Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Главная / Форум «Будь стройной!» / Архивная библиотека конкурсов / Конкурс "100 дней до мечты" - 9-я декада /
Конкурс "100 дней до мечты" - 9-я декада
 |
Добавлено: 2014-12-12 23:02:35 (21) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 28.02.2014 Дата рождения: 13.08.1960 OffLine Последний визит: Сообщений: 50 |
Здравствуйте дорогие друзья и гости нашего сайта! Мой вес составляет 86,9 кг. План конкурса я уже перевыполнила. Но у меня есть личный план, который я надеюсь выполнить, это -13 кг. Первое, что я изменила, это начала больше времени уделять себе, больше думать о пище, которую ем сама и готовлю родным. Что я знаю о правильном питании? Честно говоря, думала, что много! Но все мои знания привели меня к печальному результату. А попросту, я просто не умела их применять с пользой. Сейчас гораздо больше времени выделяю на изучение материалов на нашем сайте и в книгах. Читаю материалы в интернете про питание, закаливание, гимнастику, воду и многое другое. Сколько нового и интересного я открываю каждый день! Это стало для меня совершенно новым и увлекательным. Раньше этими вопросами я занималась вскользь и выделяла мало времени на изучение правильного питания. За эту привычку я благодарна Татьяне Владимировне и всем, кто трудится и поддерживает наш сайт и новичков, помогая правильно ориентироваться и не соскочить в прежнюю жизнь! Ведь не достаточно знать, важно грамотно применять свои знания на практике и видеть результаты! Как я жила раньше! Работа, работа и только работа. А чем себя побаловать... Конечно, съесть что-нибудь вкусненькое, заехать поздно вечером голодной в магазин, накупить кучу «вкусняшек». По дороге, что-то съесть, а вечером поздно наесться от души. Или посидеть после работы в ресторанчике с бокалом вина, а то и не одним! Добровольно лишить себя источника доступного быстрого удовольствия в виде вкусной еды способны немногие! А иногда мне было проще, не есть вовсе, чем думать, что есть и когда. Здоровья хватало, силы и выносливости, хоть отбавляй! Голодание, это то, что я выбирала и практиковала несколько лет, тоже быстрый и простой, способ получить желаемый результат. Результат действительно не заставил себя ждать. Здоровье посыпалось! Действительно, краткосрочный источник удовольствия слишком часто превращается в долгоиграющий источник проблем: со здоровьем, фигурой, настроением, работоспособностью… Но раз не работает система питания и образ жизни, который привел к таким плачевным результатам, значит надо менять образ жизни. И начинать надо с себя, в первую очередь с мыслей, мотивировать себя правильно, чтобы больше не слететь с «правильных рельсов»! Выход был действительно только один: найти для себя систему питания, а не диеты и бездумное голодание. В первую очередь поменять отношение к себе! Научиться любить себя по настоящему, а не пичкать себя всякой дрянью! Не устаю повторять, как я рада, что нашла для себя Нашу Систему Питания, Систему Татьяны Малаховой! Благодаря труду Татьяны Владимировны, и всем кто ей помогает в этом замечательном деле, на земле становится больше счастливых, здоровых и красивых людей! У меня замечательный результат! Ушли в топку лишние 13 кг.. Значительно улучшилось состояние здоровья, изменились привычки и вкусовые приоритеты. А сколько появилось энергии, горы могу свернуть! Настроение каждый день отличное, и глаза горят, и все дела удаются! Просто замечательно! Сейчас уже многие сами интересуются, как я получила такой результат! Я с радостью даю ссылки и рассказываю про ДД и наш сайт БС. Основным и очень важным для меня пожеланием является закрепление полученных результатов. Хочу продолжать изучать материалы по здоровому образу жизни, и готовиться к новым встречам! В первую очередь на Родосе! Ведь до моего желаемого результата ещё половина пути, 12 кг. Хочется получать удовольствие от красивой одежды, которая меня уже радует, от спорта (горные лыжи, велосипед, плаванье, ходьба на дальние расстояния), от путешествий. Хочу помогать детям, подготовиться к появлению внуков, заниматься любимой и интересной работой и самообразованием. Всего и не перечислишь! Много планов появляется с уходом из жизни лишнего веса! Успехов нам всем, дорогие друзья, в достижении своих целей! Я не сомневаюсь в том, что все у нас получится! Безмерно благодарна за поддержку! До скорой встречи! ————————————————————————— Я желаю всем счастья 
|
| Спасибо | |
Toleranta, siljva, valya25, Matany, Lla, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, vida, yakimogalina, Allochka4277, Natalia59., Zosea ZGG, Irina2808, Irischa, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, 89191946131, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, mursi, Tiziana888 |
|
|
Добавлено: 2014-12-14 11:21:44 (22) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 05.03.2013 Дата рождения: 28.02.1960 OffLine Последний визит: Сообщений: 51 |
|
| Спасибо | |
Lenylkin, siljva, Anulya, valya25, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, vida, yakimogalina, Natalia59., Zosea ZGG, Irina2808, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, nataha56, Vilena, konstanta, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, mursi |
|
|
Добавлено: 2014-12-14 21:26:56 (23) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 22.09.2012 Дата рождения: 02.06.1954 OffLine Последний визит: Сообщений: 802 |
Сегодня 70.4 кг 1. Моя жизнь сейчас – удовольствие! Мне удалось научиться питаться так, чтобы и сытно, и просто, и вкусно, и без шоколада – БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО уважаемой Татьяне Малаховой и всем, кто в свое время указывал на мои ошибки, направлял меня и продолжает наставлять  Одно из удовольствий теперь – руководить своим весом, и это очень важно для меня! Все показатели лабораторных исследований в норме, гарантировано обеспечивается бодрое самочувствие (даже в слякоть!), есть достаточно умений и сил помогать не одной себе, а и моим родным, и всем друзьям и знакомым, кто находится в поиске стройности – это тоже удовольствие, высшей категории! Вы посмотрите: когда идет разговор о системе БС, из под пальцев, бегающим по клавиатуре, выскакивают сплошные восклицания, а губы расплываются в улыбке.  Если раньше (читай, до ДД) подготовка к любому событию поднимала трудный вопрос, как скрыть (занавесить) “спасательный круг” в зоне талии, чтобы он не очень брасался народу в глаза, то теперь даже не задумываюсь об особенностях своей фигуры – чувствую себя уверенно и могу спокойно заботиться о муже и детях, не забывая и о своих собственных нуждах, не стесняясь, что таковые имеются. 2. Как же без планов – планирую поддерживать достигнутый вес в рамках плюс/минус 1 кг и пропагандировать систему БС, подтверждая ее эффективность и пользу на примере достижений наших лучших стройняшек сайта, достигших своих целей, а так же на собственных успехах; вместе с мужем занимаемся его ДД-питанием, но до стройности еще далековато – настрой же и мотивация у нас сильные, т.к. к лету предстоит перейти в класс бабушек-дедушек, а там, как известно, физическая форма особенно приветствуется ; активизирую свои познания в разговорном английском (против старческого слабоумия - вперед!); рукодельничаю для семьи; практически ежедневно общаюсь на нашем сайте БС и планирую продолжать в том же духе.3. В самом начале родные и близкие относились к моему преображению и перемене интересов с любопытством (иные – даже с иронией), затем – с интересом и вот сейчас, наконец, с уважением и одобрением. Если прежде вопросы были с ноткой недоверия, то теперь родные и друзья не высказывают сомнений, а одобряют мое постоянство в приверженности выбранному образу жизни – результат-то на лицо! Новые интересы связаны с оздоровлением: занимаюсь йогой (4-й месяц), что очень хорошо отражается на моем самочувствии, выносливости и на подвижности связок; собираюсь добавить немного фитнеса (на сезон холодов); дети подбивают заняться ай-кидо, но я не готова учиться падать – предпочитаю с весны сесть на велосипед (в наколенниках и каске  ). 4. Приступая к освоению системы БС, я не строила никаких предположений и надежд на перемены в жизни – просто терпеливо приобретала ДД-опыт и, рассматривая порой фотогалерею сайта, ожидала, когда же система подействует и на меня. Сейчас моя жизнь в постройневшем теле приобретает новые краски, кажется, что и солнышко светит веселее, и дождик приятнее барабанит по стеклу... До сих пор не могу осознать, сколь велики наступившие во мне перемены, но от души желаю всем новеньким испытать это огромной силы чувство признательности автору системы, Татьяне Малаховой за ее поистине великое дело! Успеха всем-всем-всем!!! |
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, siljva, seneva, Matany, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., Zosea ZGG, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, nataha56, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, olgica1608, mursi |
|
|
Добавлено: 2014-12-14 22:33:00 (24) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 08.09.2012 Дата рождения: 22.06.1962 OffLine Последний визит: Сообщений: 374 |
|
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, siljva, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, vida, yakimogalina, Natalia59., Zosea ZGG, Irischa, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, nataha56, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga, olgica1608 |
|
|
Добавлено: 2014-12-15 07:06:04 (25) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 28.05.2013 Дата рождения: 24.05.1972 OffLine Последний визит: Сообщений: 67 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-12-16 00:45:11 (26) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 06.03.2013 Дата рождения: 20.05.1950 OffLine Последний визит: Сообщений: 357 |
Добрый вечер всем! Вес сегодня: 75кг Невозможно рассказать, как круто изменилась моя жизнь после знакомства с нашей системой. Раньше я приползала с работы (ехала на автобусе!) и мне нужно было полежать хотя бы часик, прежде чем начинать готовить ужин. Единственное удовольствие - вкусненькое приготовить и наесться. А сейчас… Просто опишу один из моих дней: с утра отвела внучку-первоклассницу в школу, внука - в садик, вернулась домой –вымыла посуду, поехала в сбербанк (возвращать деньги из лопнувшего 2Т-банка, час просидела). Затем поехала на другой конец Москвы, отдала сыну деньги, потом поехала в Подольск М.О.– оплатила заказ на кухню, вернулась в Москву и поехала к себе домой в Электросталь (в общем не менее 200км намотала и все пешком и на общественном транспорте), еще успела приготовить ужин до прихода мужа с работы. И это все без моей тросточки, которую я бросила уже год назад, и без усталости, и ноги не болели! Разве раньше у меня было столько энергии? И разве это не источник удовольствия! Кстати и 4 раза я успела поесть. У сына жена накормила меня – я уже даже не говорю, что буду есть, она уже знает нашу ДД и они все (и муж, и дочь с зятем) меня поддерживают и радуются моим изменениям. Все-таки сбросить 48кг не шутка. А какая радость бегать с внуками (и даже, страшно подумать, – покататься на самокате)! И каждый день начинать с зарядки! А путешествия! Первый раз я выехала за границу в Испанию, затем в Италию, сейчас на майские лечу в Грецию, была уже в Турции и Хургаде. И это все благодаря нашей Татьяне Владимировне и БС. Начала изучать английский, правда сейчас вся в ремонте квартиры (все бегом, времени в сутках не хватает). Девочки, когда все получится и вы постройнеете, мне кажется, что это и будет самая лучшая мотивация продолжать дружбу с системой! По себе знаю – страшно даже представить, что можно вернуться назад в старую жизнь. НИКОГДА НЕ ЗАХОЧУ НАЗАД! Ведь впереди еще столько удовольствий. Удачи всем-всем и спасибо за «спасибки»! ————————————————————————— |
| Спасибо | |
Toleranta, Lenylkin, siljva, seneva, swallow, Lla, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, vida, yakimogalina, Natalia59., Zosea ZGG, donyamama, vetochka1952, Irina74k, nataha56, 123456123, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, irina13, 89191946131, raya.lyalikova, movnel, Elena70, bugagaga |
|
|
Добавлено: 2014-12-16 08:51:57 (27) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 08.05.2013 Дата рождения: 21.10.1974 OffLine Последний визит: 02.07.2024 Сообщений: 22 |
Вес 76 кг. Стоит на месте, но я этому радуюсь, потому что нет увеличения веса как раньше. Поскольку я только с началом конкурса стала стараться соблюдать ДД, то впереди меня еще ждут разные очистительные интенсивы. Мне не хочется только ради конкурса и баллов резко за них хвататься. Очень часто многие люди, в том числе и конкурсанты, пишут о любви вкусно поесть. Для меня это понятие имеет несколько иной смысл. Вкусная еда - это конечно замечательно, но у меня часто бывает - поесть бы хоть чего-нибудь. Занятость колоссальная, о еде некогда даже подумать, не то что приготовить и сесть спокойно поесть. Поэтому в моей жизни любой прием пищи - уже удовольствие. А стараясь соблюдать принципы ДД и стремясь готовить по ДД - радуюсь любому приему пищи! В связи с тем, что занятость огромная, мне не приходится искать альтернативных источников удовольствия. Они "падают" на меня сами, ведь энергии теперь стало больше. Надежды на перемены в жизни к лучшему действительно оправдываются. Замена одежды на более красивую, желание за собой следить дополнительно (не только причесаться утром ) и вообще ощущение управления телом, когда сгибаясь понимаешь, что разогнешься!!!Несмотря на то, что план по снижению веса еще не выполнен, а может быть он будет выполнен уже по окончании конкурса - жизнь изменилась!!! Никогда так долго я не соблюдала принципов ни в питании, ни в нагрузках, что на сегодня могу сказать точно - ВСЁ - это уже стиль жизни!!!! ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-12-17 12:51:49 (28) |
