Конкурс: "Наши срывы и как с ними боремся"

RSS RSS
Добавлено: 2013-08-13 11:41:37   Заголовок: Конкурс: "Наши срывы и как с ними боремся (51)
Валюша48
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 18.09.2012
Дата рождения: 31.03.1948
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 347 		Наши косяки наши срывы и наша новая жизнь все едино. Хочешь вернуться в старую жизнь косячь, нарушай и вес быстренько набежит и потом,так долго уходит. Я конечно стараюсь не нарушать питание, но последнее время много путешествую с внуком, то дача брата, то гости в другой город. Сильно не нарушала,но вес, как будто замер и ждет чего то , наверное ОИ. Вчера муж привез огурцы для засолки, пока перемывала и готовила к консервированию, уже после ужина, не удержав свой пыл съела большущий огурец за 2 часа до сна. Но утром, только что засоленные огурчики снова возбудили во мне желание скушать его. Пришлось с салатом из пекинской капусты с морковью вприкуску слопать этот огурец. На обед снова салатик и курогрудка с баклажанами была съедена вместе с огурцом. Убрала банку с глаз долой и думаю больше не повториться.

—————————————————————————
Мой фотоальбом
Спасибо
Lenylkin, fanechka, LenOK2012, Marina more, nadindmitrieva, tanya st, Ishyla, Inna Zotova, Tig, valentina5, natasha.pivovarova1976, vita03
Добавлено: 2013-08-13 12:14:31 (52)
Татьяна60
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 08.06.2013
Дата рождения: 19.11.1960
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 44 		У меня эти две недели самые сложные в плане косяков, видимо расслабон начался еще на прошлом двухнедельном марафоне, а тут обрел свой пик, утро всегда начинается с вкуснейшего завтрака ДД (салатик из свеклы и морковочки с добавочками и любимая овсяночка) , второй завтрак и обед тоже в порядке, а вот в 17-18 начинаааается ,хочу сладкое и печеное.хочу не в животе ,а в голове . Раньше при таком раскладе уже возврата на выбранную диету не было, а тут утро и опять на ДД. Много читаю, слушаю вебинары, ОЧЕНЬ помогает , нахожу ответы на все вопросы.Даже отвес есть за эти две недели , но я теперь четко понимаю , что не он самое главное , а привычки , ведь можно получить отвес наслаждаясь, а можно мучаясь.....есть разница! ХОЧУ НАСЛАЖДАЯСЬ!

—————————————————————————
Я Снегурочка, готовлю всем подарки! ИзображениеПопав в Ддешную страну, я обрела там КРАСОТУ!
Спасибо
Toleranta, Lenylkin, fanechka, Marina more, nadindmitrieva, tanya st, Inna Zotova, Tig, Galo4ka
Добавлено: 2013-08-13 19:42:34 (53)
Анна Фадеева
Статус : VIP

Зарегистрирован: 29.02.2012
Дата рождения: 00.06.1975
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 130 		У меня бывают позывы к срыву когда я очень сильно нервничаю. Точнее после, когда наступает отходняк, вот тут, даже если все хорошо было с питанием в последние дни, жутко хочется слопать то, что может навредить. Я тогда просто погружаюсь во что-нибудь, либо просто заваливаюсь спать. Главное отвлечь себя от этих мыслей. И к счастью таких способов очень много. Нам Королевам некогда скучать!

—————————————————————————
Изображение
Спасибо
Lenylkin, fanechka, womany, Marina more, nadindmitrieva, tanya st, Inna Zotova, Galo4ka
Добавлено: 2013-08-13 21:19:40 (54)
ирина71
Статус : VIP

Зарегистрирован: 12.09.2012
Дата рождения: 05.12.1971
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 103 		Мне иногда очень хочется выпить чашечку хорошего кофе .
Открою банку , вдохну поглубже аромат и на этом останавливаюсь .
Ароматерапия творит чудеса .улыбка
Спасибо
Lenylkin, fanechka, womany, Marina more, nadindmitrieva, tanya st, Inna Zotova, Natalia59., BSV, Galo4ka, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-08-14 09:11:32 (55)
Galo4ka
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 19.04.2013
Дата рождения: 13.05.1955
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 124 		В моем питании есть еще один острый подводный камень - жалость к продуктам. Готовлю себе и маме отдельно, и хоть и стараюсь готовить немножко,но после мамы часто остается еда, которую она потом отказывается доедать. Собачки у нас нет, поросенка тожебольшая улыбка Вот иногда этим поросенком становилась я, потому что не могла выбросить качественную еду на помойку. А недавно у нас во дворе прижилась собака, которую подкармливают все жители, и моя проблема разрешилась сама собой. Теперь все остатки складываю в баночку и несу Бузуйкеулыбка

—————————————————————————
Мой дневник
Спасибо
Lenylkin, fanechka, Ludmila.floj, womany, nadindmitrieva, MiledyElena, Ishyla, Inna Zotova, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-08-14 09:49:16   Заголовок: Прежуточное подведение итогов (56)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240 		Девчата! Провожу промежуточное подведение итогов.
Было предложено:
- отвлекаться от косяков творческими увлечениями, придумывать себе дела дома и вне дома,
- отвлекаться физической работой - мытье полов, прополка огорода, стирка белья вручную, бегать по лестнице... (Большой плюс - дома будет всегда чисто, а на огороде порядок!)
- повесить большое зеркало и в трудные моменты смотреться в него, наслаждаясь своей стройностью,
- сбежать с кухни! (Еще бы замок на нее повесить и ключ выбросить!)
- записывать заранее меню, четко следовать ему и закупать заранее нужные продукты четко по списку,
- если вдруг захотелось чего-то скосячить, пожевать лимон или добавить лимон в воду и выпить, (хороший способ от вечернего Жора)
- убрать негатив и желание скосячить тренингом "Вдох (собираем вредности) - выдох (выталкиваем негатив из себя)"
- проанализировать свой прошлый срыв и учесть этот урок на будущее,
- хорошая мотивация - ухудшение здоровья из-за срыва,
- сделать себе психологическую установку. Когда особенно мучают "запреты". (Девочки! У нас нет запретов, есть понимание, что мы едим и какие от этого последствия)
- злорадные взгляды и усмешки так называемых "подруг", если не выдержишь и сорвешься, (а что? нам, женщинам, это как нож по сердцу!)
- купить одежду размером меньше и "дохудеть" до нее,
- ароматерапия - понюхать с наслаждением желаемый продукт и не есть его. (Тут может понадобиться силовой прием: дать себе по рукам!)
- иметь сильную мотивацию,
- не зацикливаться на косяках - съел не то, а завтра опять по ДД,
- отругать себя (вот это мне кажется лишнее, но для кого-то это работает...)

Мне понравилось высказывание Татьяны 60: получать отвесы надо не мучаясь, а наслаждаясь! Действительно, ну скосячила, съела что-то ненужное, так съешь с наслаждением! И считай это опытом, экспериментом! А вот чтобы не превратить эти опыты в срыв, тут уж требуется проявить силу воли.

Это все промежуточный итог.
Для прихода в систему мы продумывали для себя действенные мотивации, они же поддерживают нас по жизни.
Но в жизни бывает всякое, мы все - живые люди! Старые привычки не уходят бесследно, они притаились и ждут своего часа. И срывы нам не чужды.
Часто нужен небольшой толчок, чтобы закончить срыв и вернуться к правильному питанию. Вот эти толчки, стимулы мы и собираем. Ведь наш опыт может кому-то пригодиться!
Кстати, все люди делятся на визуалов (им надо посмотреть), аудиалов (им надо услышать) и кинестетиков (им надо потрогать). Есть, конечно, и смешанные типы.
Так что действенные стимулы у всех разные.
Ждем новых, эксклюзивных идей!
Спасибо
Toleranta, Lenylkin, fanechka, womany, AhVIA, nadindmitrieva, tanya st, Valentina48, Ishyla, Inna Zotova, vita03, Galo4ka, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-08-14 10:45:13 (57)
Анна Фадеева
Статус : VIP

Зарегистрирован: 29.02.2012
Дата рождения: 00.06.1975
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 130 		Ох, сегодня слопала три конфеты и задумалась - от чего. Хотя нет, когда лопала получала удовольствие, потом расстроилась сама и расстроились мои внутренние органы. А потом проанализировала и поняла от чего. Последние дни я живу в постоянном "надо не забыть", "надо успеть", "надо сделать" и т.д. Надо все и всем, а про себя то и забыла, совсем не отдыхаю, все бегу куда-то, в общем загнала себя до такой степени, что незаметно новые привычки стали уступать место старым. Опять полезли мыслишки в голову, типа а что обо мне подумают, а как же отказать, коль пообещала, на меня смотрит вся страна, вперед и только вперед. А как же Я!
Нужна срочно терапия в комплексе:
Любить себя! Любить всегда! Любить везде!
Перестать бежать, торопиться, спотыкаться.
Расставлять приоритеты и не бояться на первое место ставить свои интересы.
Из всего, из любой ситуации извлекать только положительное.

—————————————————————————
Изображение
Спасибо
Toleranta, Lenylkin, Ludmila.floj, womany, Marina more, nadindmitrieva, tanya st, elena-flint, Ishyla, Inna Zotova, vita03, Galo4ka, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-08-14 11:08:17 (58)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 29.07.2024
Сообщений: 840
Цитата:
Galo4ka:
В моем питании есть еще один острый подводный камень - жалость к продуктам. Готовлю себе и маме отдельно, и хоть и стараюсь готовить немножко,но после мамы часто остается еда, которую она потом отказывается доедать.

Галочка, у меня была такая же ситуация. Так я подкармливала зятя, иногда он брал приготовленное на работу, а там все уходило влётбольшая улыбка
Готовь поменьше, нашим мамам уже нужно очень немного еды.

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо
womany, Inna Zotova, vita03, Galo4ka, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-08-14 11:15:14 (59)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 29.07.2024
Сообщений: 840
Цитата:
Анна Фадеева:
Опять полезли мыслишки в голову, типа а что обо мне подумают, а как же отказать, коль пообещала, на меня смотрит вся страна, вперед и только вперед. А как же Я!

Анечка, ты у нас самая думающая девушка! О тебе можно подумать только одно, ты самая лучшая!
Не надо ругать, корить себя. Применяй приемы тайм-менеждмента, помогает, проверяла. Все получится!
Мы все говорим, что некогда, не хватает времени, но если едешь на машине, а бензин закончился, то надо остановиться и заправить машину. Так?

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо
Marina more, nadindmitrieva, tanya st, Valentina48, Inna Zotova, Galo4ka, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-08-14 12:05:39 (60)
Irinka54
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 26.04.2013
Дата рождения: 12.09.1974
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 52 		Вчера до обеда промоталась в разъездах по работе, с собой ничего не взяла. Когда приехала была голодная как волк. С собой ни чего не брала так как не думала, что могу так долго задержаться. Видимо в сумочке всегда должно лежать яблочко и орешки ))) Сегодня пошла на учебу, и набрала аж два контейнера с едой. А учеба продлилась всего два часа....

—————————————————————————
ИзображениеИзображение
Спасибо
Lenylkin, Marina more, nadindmitrieva, MiledyElena, Inna Zotova, Galo4ka, ga!li!nka1304
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8
Сейчас на сайте: 20 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 20)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: Mari40, ktosya, mojplaneta.uran2, avv0982,