Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 16.07.2026
Сообщений: 3288
Внимание: для всеобщего удобства в этой теме будут только задания и их итоги; для выполнения заданий открываются отдельные темы (смотрите ссылки в заданиях). Чтобы не засорять эту тему, возможность комментариев здесь отменена.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
ВНИМАНИЕ
Продолжается сбор данных по весу, просьба всем отметится в дневниках у своих капитанов:
"Эффект Бабочки" здесь
"Жемчужинки Перлинки" здесь
"Морские Музы" здесь
"ДД Кокетки"здесь
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
ВНИМАНИЕ
Для поощрения работы участников в команде, капитаны команд при сдаче отчёта по весу могут распределять между членам свой команды до 10 баллов. Баллы можно распределять между членами команды за: ведение дневников, активную работу в команде, поддержание позитивного настроя и т.д. Список по распределенным баллам и номенацию предоставлять с данными по весу (раз в две недели).
(идея подсказана: ЕленКО и Ленулькин, за что участники получают заслуженные баллы)
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
ВНИМАНИЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ КОНКУРСА!!! "Я - королева!"
(Конкурс будет проходить на протяжении всего проекта!)
Конкурс, оценивается очень просто, Вы должны обрести уверенность в себе, радоваться жизни и расстаться с Вашими страхами и сомнениями. А мы, радуясь и восхищаясь Вашими успехами будем дарить Вам по 0,1 балла за каждую победу над собой, понятно, что это надо описать, т.е. поделиться успехом в теме: "Я королева!" (задание 8)
Все ждут подведение итогов? А не будет их сегодня, потерпите до понедельника, но за то уже все итоги сразу подведём: и по сдаче данных по весу, и вариант гимна лучший выберем, и про срывы поговорим, и кто у нас сейчас в лидеры выбился увидим! Ну что, потерпим?
Ну а чтобы было чем заняться, предлагаю продолжить занятия по самооценке!
Суть задания: помните о том, что вы - Женщина! Вносите сугубо женские детали в свой имидж - мини юбки, платочек на шее (да, да, Татьяна Tig), каблучки, ненавязчивое украшение, легкий макияж или едва уловимый запах духов. Мммм…! Вспомнила ещё про Наталью 59 и её желание на тренировки по теннису надевать коротенькую юбочку! Наталь, так может уже и пора, а чего тянуть то!?
Так вот, выбираем приемлемое для себя, но помним - женские черты должны обязательно присутствовать в Вашем образе!!! Ну, а как это всё получается и Ваши ощущения пишем в теме: "Я королева!" (задание 8)!
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
Итоги контрольного промежуточного взвешивания на 14 августа
Таблички по контрольному взвешиванию по каждой команде по традиции, выставлены в темах команд.
Итоги контрольного взвешивания:
Команда: Эффект Бабочки полегчала на 9,6 кг;
Команда: Жемчужинки-ПЕРЛИНКИ постройнела на 11,4 кг (стабильно идут!);
Команда: Морские Музы помолодела на 6,1 кг;
Команда: ДД Кокетки похорошела аж на 17,3 кг! За прошедшие две недели, наши конкурсантки избавились от 44,3 кг. Всего за проект было отдано 327,4 кг!!! Не густо, но вес то уменьшается!
Подвели итоги по вариантам Гимном нашей системе. Жюри получилось не очень многочисленное, но что ж поделаешь - лето, отпуска!
Баллы по предложенным вариантам гимнов сложились следующим образом:
Наибольшее количество баллов получил Гимн, предложенный Надеждой Штаревой, из команды "ДД Кокеток". Этот Гимн и будет исполнен на встрече в Испании!
Татьяна Владимировна присвает 5 дополнительных баллов команде "Эффект Бабочки" за высокую художественную ценность, хорошее всестороннее раскрытие темы и юмор.
Свои выводы по конкурсу "Наши срывы и как с ними боремся", напишет автор конкурса Марина Морская.
А баллы по командам на 20.08.2013 г. распределились следующим образом:
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960 OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240
Вот прошел конкурс на тему «Наши срывы и как с ними бороться».
К сожалению многие пишут о срывах в дневниках, а на форум боятся выкладывать.
Кое-что мы, конечно, накопали!
Наибольшее количество баллов я поставила Ирине71. Она придумала для себя прекрасный тренинг: мысленно собрать весь негатив и с выдохом убрать его из себя.
Кроме того Ирина работает с собой:
Цитата:
Я просто анализирую конечный результат . Ради чего мне это надо. Что я в итоге получу , поедая вредную и бесполезную пищу. И делаю свой выбор в пользу правильного питания. Я хочу быть стройной и здоровой.
Ну и Иринина ароматерапия – оригинальная идея!
Поздравляю Ирину!
На втором месте оказалась Гало4ка. Она просто «накидала» идей. Меня приятно порадовал разговор с внутренним Я:
Цитата:
Если желание "покосячить" становится назойливым, то делаю анализ почему. Бывает, что мне просто надоедает соблюдать правила, просто чисто психологически зреет протест против того, что у меня есть "запрет", что мне чего-то нельзя. Тогда сажусь и разговариваю со своим внутренним Я. Напоминаю, каких результатов мы с организмом достигли, и как легко это потерять, как опять буду болеть и плохо выглядеть.
Поздравляю Галочку!
Остальные результаты увидите сами.
А я выделю несколько понравившихся мыслей:
Цитата:
Татьяна Tig:
«Соблюдать нормы, не есть сладкого.... Тут сила воли не поможет, тут нужна (имхо) установка.
К примеру, если мы говорим себе, да что там с одного раза ни чего страшного- это значит установка сломана, мы так будем говорить довольно часто, а главное делать.
В такие моменты, когда я осознаю, что установки нет, начинаю перечитывать книгу, пересматривать вебинары, стараться. Обязательно просматриваю таблицу в конце книги Витамины и минеральные вещества, анализируя, что же мне не хватает, почему именного этого продукта хочу.
Да, сила воли – хорошо, а установка – лучше!
Цитата:
Анна Фадеева:
«Нужна срочно терапия в комплексе:
Любить себя! Любить всегда! Любить везде!
Перестать бежать, торопиться, спотыкаться.
Расставлять приоритеты и не бояться на первое место ставить свои интересы.
Из всего, из любой ситуации извлекать только положительное.
Анечка, конечно, все начинается с любви к себе!
Цитата:
Гало4ка:
«В моем питании есть еще один острый подводный камень - жалость к продуктам. Готовлю себе и маме отдельно, и хоть и стараюсь готовить немножко, но после мамы часто остается еда, которую она потом отказывается доедать. Собачки у нас нет, поросенка тоже большая улыбка Вот иногда этим поросенком становилась я, потому что не могла выбросить качественную еду на помойку. А недавно у нас во дворе прижилась собака, которую подкармливают все жители, и моя проблема разрешилась сама собой. Теперь все остатки складываю в баночку и несу Бузуйке»
Умничка! И собачка сыта!
Цитата:
«Я принадлежу к числу людей, которые «заедают» стрессы. Сижу, плачу и жую, неважно что – хлеб, шоколад, селедка, яблоки, все в одну кучу, причем вкуса не чувствую, главное, жевать. …В принципе, чтобы израсходовать бродящий в крови адреналин, нужно выполнять какую-либо механическую работу… . Я, например, вчера после очередной дозы адреналина примчалась к себе в комнату и начала делать наклоны, доставая ладонями пол. На счете 70 уже опомнилась…»
Галя, мои восхищения! Я больше 5 раз не наклонюсь…
Цитата:
«…нужно проводить "среди себя" разъяснительную работу загодя, при первых "звоночках" о неблагополучии в эмоциональной сфере, и не ждать, когда "разброд и шатания" выльются в "бунт суровый и беспощадный" со всеми вытекающими последствиями.»
Обожаю людей с юмором!
Цитата:
Антонина:
«Говорят "что ты хочешь дольше всех прожить? Все равно сколько отпущено, столько и проживешь" отвечаю, столько сколько отпущено, столько и проживу, но умереть хочу здоровой и в своём уме, не быть ни для кого обузой. Поэтому косякам "НЕТ"!»
Тонечка! Я тоже о себе так подумала, что не хочу быть никому обузой. А нашей системой мы себе и годы жизни увеличиваем. Так что живите долго, счастливо и здоровья всем!
Цитата:
Татьяна60:
«Отвес не самое главное , а привычки , ведь можно получить отвес наслаждаясь, а можно мучаясь.....есть разница! ХОЧУ НАСЛАЖДАЯСЬ!»
Чего всем и хочу пожелать: жить и стройнеть НАСЛАЖДАЯСЬ!
Цитата:
Aliya:
«Почему идут срывы или косяки, когда до конца не понимаешь, для чего тебе это надо. Да действительно пока «Гром не грянет, мужик не перекреститься», хорошая пословица. Так и у нас получается, здоровье есть, мы его не бережем, Как только заболели, сразу мозги начинают работать. Появляется хороший мотив , восстановить здоровье»
Цитата:
Ишуля:
А я косячила целый месяц.И вроде незлостно,и вроде питалась по ДД,позволяя себе вредности на фоне правильного питания,и вроде вес прибавился всего на 1кг,но, девочки, как же ухудшилось мое здоровье(об этом у меня в дневнике)!!!
Да, к сожалению о здоровье задумываемся только теряя его…
Цитата:
Весенняя Светлана:
«Косяк не повод для дальнейших поблажек, но для СЕБЯ я поняла, что если совсем не в моготу, если внутри все бунтует, протестует и кричит, что умрет, если ты сейчас это мне не дашь, то я лучше дам это своему организму, иначе вместо разового косяка у меня будет срыв, и не на день-два, а надолго...»
А вместо слова «Косяк» применим «Опыт». Ведь отрицательный результат – тоже опыт.
Цитата:
Наталия 1976
«Умный учится на чужих ошибках ,а опытный на своем опыте .»
Золотые слова!
Но, может кто-то прочитает сообщения конкурсанток и будет учиться на нашем опыте? И пожалеет, наконец, садовый инвентарь (грабли)?
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
ВНИМАНИЕ НОВЫЙ КОНКУРС! "ЮМОРИНА"
Но перед тем как объявить новый конкурс, подведу итоги по прошедшим конкурсам.
На протяжении 2 недель проходил конкурс "Укрась ДД блюдо!". Блюд было представлено много и разных, прямо книга рецептов получилась! Голосование было при помощи кнопки "Спасибо", поэтому конкурс получился не только по украшению блюд , а ещё и активности болельщиков за команду! Судя по количеству нажатых "Спасибо", большинство болеет за команду Жемчужинок- ПЕРЛИНК, поэтому по 5 баллов получают в основном представители данной команды:
ViktoriaK, Анна Фадеева, Ленулькин, Зоя 50, ЕленКО, Маринона, Валюша48, Таня-МаТаня, Элеонора Пол.
Три участницы набрали одинаковое количество голосов: Irinka54, elmirochka и Aliya1, но так как по условиям конкурса только 10 участников получают 5 баллов, я выбрала ту участницу, которая представила больше работ, а это была Aliya1.
Кроме того Татьяна Владимировна от себя лично ViktoriaK добавила 1 балл за отличное качество фото и эстетичность блюд.
Что получилось по очкам за данный конкурс в командном зачёте видно в итоговой табличке ниже. Личные баллы участников, которые они набрали в прошедших конкурсах и при сдаче веса будут опубликованы через неделю в командных темах.
Выполнение 8 задания конкурса "Я - королева!" очень порадовало!
Ну а как не может порадовать сообщение ЕленКО:
Цитата:
Без ложной скромности скажу, восхищается мной не только муж, но и его друзья. А последние полтора года, даже их жены)))... А мне нравится себе нравиться...
От души похохотала когда читала строчки Galo4ka:
Цитата:
Плыву и думаю, где был мой светлый ум, когда я покупала эту красоту? Скорость, как у беременной черепахи, удобство так себе, но случайно глянула в витрину магазина, и увидела мадам, которая плавно покачивая бедрами, неспешно движется в людском потоке. И эта мадам была я! А что, вполне! Как там в сказке: "Прынцесса! Не, Королевна!" В общем, дефилировала 2,5 часа (в подъезд уже вползала, но никто не видел). Решила, что есть еще порох в пороховницах, порадовалась за себя, и с "чувством глубокого удовлетворения" пошла делать ванночку уставшим ножкам.
А ещё очень понравился совет от -Татьяна- Tig:
Цитата:
что бы так сказать жаба не душила каждый раз я попросила записывать меня на процедуры каждый 3 недели в один и тот же день недели и в тоже время без моих дополнительных просьб. Тут уж не отвертишься, что бы не подвести мастеров. Раз уж сказала, что буду то буду. В результате ухоженные ручки и ножки каждый день.
Все написавшие молодцы стараются быть на высоте! А как старания выложились в цифры смотрим в ИТОГОВОЙ ТАБЛИЧКЕ на 23 августа:
Ну а теперь новый конкурс! Объявляю неделю ЮМОРА! Что то мы все немного под устали, поэтому, по предложению Galo4ka, целую неделю вспоминаем и описываем какой-либо смешной случай из своей жизни, но только то, чему лично был свидетелем, а не анекдоты из инета и журналов и газет.
Конкурс, оценивается по 0,1 балла за каждый смешной случай из жизни, которым Вы поделетесь в теме: ЮМОРИНА!!!
P.S. Galo4ka, получает за предложение конкурса 5 баллов в личный зачёт!
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
Итоги контрольного промежуточного взвешивания на 28 августа
Таблички по контрольному взвешиванию по каждой команде по традиции, выставлены в темах команд, так же там выставлены личные баллы участников в личном зачёте.
Табличка по личным баллам представлена не полностью, там только последние несколько конкурсов и два контрольных взвешивания, полностью табличку можно скачать ЗДЕСЬ.
Итоги последнего контрольного взвешивания:
Команда: Эффект Бабочки полегчала на 4,1 кг;
Команда: Жемчужинки-ПЕРЛИНКИ постройнела на 13,4 кг;
Команда: Морские Музы помолодела на 5,3 кг;
Команда: ДД Кокетки похорошела аж на 13,7 кг! За прошедшие две недели, наши конкурсантки избавились от 36,5 кг. Всего за проект было отдано 362,8 кг!!!
Напоминаю, что баллы за отвесы, по правилам нашего конкурса, даются один раз на скинутый вес, если вес НЕ БЫЛ УДЕРЖАН, баллы считаем только от минимального ранее достигнутого результата.
Подведены итоги ЮМОРИНЫ!!!
Девушки разошлись не на шутку! Пришлось даже сделать замечание, что все истории засчитывать не буду, так как не очень то и смешные. Честно напишу, после того как мною были прочитаны все смешные истории, чувство юмора у меня притупилось , и в конце пришлось обратится к независимому жюри (зачитать истории сотрудникам), а что получилось по баллам можно посмотреть в итоговой таблице ниже.
Баллы по командам на 30.08.2013 г. распределились следующим образом:
Хочу напомнить, что в нашем проекте баллы набирают не только участники. Есть и болельщики, которым я не забываю начислять баллы:
Эти баллы болельщики могут подарить в конце проекта своей любимой команде.
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 30.10.2012
Дата рождения: 07.11.1968 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 454
ВНИМАНИЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ КОНКУРСА!!! "Я - королева!"
(Конкурс будет проходить на протяжении всего проекта!)
Конкурс, оценивается очень просто, Вы должны обрести уверенность в себе, радоваться жизни и расстаться с Вашими страхами и сомнениями. А мы, радуясь и восхищаясь Вашими успехами будем дарить Вам по 0,1 балла за каждую победу над собой, понятно, что это надо описать, т.е. поделиться успехом в теме: "Я королева!" (задание 9). Но есть одно условие: оценивать буду действительно стоящие сообщения, которые не повторяются и действительно показывают работу над собой. Оценка даётся только при наличии "Спасибо" от меня. [COLOR=FF0000]
Задание по конкурсу:
помните фразу: «Мстят только слабые, сильные умеют прощать»? Вы - Королева и не станете обременять себя обидами. Прощайте, отпускайте. Освобождение от обиды, злобы растворяет тяжесть на душе и болезни в нашем теле. Это доказано уже неоднократно. Как предлагает нам Анна Фадеева:
Цитата:
"Прощаем себя и окружающих. У каждого есть какие-то моменты в жизни, когда совершали ошибки и потом возможно долго жили с ощущением вины, не могли себе простить. Или есть сильные обиды на кого-то. Давайте будем избавляться от чувства вины и обиды, и с каждым опусом прощать себя за тот или иной поступок или своего "обидчика", воспоминания о которых нам мешают жить".
Описываем свои обиды и прощаемся с ними в теме: "Я королева!" (задание 9).
(Аня, твоя идея конкурса принята, получи свои 5 баллов!).
————————————————————————— Сказка продолжается!!! Верьте в неё и всё будет замечательно!
Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 802
Спасибо жюри за номинацию - для моего скромного опыта это большая честь!
Могу ли я пригласить участниц конкурса внести свои изменения: улучшить рифмы, добавить или заменить куплеты, осветив и другие аспекты умного питания, щедро предоставленного нам Татьяной Малаховой, чтобы сделать текст ближе каждому из нас?
Например, режет слух рифма 1-й и 3-й строчек второго куплета. Можно было бы их поправить, например, так:
Через "Будь стройной!" мы точно узнали,
что с чем, когда и по сколько нам есть.
Книги Малаховой настольными стали
для тех, кто сильно желает постройнеть.