|
Статус : член клуба
 Зарегистрирован: 24.02.2012 Дата рождения: 03.08.1956 OffLine Последний визит: 29.07.2024 Сообщений: 840 |
Вес 64,5 Решила, что для меня это хороший результат. Главное, поддерживать свой вес, а как оказалось, это самое сложное. Еда никогда не занимала главенствующее положение в моих мыслях, делах, поступках. Вкусняшки, конечно, любила и люблю. Но теперь изменились мои пищевые пристрастия, и балую себя изредка вкусными ДДшными десертами. А вот у меня с обретением стройности появляется внутренняя свобода, я как-то меньше переживаю за всё. Уверенности во мне и так хватает, вес-то у меня не очень-то и большой, но вот нервишки сдавали, а тут прям летаю, не заморачиваюсь ни о чём. Путешествия сегодня стали доступны для всех. И благодаря нашему сайту я познакомилась со многими стройняшками, которые стали для меня настоящими друзьями. Вот и сейчас, несмотря на обвал российского рубля, на Новый год еду в Ригу, встречаться с такими уже родными Зинулей, МаТаней, Ириной. Чем еще занимаюсь или хочу заняться? Заинтересовалась созданием коллажей из старых фотографий – скрапбукинг. Хочу вплотную заняться освоением программы для создания буктрейлеров. И, конечно, шопинг, это отличное занятие, чтобы отвлечься от повседневных проблем. Покупки действительно снимают стресс, важно только, чтобы это не переросло в некую зависимость: получил стресс - отправился за покупками, иначе придется бороться, как с любым другим видом зависимости. Всем успехов! И с наступающим Новым годом! ————————————————————————— 
Мой фотоальбом
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-12-18 23:16:20 (29) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 13.09.2012 Дата рождения: 10.06.1955 OffLine Последний визит: Сообщений: 47 |
|
| Спасибо | |
|
Добавлено: 2014-12-19 21:05:49 Заголовок: 9я декада (30) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 16.10.2013 Дата рождения: 08.05.1964 OffLine Последний визит: Сообщений: 267 |
Здравствуйте, дорогие друзья! Мой вес сегодня 89,8 кг. С начала конкурса ушло 3,4 кг, с начала дружбы с БС 8,2 кг. Кто то скажет, что результат скромный, но я им горжусь. Мои источники удовольствия кроме еды - духовные и интеллектуальные. Я стала менее инертной и ленивой, появилось больше времени и желания встречаться с друзьями, затевать какие-то совместные мероприятия, походы в музеи, на выставки. Еда не перестала быть для меня источником удовольствия, однако наша ДД вполне удовлетворяет мои запросы, важно только подготовиться к грядущему дню и все спланировать. Получаю огромное удовольствие от посещения спортклуба: дорожка, кардиовелосипед, бассейн. Теперь ложиться спать в 22-23 часа для меня стало нормой, и это тоже нравится, поскольку встаю рано, и много успеваю. Мне предложили новую интересную работу - новый источник вдохновения и материального благосостояния, верю, что хватит и сил, и таланта. Мои ожидания - да, они оправдываются. Когда я просыпаюсь утром и смотрю по привычке на свою руку, я вижу нормальные неопухшие от задержавшейся воды пальцы. Когда мне нужно ехать куда-то на метро, я теперь не просчитываю свой маршрут до мелочей, чтобы лишний раз не подниматься по лестнице на переходе, потому что по некоторым маршрутам нужно пройти вверх 126 ступеней, и это в верхней одежде. В любом случае это некомфортно, но если не болят колени - а они не болят! - это можно легко осилить. Еще один огромный для меня плюс - я перестала потеть постоянно, раньше приходилось одеваться легче, чем полагалось по погоде, и конечно, простужалась часто, теперь спокойно надеваю теплые куртки и пальто, и чувствую себя в них комфортно. Это состояние волшебно и удивительно для меня. Уверена, что получу еще много-много бонусов от наших ДД и БС. И всем конкурсанткам и читателям желаю множества приятных сюрпризов прямо сегодня и , конечно, в наступающем Новом Году!  ————————————————————————— 
|
| Спасибо | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | |
Сейчас на сайте: 20 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 20)
Пользователи on-line: