаем технику дыхания видео здесь Единственное отмечаю, что при вдохе живот остается надутым на все 16 счетов. Делать можно сразу после еды или как написано в течение 30 минут после каждой еды. Можно, как только проснулись, еще в кровати. Попробуйте, что подойдет именно вам. Только имейте ввиду, что бы после него ни чего уже не есть. Поели, подышали и все за свои дела. 4. Имбирь. Добавляем в салаты, пьём чай с имбирём и лимоном через 40 мин. после еды. 5. Окрошка замечательно даёт отвесы окрошка на обезжиренном кефире или 1%. Делаем также, как и на квасе, только убрать квас. колбасу, картошку и сметану, .берём огурец,сельдерей,редис, яйцо,грудку, зелень идр. овощи по вкусу всё заливаем кефиром. Приятного аппетита! 6. Самое главное соблюдаем принцип отрицательной калорийности ваших блюд,для этого: каждый приём пищи начинаем с салата в размере в 2 раза больше основного блюда. Если есть тушеные овощи,их берём в размере в 2 раза меньше вашего салата перед едой. 7. Соблюдаем все 10 заповедей системы БС оних читаем здесь. 8. Сон Спать ложимся в 22 часа вечера, жиросжигательный гормон вырабатывается в ранние ночные часы, в крайнем случае в 12 часов вы уже должны спать, а те кто ложаться рано.быстро стройнеют! На ночь обязательно едим лёгкий салат с ЛМ и лимоном в размере 240-300гр и 120-150гр жирной рыбы, в салат хорошо добавить проростков,это и даст организму строительный материал для выработки похудательного гормона и утром вас ждёт отвес! ужин съедаем за 3-4 часа до сна. Всем желаю удачи в постройнение!!! От себя - Людмила-Тверь - победитель конкурса "Сто дней до мечты", получила потрясающие результаты от Применения БС и ДД! Так что к ее советам нужно прислушаться. Жаль, что ей пришлось уйти из команды  —————————————————————————
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-12 21:12:19 (43) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 19.11.2014 Дата рождения: 10.08.1961 OffLine Последний визит: Сообщений: 94 |
Цитата: vera669: Я легко увлекающийся человек и увлечений море... Вера, привет! Действительно, море увлечений! Мне особенно интересно, что ты умеешь сочинять сказки для детей с нарушениями речи! Обычные то сказки сочинять непросто, а уж такие! Здорово! Желаю все успевать! Стихи у тебя хорошие получились, не исправляй! Выкладывай поскорее! И хорошо бы фото твоих работ! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-12 21:40:40 (44) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 16.10.2013 Дата рождения: 08.05.1964 OffLine Последний визит: Сообщений: 267 |
Дорогая команда! В этом конкурсе руки тянуться голосовать за своих девочек, ведь они такие интересные и замечательные! Но - давайте выразим наше восхищение здесь, в нашей рабочей теме, дабы не стало у нас штрафных очков —————————————————————————
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-13 00:30:01 (45) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 17.10.2014 Дата рождения: 01.01.0075 OffLine Последний визит: 01.01.2025 Сообщений: 39 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-13 00:51:06 (46) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 16.10.2013 Дата рождения: 08.05.1964 OffLine Последний визит: Сообщений: 267 |
Вероника, вкратце так: у тебя это фото есть в файле каком то, нажми на него правой кнопкой мыши - свойства и посмотри его размер. Твоя картинка, скорее всего, требует ужатия. Максимально должно быть 400х600 пикселей. Если нужно ужимать - давай завтра в течение дня попробуем вместе с тобой сделать, хотя мне с работы несподручно. Или в субботу. Завтра в первой половине дня попробую найти ссылку от Нины Михайловны по поводу ужатия. Меня сын учил. Если хочешь - высылай мне на почту, я ужму и дам тебе ссылку для вставки. Сегодня я уже пас, лежу в постели с айпэдом, с него ничего не сделать и не проверить. Будь на связи завтра, все сделаем! —————————————————————————
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-13 01:06:27 (47) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 19.12.2012 Дата рождения: 19.09.1953 OffLine Последний визит: Сообщений: 519 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-13 10:00:32 (48) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 17.10.2014 Дата рождения: 01.01.0075 OffLine Последний визит: 01.01.2025 Сообщений: 39 |
Девочки! Поздравляю всех с четвертым местом! Не последним! Это радует! Ката-рина, хорошо! Я в течении дня вышлю тебе на почту фото! Мне только надо карту памяти еще освободить и сфотографировать! Сейчас вплотную этим и займусь! Какое-то время надо будет, можно? Может только к вечеру, потому что урывками буду заниматься - я дома набегами сегодня! А завтра еще хуже, завтра вся моя орава дома, не дадут к компьютеру подойти, поэтому лучше сегодня все мне успеть! Обнимаю и целую всю нашу команду!  |
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-13 10:56:54 (49) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 24.02.2012 Дата рождения: 03.08.1956 OffLine Последний визит: 29.07.2024 Сообщений: 840 |
Девочки, вы отличная команда, а ваш капитан Катюша, супер!!!! Успехов в конкурсе! Мы вас любим и болеем за вас! ————————————————————————— 
Мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2015-02-13 23:22:28 (50) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 28.06.2012 Дата рождения: 06.01.1969 OffLine Последний визит: Сообщений: 77 |
Цитата: Антоненко Ольга: Вера, привет! Действительно, море увлечений! Мне особенно интересно, что ты умеешь сочинять сказки для детей с нарушениями речи! Обычные то сказки сочинять непросто, а уж такие! Здорово! Желаю все успевать! Спасибо за приятные отзывы обо мне-любимой. Просто мне очень нравится моя работа, поэтому и стараюсь сделать её ещё интереснее. Я сейчас читаю книгу по тайм -менеджменту - умению распределять время. Я только начала читать, но уже нашла много общего с нашей любимой БС. Например, автор советует для оптимизации времени каждое утро начинать с зарядки, причем не просто ручками-ножками слегка помахать, а хорошенько нагрузить себя, "важно, чтобы это заставило вас вспотеть..." (цитата из книги), как он утверждает, помимо здоровья утренняя физическая нагрузка поможет провести день намного эффективнее. А у меня пока только лишь во время отпуска получается начинать день с зарядки. Спать ложусь поздно, встаю впритык перед самым выходом из дома... Вот и филоню, может поэтому и вес плохо уходит? Хочу признаться, как на духу. Не могу отказаться от хорошего шоколада. Покупаю горький, он не такой вредный, но полностью отказаться не могу. Пробовала добавлять порошок какао в творог - не то. Понимаю, что признаюсь в своей слабости, но... ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
Сейчас на сайте: 26 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 26)
Пользователи on-line: