Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 13.05.2013
Дата рождения: 00.07.1957 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 8
Мой вес — 105 кг.
Эта декада была - не самое лучшее время для меня: жестокая простуда, с которой пришлось ходить на работу плюс хронический недосып. На собственной шкуре прочувствовала и надеюсь усвоила, что «сон важнее еды». Конечно были косяки в еде, результат вес прибавился.
Проанализировав эту декаду — теперь могу точно сказать, что для меня срыв. Это точно не разовые нарушения заповедей (например, во время болезни мне очень хотелось горячей куриной лапши, да и количество сырых овощей пришлось немного сократить — с больным горлом как-то не очень комфортно). Как только самочувствие улучшилось, я легко вернулась к дружественному меню. Как говорится, «проиграли битву, но не проиграли войну». А вот срыв — это когда «проигрываешь войну», то есть не можешь остановиться. Умом все понимаешь — и здоровье хуже, и настроение никакое. И теряешь достигнутое, но удовольствие от «вкусненького» плюс апатия —и все дальше от цели. И все время остается иллюзия, что можешь начать новую жизнь «с понедельника», «с первого числа», «с Нового год»....... Тут важно найти точку, за которую можно зацепиться и остановиться. Сейчас для меня эта точка -конкурс.
А с «вкусненьким» я применяю метод, который, в свое время помог мне бросить курить. Хочется курить — кури, только в процессе думай не о том, какой кайф получаешь,а о том, какой вред наносишь вот сейчас, вот в сию минуту своему организму: «Какая гадость эта сигарета, какой противный дым заполняет мои легкие, какой черный осадок остается во мне!!!» и т. д. Я бросила курить за две недели и сейчас даже дым мне противен.
По отношению к недружественным продуктам я начала применять тот же метод, Помогает.
Меню, по примеру тех , кто добился успехов, стараюсь составлять и готовить с вечера и на несколько дней. Книга «Радуга рецептов» стала моей «кухонной» книгой.
Зарегистрирован: 20.09.2012
Дата рождения: OffLine
Последний визит:
Сообщений: 5
Мой вес 96кг
На системе БС я совсем недавно, поэтому пока "срывов" не было. А быть может оттого, что слишком в крутое пике я ушла со своим состоянием
здоровья, поэтому даже мой внутренний требовательный голос "дай сладенького"понял, что не следует этого просить.Потом, я начинаю ощущать
улучшения своего состояния, я опять вернулась к скандинавской моей любимой ходьбе, а это такие эмоции! Автор методики , на мой взгляд, постоянно
нам предлагает размышлять о нашей мотивации, поступках и , если вспомнить, что ленивых людей в природе не существует,а есть люди, не знающие для чего живут и что им нужно делать, чтобы жить лучше, то я получила ценнейший материал по улучшению жизни.
Благодаря книге "Будь стройной" , дневникам, форуму, я имею все необходимые знания о дружественных и недружественных продуктах, составляя свое
меню пользуюсь этими знаниями.Я ем много салатов, мне очень нравится такое питание.На системе я познакомилась с льняным маслом, прежде его не
употребляла и вообще произошло много открытий!
