100 дней до мечты - 4 декада (21.10 - 30.10)

RSS RSS
Добавлено: 2014-10-24 16:01:25 (41)
Вэлена
Статус : VIP

Зарегистрирован: 20.10.2013
Дата рождения: 21.03.1966
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 27 		Татьяна Владимировна, спасибо за комментарий! Теперь я это твёрдо запомню.
Спасибо
Natalia59., Dolche, tatu49, nataha56, 89191946131
Добавлено: 2014-10-24 18:35:30 (42)
елена Денисова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.07.2013
Дата рождения: 00.03.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 9 		На сегодня мой вес 103,5 кг. И это несмотря на 2 недели болезни
Что для Вас означает «срыв», в чём это выражается?
Для меня срыв, это есть продукты из черного списка и красного
Ваши взаимоотношения со «вкусненьким:, отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ?
Отправляя что-то неподходящее в рот, я четко осознаю вред, который это нанесет моему обмену веществ, а глядя, как другие отправляют в себя всякую "гадость", говоря, что маленький кусочек торта им не помешает и никак не навредит, сердце мое кровью обливается. Домашние собираясь что-то съесть обязательно спросят:"А что про это думает наш старый друг? Рекомендует?" Под "старым другом" подразумевается Татьяна Владимировна.
Какими знаниями о продуктах пользуетесь, чтобы составить «отвешивательное» и максимально благонадёжное меню? Составляя себе меню я пользуюсь книгой и таблицами соответственно в ней "БС", так же примерным меню, и таблицами совместимости продуктов.
Очень помогает участие в конкурсе, многие косяки стали более заметны, на многие вопросы получила ответы. Спасибо.
Р.С. Наши ряды немного поредели: некоторые участники уже пропустили 2 этапа конкурса и по этой причине выбывают. Вот кто это, и вот какова была обозначенная ими мотивация:
Поскольку нельзя писать в личку пишу здесь. Мне кажется, что вот так писать про тех кто выбыл не совсем правильно. А может они не участвуют в конкурсе, а худеть и стройнеть все равно продолжают? Или у вас есть информация, что они сошли с дистанции не только конкурса, но и похудения?

Цитата:
некоторые участники уже пропустили 2 этапа конкурса и по этой причине выбывают

Участники выбывают из конкурса, именно это и написано. Что они делают за рамками конкурса - нам неизвестно. Администратор.
там написано, что у них слабая мотивация и т.д.
Спасибо
Anulya, Lla, Valentina48, Natalia59., NNNN, elmirochka, zoya, Irina74k, tatu49, xmel74, Vilena, fkatya, Antonin@
Добавлено: 2014-10-24 23:11:17 (43)
AHTOHUHA
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.09.2014
Дата рождения: 00.03.1956
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 6 		На 21.10 - мой вес 90.8
На начало конкурса - 93.6.

Что для Вас означает «срыв», в чём это выражается?
Понятие "срыв", на мой взгляд применимо к диетам, т. е к тем привычным спискам, когда неизвестный автор предписывает всему миру есть это и это тогда и тогда. А тут - на тебе, съел что-то еще. Поэтому я анализирую следование системе и причины медленного снижения своего веса с позиций принципов ДД. Отступления мои были такие - иногда я не выпиваю должного количества воды, в моих четырех бутылочках остается что-то. Я мало и плохо сплю. И самое главное, когда отвеса точно не будет - это вечерний прием даже правильной еды.
2. Ваши взаимоотношения со «вкусненьким:, отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ?
Вкусненькое... Для меня вкусненькое - это вкусный хлеб, соленый огурец или грибочки, не могу не попробовать хорошо приготовленный плов хотя бы пару ложечек. Выпечки не люблю, изжога, сладкое.. ну может быть, ложка меда. И если я съедаю соленую еду, я с грустью понимаю - завтра на весы вставать бесполезно, воды натечет не меньше чем на полкило. Это моя проблема.
3. Какими знаниями о продуктах пользуетесь, чтобы составить «отвешивательное» и максимально благонадёжное меню?
Первые две декады я не озаботилась составлением меню. Просто брала с собой много салата. грудку и готовила в СВЧ на работе замороженную рыбу. В результате было грустно, хотелось острых приправ, нарушения были именно соленым, и отвеса практически не было. Но в третьей декаде я решила попробовать меню "от автора", приобрела электронное "Примерное меню", распечатала его и дала для исполнения своей помощнице. Всю неделю я ела точно по этому меню, и - волшебно питалась! Было вкусно, разнообразно, вечером есть совершенно не хотелось. В итоге отвесила 3 кг за 10 дней, "догнала" план, очень довольна. Попробовала много новых рецептов, выбираю потихоньку самые понравившиеся, надеюсь на успех в следующей декаде. Спасибо татьяне Владимировне за "Примерное меню", большой полезный труд!
Спасибо
Toleranta, Lenylkin, Anulya, Matany, Lla, Mmaria, Valentina48, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, manana, julija, Natalia59., NNNN, natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, Irina74k, tatu49, nataha56, alunass, Vilena, konstanta, ulecka, svetlanaest, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, bugagaga, Prettybird, spal75, AnnaFox9
Добавлено: 2014-10-24 23:21:36 (44)
Лла
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 17.09.2012
Дата рождения: 04.04.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 54 		Мой вес 66.1
1.На сегодня я топчусь на месте. Причина одна-срыв. Проба хоть малейшего кусочка сладкого, то ли это будет долька горького шоколада, то ли ложка сладкого сиропа от кашля приводят к нарушению работы поджелудочной. Начинается наступление чувства голода, через небольшой промежуток времени, появляются мысли о том, что же бросить в рот, чем заглушить начинающуюся головную боль, послевкусие во рту. Задание, которые дала Татьяна Владимировна, заставляют задуматься и на многие вещи посмотреть "под другим углом". Если для кого-то поедание дольки шоколада это косяк, для меня это срыв, который приведет к зажору. И хорошо, если это будут несколько кг, а не 10-15кг.
2. На данном этапе, я научилась понимать последствия приема сладенького, но не до конца "подключать голову", т.е. мне мало сказать себе "альтернативы нет". Мне необходимо полностью переключить свое внимание, заняться чем-то.
3. Пользуюсь книгами, списками цветных продуктов, кулинарией стройности на сайте.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо
Toleranta, Anulya, Matany, Mmaria, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, manana, Natalia59., natalya61, Irina2808, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Irina74k, tatu49, nat2405@mail.ru, alunass, Vilena, Jane., konstanta, svetlanaest, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, Prettybird, spal75
Добавлено: 2014-10-25 15:07:35 (45)
konstanta.
Статус : VIP

Зарегистрирован: 24.12.2013
Дата рождения: 25.03.1961
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 85 		Сегодня мой вес 96,2 кг.
Изменю последовательность ответов на вопросы.
1.Какими знаниями о продуктах пользуетесь, чтобы составить «отвешивательное» и максимально благонадёжное меню?
Мой настольный учебник - книга Будь Стройной ! И, конечно же, форум и все работы и видео материалы автора системы.
2. Ваши взаимоотношения со «вкусненьким:, отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ?
Мой ответ НЕТ.Потому что,чётко осознавая последствия в плане действия наших вкусняшек на обмен веществ-априори невозможно этого сделать,значит мы ,таким образом,отправляем в рот яд замедленного действия,который в итоге приведёт к ухудшению здоровья и даже необратимым процессам.Признайтесь честно,кто осознанно будет принимать такую таблетку? Ответили...это и есть ответ на заданный вопрос !
3. Что для Вас означает «срыв», в чём это выражается?
Как легко выразить свои мысли и понимание вопроса после прочтения всех ответов.В каждом ответе я вижу что-то для себя о чём думала,а что-то и даже делала не так! Каждый по-своему,но всё же очень похоже рассказывет свою историю.
А можно я на этот вопрос отвечу некоторыми цитатами,которые я скопировала для себя в предыдущих ответах конкурсанток,потому что они отражают моё видение этой проблемы.

--Причина одна-срыв. Проба хоть малейшего кусочка сладкого приводят к нарушению работы поджелудочной. Начинается наступление чувства голода, через небольшой промежуток времени, появляются мысли о том, что же бросить в рот, чем заглушить начинающуюся головную боль, послевкусие во рту.
--Самое главное: в этих срывах очень стыдно признаваться самой себе (не говоря уж об окружающих), инсулиновый удар наносится не только по обмену веществ, но и по самовосприятию и самоуважению. Это болезненные удары
--«Срыв» для меня – это бесконтрольное, бездумное поедание недружественных организму продуктов, когда разум молчит, когда забываешь, что главная цель – это поддержание здоровья, улучшение качества жизни, а мысли только о том, что бы еще «вкусненького» съесть.
-- А вес прибывает. И тут боль в каком-то давно забытом месте включает что-то в мозгу, и мозг орет: «Перестань травить себя!» А я убиваю все бесценное внутри себя.Я слишком долго соображала, что значит «Я то, что я ем». Наконец-то начало доходить. Хотя иногда все равно хочется отступить от правил.
--За это время появилась устойчивая уверенность в том, что обратно я не хочу!
Я уверена, что в вопросе срыва, для меня, важнейшую роль играет сила мотивации!!!
--Срыв для меня: позволяю себе недружественные продукты. Но не "мету все подряд", а именно позволяю по небольшому кусочку, осознавая, что наношу сокрушительный удар по обмену веществ.
--Спасибо за такие вопросы, они заставили меня переосмысливать правильно ли я все делаю и копаться в себе самой и думать, анализировать, все взвешивать.Вначале своего пути по ДД у меня все получалось,и я слилась с понятием, что запас прочности имеется и тут начались повальные неприятности и стресс на стрессе. И пошел снежный ком, есть мне хотелось постоянно.Нельзя себе слабинку давать, надо все время держать себя в ежовых рукавицах и тогда будет тебе счастье.
--Срывом я называю,полное отступление от системы,когда не соблюдаются заповеди,когда в голове сидят "бесы и руководят твоим разумом".
--Срыв для меня означает: в результате того, что я недостаточно хорошо спланировала меню по составу необходимых мне веществ или пропустила прием пищи, мне захотелось съесть что-нибудь не вовремя или что-то ненужное моему организму, просто для ощущения сытости в желудке.
Реально срыв выражается в том, что я начинаю от голода что-то есть, не задумываясь о том, что эта еда мне даст.
--Причины моего срыва (читай, если он будет) - понижение мотивации, неприменения знаний системы, неадекватное "отвешивательное меню",
отсутствие правильной еды, воды )))....Не дать появляться этим причинам и срыв появиться не должен.
--Мне кажется проблема "срыва" надумана. Читаешь порой в дневниках, да и сама этим грешна была, что вот предстоит День рождение, или вчера была на шашлыках.... Что делать? Что пить? А вдруг я не удержусь....
Да удержусь, если до этого питание было сбалансированно (БЖУ).
Это я сейчас ПОНИМАЮ, просидев на Системе почти два года. Нет , не просидев, а работая над собой. Сознание стало другим , осознанным, более грамотно стала разбираться в выборе продуктов и их приготовлении.
--"Срыв"...слово какое...ассоциируется с кручей.
Действительно, ведь приходишь сама к какой-то цели...к вершине. Или ты устоишь и идешь дальше. Или снова скатываешься вниз...и намного ниже чем было до старта.
И скорее это психологический фактор. Значит можно подобрать антагонистические, правильные мысли и поступки.
Взяла себе за правило...обязательно продумать - "что будет потом".
А потом будет повторный набор веса...боль в коленях...угасание желания мчатся по жизни

Недаром мы собрались здесь.Мы-единомышленники и вместе обсуждаем свои проблемы и находим ответы,благодаря друг друга,а самое главное,Татьяны Владимировны,форума и конкурсов. Огромнейшее всем спасибо за это!

Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека.( Гиппократ)
Спасибо
Toleranta, siljva, Anulya, pashka, tanya st, Matany, Lla, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, manana, julija, Natalia59., natalya61, elmirochka, zoya, donyamama, N.Shtareva, vetochka1952, Irina74k, tatu49, nataha56, nat2405@mail.ru, alunass, nsb, Tatoschka, Raikat@mail.ru, Vilena, ulecka, svetlanaest, irina13, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, ermilova, movnel, bugagaga, Prettybird, tomchin59, spal75
Добавлено: 2014-10-25 15:37:08   Заголовок: на конкурс (46)
Людмила-Тверь
Статус : VIP

Зарегистрирован: 28.03.2013
Дата рождения: 15.09.1952
OffLine
Последний визит: 08.04.2025
Сообщений: 626 		Всем доброго дня!
Мой вес 76,9 кг
1.Пока у меня не было срывов. Помню все 14 типичных ошибок из вебинара и мне помогает бороться с искушениями умение принимать твёрдое решение, и моё любимое правило - это постоянство усилий.
Случается сделать шаг назад, всё бывает, и болезни, и стрессы, и курорты, и гости, и живу вне дома, ухаживая за больным ребёнком , отъезды на дальние расстояния, но я упорно встаю и делаю два шага вперёд.
Мне повезло, я не могу есть запретное, от него мне плохо... мой организм полюбил питание по системе БС и стал мне хорошим помощником в постоянстве усилий оздоровиться и получить новые возможности для самореализации, оставаться стройной всю оставшуюся жизнь, радовать и радоваться жизни.
В этом году,на курорте на питание "Всё включено", у меня болело всё, дёсна, ЖКТ, печень, в итоге боялась как я вернусь к ДД, смогу ли? Или лечиться придётся? Но утром , по приезду, сделала метёлочку в блендере и "всё пошло как по маслу". Даже не заметила, как быстро восстановила здоровье, начав строго питаться по системе. Мой организм - мой лучший помощник от срывов, попыток косячить. А мешает в достижение цели недостаток любви к себе, нарушение режима сна, приёмов пищи и любовь к сухофруктам. Эти недостатки и дают мне привесы, в 1-2 кг. Немаловажны и проблемы с дёснами. Сами по себе ,они у меня здоровые, но надо менять мосты..,."да воз и ныне там".
Спасибо конкурсу, анализ ошибок - это уже много! Буду продолжать работать над собой, спасибо Татьяне Владимировне за конкурс, за насущные для нас вопросы. Понимаю, что система БС работает только в полноте следования ей, а знание и бездействие пожирает изнутри и ведёт к срывам!
2.Последствия сознаю и изучаю, часто знаю досконально, что на что влияет. Вот раньше мне очень хотелось сыра, просто наслаждалась им, любила шакшуку по утрам, поедала орехов без меры, но поняв причину, добавила в еду лецитина...и теперь к сыру, орешкам, яйцам совершенно равнодушна. Убедилась на опыте, что права Татьяна Владимировна, нельзя часто есть продукты из оранжевого списка. А я ела часто мясо и творог, и вес стоял, и чуточку полз вверх.
Знаю и понимаю как, и каким образом красный список может привести к стойкому нарушению обмена веществ, поэтому такое "вкусненнькое" у меня бывает редко, умею мёд гасить ягодами и изредка делаю дружественные десерты. Чёрный список стараюсь держать под запретом, конечно случалось на курортах, в гостях съесть что-то неведомое, но я от этого страдаю,точнее отравляюсь...
3.Знания черпаю из книг Татьяны Владимировны , соблюдаю 10 заповедей ДД, читаю статьи, лекции, часто перечитываю конспекты десяти видеоуроков,люблю советы 6 урока, часто пользуюсь ими для выбора продуктов, хранению,готовки, приёмам и советам что делать, чтобы еда не потеряла качество, пользуюсь таблицей совместимости продуктов. БЖУ и ГИ многих продуктов знаю наизусть, беру пример составления меню с ОИ, там оно сбалансировано, научилась подсчитывать баланс омег, есть шпаргалка наличия омег в наших продуктах, слежу за количеством выпитой воды, знаю что нужно, чтобы меню было отвешивательным и обеспечило КЩБ, сколько надо съесть овощей и фруктов, продуктов с магнием, кальцием , калием, сколько съесть термически обработанных овощей и сколько взять основного блюда, все эти знания правил системы БС и помогают мне составлять благонадёжное меню.
Должна попросить прощение за спасибку себе, мой компьютер , не только мой... не уследила, буду впредь внимательней и вовремя закрывать страничку своего поста.

—————————————————————————
Изображение мой фотоальбом
Спасибо
Toleranta, Lenylkin, siljva, Anulya, pashka, AhVIA, tanya st, Matany, Lla, Mmaria, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, elena-flint, BUSINKA, Tig, manana, yakimogalina, julija, Natalia59., natasha.pivovarova1976, NNNN, natalya61, vita03, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, Irina74k, tatu49, nataha56, nat2405@mail.ru, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, Jane., Olga-K, podruga, konstanta, ulecka, svetlanaest, irina13, 89191946131, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, Elena70, bugagaga, Prettybird, rjntyjr, spal75, AnnaFox9, Elena K, OlgaDr
Добавлено: 2014-10-25 19:13:14   Заголовок: 4-ая декада конкурса (47)
Надежда Штарева
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 20.03.2013
Дата рождения: 14.02.1957
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 299 		Вес 84 кг
1) Что для меня срыв?
Если коротко, то - это отступление от 10 заповедей. Нарушение любой из них приводит, в конечном итоге, к срыву.
Когда не составляю меню-тоже может привести к срыву, а уж присутствие не дружественных продуктов в холодильнике и тем более!
НО.......всё это происходит, если мы уже нарушили цепочку наших процессов пищеварения. Сейчас, к великому моему сожалению, я не могу похвастаться крепкой волей.
А было время когда я удивлялась как это можно соблазниться на не дружественные продукты.Не соблазняли никакие "вкусняшки " к чаю.
Всё просто! В то время я крепко соблюдала три "К" - Количество, Качество, Комбинирование. Если наш организм вовремя получает, то, что ему необходимо, то и срыва не будет!
И ещё! Чтобы помочь себе и не соблазняться на вредные для нас продукты, нужно знать как они действуют, что происходит в организме, когда они попадают в него. А это значит не расслабляться и УЧИТЬСЯ, УЧИТЬСЯ И УЧИТЬСЯ.Постоянно возвращаться к нашим книгам!
2) Когда я не соблюдаю правила ДД, я понимаю, что это чревато и привесом , и нарушением обмена веществ, НО....
Что мне мешает в дальнейшем снижении веса?
Я уже писала, что возможно подсознательно я успокоилась, мне хорошо и в этом весе и поэтому я позволяю себе вольности. Но есть излишки и я вижу, что надо их убрать, именно поэтому я в конкурсе. НО.....С утра и в обед у меня правильное питание и я чувствую, что могу контролировать свои действия, а вот вечером? Что со мной происходит? Может неудовлетворённость своей жизнью, т.е. мне не приятно, то как я живу, что я делаю( вернее я живу так как это нужно другим, а я боюсь их обидеть) и руки опускаются, не хочется шевелиться даже иногда. Дошла до того, что иногда вечером чай с конфетами пью.
Вот и получается, что ещё и психологически мы должны быть настроены, опять дело в ГОЛОВЕ!!!
3) В составлении меню очень помогают цветные списки продуктов. Помогает знание главного - начинать кушать с овощей, знание того, какие продукты полезные( зелёные, голубые, оранжевые списки) и как их правильно приготовить( минимальная термообработка). И конечно очень важно-знание сочетания продуктов. Не забываем, что с овощами сочетаются любые продукты и белок не сочетается с углеводами. И не забываем про ГИ.

—————————————————————————
Станьте приверженцем здорового образа жизни, и вы поймете, как это радостно и увлекательно по сравнению с унылой и тягостной борьбой с болезнями. Изображение
Спасибо
Toleranta, Lenylkin, siljva, Anulya, pashka, tanya st, Matany, Lla, Valentina48, SvetikUfa, galina-mougerman, Tig, manana, yakimogalina, Natalia59., natasha.pivovarova1976, NNNN, natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, nataha56, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, svetlanaest, irina13, 89191946131, fkatya, raya.lyalikova, mu_mu78, olgaklimenko555@mail.ru, movnel, Elena70, Prettybird, spal75
Добавлено: 2014-10-27 20:28:12   Заголовок: Мысли о главном (48)
Ольга555
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 05.05.2014
Дата рождения: 05.06.1969
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 10 		Мой вес на сегодня-91,3
А был не так давно-90,3, а начинала я с 92,7 -22 сентября.
1. Я теперь точно знаю, что такое для меня "срыв" на ДД, потому что когда я сбросила больше 2-х кг за первые две недели, я решила-классно! Система работает! Но есть у меня, видимо, подсознательно отвратительная привычка, а что будет, если...И вот тут подсознание подкинуло мне идею- а что будет если я съем немножечко квашеной капусты, на "немножечко" дело не закончилось и, конечно, утром на весах +500 г! А подсознание шепчет дальше...посмотри какие вкусненькие печеньки лежат...дальше-больше...все равно все пропало съешь конфетку, а лучше 2! Вот это и есть "срыв". НО спасибо, что есть девочки, которые во время тебя могут поддержать...В этом сила системы! Ты не один, есть единомышленники, которые вовремя придут тебе на помощь! Спасибо всем, кто не прошел мимо моих "экспериментов" и вовремя дал "пинка"!

2. Отправляя "вкусненькое" в рот, я понимаю, что откатываюсь назад и в плане отвесов, и в плане вреда воздействия на обменные процессы. Самое главное, что одной конфеткой можно перечеркнуть столько усилий.....НО опять-таки ...слаб человек...и я не исключение... Я очень надеюсь, что, чем дольше я буду изучать все материалы нашей системы, тем сильнее и опытнее я стану и научусь преодолевать тягу к сладкому, тягу к заеданию стресса и т.д. Именно поэтому я здесь. Я учусь!

3. Конечно, я пользуюсь всеми книгами, таблицами, изучаю дневники питания других форумчан, очень внимательно читаю этикетки на продуктах и ем теперь ТАКОЕ, чего раньше сроду не употребляла: льняное масло, пророщенные ростки, цикорий... Да и, вообще, много чего изменилось в моем рационе с 22 сентября. Пока не получается сократить кисло-молочную продукцию и отказаться насовсем от молока (я добавляю его в цикорий, иногда). Но за последний месяц я отвыкла от кофе (вот уж думала, что никогда не отвыкну!), от соли, отвыкла пить чай сразу после еды (да еще с чем-нибудь сладеньким). А ведь это уже немало! Лед тронулся! Желаю всем удачи!

—————————————————————————
Изображение
Спасибо
Toleranta, Anulya, pashka, swallow, Lla, Valentina48, SvetikUfa, BUSINKA, manana, yakimogalina, Natalia59., NNNN, natalya61, elmirochka, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, Irina74k, nataha56, xmel74, alunass, Raikat@mail.ru, Vilena, podruga, konstanta, svetlanaest, raya.lyalikova, mu_mu78, bugagaga, Prettybird, spal75
Добавлено: 2014-10-27 23:06:34 (49)
Alusik
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 24.06.2014
Дата рождения: 14.04.1960
OffLine
Последний визит: 22.10.2024
Сообщений: 14 		Вес сегодня-80,5 кг.
Срыва за 3,5 месяца не было.Каждый день я продумываю меню заранее,утром уже привыкла действовать четко.Талая вода стоит с вечера на прикроватном столике,пью даже ночью.Утром -2 стакана воды ,первое ,что я делаю на кухне- завариваю 2ч.л. СЛ.
Завтрак почти всегда-тертые свекла,морковь+меняющиеся овощи(либо огурец,либо редька...)+ЛМ +гречка(овес)или рыба+проростки.

Полдник- либо 100г обезж.творога+ 400гфруктов(последнюю неделю хватает 1яблока),либо фрукты+10 миндалин.
Обед-сырые овощи+грудка(рыба)+иногда тушенные овощи.Ужин-сырые овощи+рыба(грудка-мясо отварное).Несколько раз переходила с 4-х разового на 3-х разовый рацион.Обычно отменяю ужин.Просто не хочу.Даже не верится ,что такие чудеса происходят со мной.Раньше
у меня,как и у многих, ужин был самым обильным пиршеством.А учитывая,что с работы прихожу около 20 часов получается поздновато.
Это единственное мое неудобство.Зачем я так подробно расписала?А это теперь мой четкий распорядок.И он мне очень нравится! Я привыкла к нему.
Я стала более организованной,утром успеваю больше переделать домашних дел,строже стала следить за тем как я выгляжу,т.к. комплименты растут.Короче,
от перехода на питание по системе у меня одни плюсы.Ну и кем надо быть,чтобы это все бросить?Ни за что!

Отправляя вкусненькое в рот я не переживаю,т.к. это случается очень редко и в ничтожном количестве и при полном моем контроле.Слишком многое я приобрела(не устаю благодарить Татьяну Владимировну каждый день),чтобы променять на всего лишь не нужное моему организму.Не знаю как будет дальше,но пока у меня соблазнов,с которыми я не могла бы справиться просто нет.Тьфу-Тьфу!
Чем пользуюсь?Всем чем только можно.Но ускорить отвесы не стремлюсь,т.к.кожа на шее дрябловата, надо дать ей время на восстановление,да и куда спешить,если я почувствовала в себе силы,поняла,что смогу так питаться,значит победа веса рано или поздно будет.

—————————————————————————
У меня Потрясающая Фигура..Есть чем потрясти..
Спасибо
Toleranta, Anulya, pashka, AhVIA, Lla, Mmaria, Valentina48, SvetikUfa, BUSINKA, manana, yakimogalina, Natalia59., natalya61, elmirochka, sazonovwa, Dolche, zoya, donyamama, N.Shtareva, Irina74k, nataha56, xmel74, alunass, nsb, Raikat@mail.ru, Vilena, konstanta, svetlanaest, raya.lyalikova, movnel, Prettybird, spal75
Добавлено: 2014-10-28 18:27:21   Заголовок: Конкурс (50)
Ката-рина
Статус : VIP

Зарегистрирован: 16.10.2013
Дата рождения: 08.05.1964
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 267 		Здравствуйте!
На сегодня мой вес 91.2 кг, за время конкурса я убрала 2 кг.
1. Что такое срыв? В моем понимании, срыв- это неоднократное (более одного раза подряд), неконтролируемое головой, поедание не дружественных продуктов. Почитав ответы других конкурсантов, я поняла, что, оказывается, для многих одноразовое употребление не дружественного продукта ведет к лавинообразному продолжению их потребления. Как мне кажется, срыва в таком понимании у меня не было. А вот косяки бывают часто, в основном, это связано с походом в гости, чаще всего. И вторая причина - это плохое планирование. Если я сыта, то меня никакой вкусняшкой не соблазнить, а вот если голодная, и не подготовилась заранее, тут возможно подтягивание в рот ненужностей. И не потому, что мой холодильник содержит такие продукты, он идеален круто, а вот бежишь откуда-то не поев во-время, забегаешь в магазин и хвать колбаску!
2. Если я тяну в рот "нильзю", это может быть только в момент сильного голода, то я абсолютно НЕ сознаю последствий! Ничего не соображаю! Как этого избежать? Только тщательным планированием своего дня, чтобы никакие случайности не могли выбить из колеи, так я думаю, другого в голову не приходит.
3. Каким знаниями пользуюсь? Основное - это знания полученные на очном интенсиве. А также все вебинары, наши книги, и еще чтение статей, форумов и дневников. И все равно часто ловлю себя на том, что позабыла или упустила что-то, когда Татьяна Владимировна рекомендует перечитать какие-то страницы. Мне очень помогает сайт и КК, я понимаю, что я не одна, нас много с похожими проблемами, особенно психологическими, дружественная обстановка помогает мне "лечить" мою голову. Это очень вдохновляет! Спасибо, друзья, спасибо, уважаемый Автор Системы!да

—————————————————————————
Изображение
Спасибо
Toleranta, Anulya, pashka, AhVIA, Lla, Mmaria, Valentina48, SvetikUfa, manana, Natalia59., natalya61, Dolche, zoya, donyamama, vetochka1952, Irina74k, tatu49, nataha56, alunass, Vilena, podruga, konstanta, svetlanaest, irina13, raya.lyalikova, olgaklimenko555@mail.ru, ermilova, movnel, tomchin59, spal75
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
Сейчас на сайте: 22 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 22)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Mari40, ktosya, mojplaneta.uran2, avv0982,