Альтернатива перееданию

RSS RSS
Добавлено: 2013-07-07 00:55:51 (41)
Зося ЗГГ
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946
OffLine
Последний визит: 19.09.2017
Сообщений: 300
Цитата:
Elena-flint:
щиты от соблазна -
зайти на сайт БС;
- погладить кошку;

Лена, ты тоже звезда ПЕРВОЙ величины!!!

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, figi57, elena-flint, raya.lyalikova
Добавлено: 2013-07-07 09:37:04 (42)
Арменуи
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 12.08.2012
Дата рождения: 15.11.1949
OffLine
Последний визит: 17.04.2016
Сообщений: 324
Зося ЗГГ
А вы не жестко ограничивайте себя, а попробуйте постепенно уменьшить количество кофе. Если пьете несколько чашек - то постепенно довести до одной, а потом и до половинки. Либо добавляйте в кофе щепотку корицы или не целую ложку кофе, а половинку кофе+пол ложки цикория. Постепенно сойдет на нет. Каждый раз приговаривая: Я это делаю для себя любимой, для своего здоровья и стройности.
Понимаете, девочки! Когда мы жестко себя в чем-то ограничиваем, организм рано или поздно бунтует, начинает косячить.
Это как в детстве, когда нам что-то запрещали, мы исподтишка все же делали. Срабатывал внутренний протест.
Я где-то читала, что даже если не есть плюшки и пирожные, а просто смотреть на них, организм не будет худеть. Мы на тонком плане их хотели и скушали их энергию глядя на них.
Пускай это покажется смешным, но жизнь настолько удивительна и многообразна. И мы столько еще не знаем.
Можно конечно и отвлекать себя разными занятиями. Главное чтобы внутри не хотелось скушать или выпить ненужное.

—————————————————————————
Счастье не приходит... приходит Умение его Видеть..... Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-07-07 11:22:54 (43)
Зося ЗГГ
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946
OffLine
Последний визит: 19.09.2017
Сообщений: 300
Цитата:
Арменуи: даже если не есть плюшки и пирожные, а просто смотреть на них, организм не будет худеть.

А я-то думаю, чего это мой организм не туда заглядывает?Изображение

Спасибо Ответить Цитировать
Lenylkin, elena-flint, Galo4ka, ga!li!nka1304
Добавлено: 2013-07-07 23:45:45 (44)
Галина Мариненко
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 29.05.2013
Дата рождения: 00.04.1962
OffLine
Последний визит: 04.01.2017
Сообщений: 76
У меня на сегодняшний день только один косяк - это фрукты. Сейчас сезон и очень хочется и могу съесть больше рекомедованного. Съем, а потом думаю, что можно было и не есть.А вот на счет того, что обожала раньше (селедка, конфеты, майонезные салаты, пицца, колбасные изделия, копченности), то теперь запросто обхожусь. А когда хочется заглянуть в холодильник, то там все- равно пусто. А кроме воды уже ничего не вмещается, так что зеленый чай без ничего и то очень-очень редко. Меня очень мотивирует конкурс, не хочу подвести себя и команду. И часто смотрю фотки девочек, которые достиги успеха в этой системе питания.Просматриваю вебинары в записи Татьяны Малаховой, мне нравится как она их проводит. Я очень верю, что моя стройность не за горами. Ах да, еще часто перемериваю свою одежду и это меня вдохновляет и сразу видно, что на правильном пути.

Спасибо Ответить Цитировать
womany, elena-flint, Galo4ka, raya.lyalikova, ELENAARZHANOVA
Добавлено: 2013-07-08 15:55:25 (45)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 802
Цитата:
Зося ЗГГ:Лена, ты тоже...!!!
- ха-ха-ха! смех Зося, ну нассмешили! Спасибо! Даже спящая киса недовольно подергала ушками от моего смеха!
А список щитов-заслонов у каждого свой. В моëм случае эти работают!

Спасибо Ответить Цитировать
Zosea ZGG
Добавлено: 2013-07-08 18:07:48 (46)
Vale-tina
Статус : VIP

Зарегистрирован: 14.02.2012
Дата рождения: 01.01.1950
OffLine
Последний визит: 03.03.2019
Сообщений: 190
особым щитом не пользуюсь, пока худела питалась самыми простыми продуктами все строго по ДД. Сейчас больше разнообразия, но главное для меня режим- время приема пищи. Сильно не смотрю на весы ем примерные порции но сытно, и не на какие перекусы меня не тянет. Вода пьется чисто механически. А косяки если и были пару раз, то только разовые - следующий прием пищи уже по ДД. Конечно все в нашей голове и если что случилось не делать из этого трагедию- все должно быть только осознано. Не срываться с рельс, а маленькие остановки не страшно!

—————————————————————————
Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести. Овидий
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-07-08 21:09:40 (47)
Зося ЗГГ
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.12.2012
Дата рождения: 09.01.1946
OffLine
Последний визит: 19.09.2017
Сообщений: 300
Цитата:
Vale-tina: Не срываться с рельс, а маленькие остановки не страшно!

Ой, спасибо, Валентина! Ты настоящий друг, товарищ и почти брат.
П-о-л-е-г-ч-а-а-а-л-о....

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, Galo4ka
Добавлено: 2013-07-09 00:15:29 (48)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 30.05.2019
Сообщений: 403
Ну, все это здорово и хорошо, но есть еще и такая гадость, как зависимости от еды.
Я у себя эту заразу обнаружила давно...т.е. если я смотрю ТВ, то обязательно надо чего-то пожевать...и желательно из разряда дрянной и дешевой говно-жрачки (уж простите мне мой хранцузский...). Прямо до бешенства,если не могу жевать лаваш, манный пудинг, просто пудинг, слойку с сахаром..короче, список внушительный.

Выход? я перестала смотреть ТВ. Сериалы и т.д. стараюсь смотреть в сети.

Другая проблема - психологическое переедание-заедание..
заедание нелюбви к себе, нелюбви ко мне окружающих, низкой самооценки, горестей, конкуренции, запретов и т.д.

Вот над этой проблемой я сейчас работаю..читаю умные книжки (кстати, у кого такая проблема есть-напишите мне в личку, я дам ссылку на интереснейшую книгу), да, помогло негативное якорение (я не буду говорить, как я якорилась, иначе вас всех стошнит, кому нужны подробности - опять же в личку).

Есть много причин заедания, как только справлюсь со своими- буду готова поделиться с вами.
Кто готов уже сейчас решать эту проблему - готова взять напарницу и вместе разбираться.

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint, mursi
Добавлено: 2013-07-09 07:24:33 (49)
Виктория Ягодка
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 02.08.2012
Дата рождения: 00.02.1983
OffLine
Последний визит: 28.02.2015
Сообщений: 196
Цитата:
Oestara:

Кто готов уже сейчас решать эту проблему - готова взять напарницу и вместе разбираться.

у меня четко выраженная углеводная зависимость... я только силой воли и категорическим не покупанием вредных продуктов могу сдерживаться...муж нервничает, так как уже 2 недели дома нет ни конфет ни печеньев.. для него покупаю хлеб...а сама его ем....я устала....

Спасибо Ответить Цитировать
elena-flint
Добавлено: 2013-07-09 09:36:54 (50)
Oestara
Статус : VIP

Зарегистрирован: 22.02.2013
Дата рождения: 24.04.1987
OffLine
Последний визит: 30.05.2019
Сообщений: 403
Вика, это может быть не только углеводная зависимость.

У меня такая же гадость. я запариваю 3 ложки крупы овсяной, 3 ложки геркулеса, да еще и толокна или отрубей туда же сыплю и мне хочется хлеба.

Мне пока (ттт, чтоб не сглазить) помогает техника якорения (я выше писала, что поставила себе мега негативный якорь, если интересно, посмотри у меня в дневнике, ам есть пара статей на тему якорения и психокоррекции).

Строго ограничивая себя в чем-то - это сажание себя в клетку. Т.е. еда есть, ее достаточно, чтобы не умереть, но и только...да, пока это вызывает смирение - да, я согласна есть меньше, я должна есть меньше, я должна отказаться от этого.

А потом что? правильно, бунт и мятеж!
как мне нельзя булочку??мне можно булочку!!!и я пойду и сожру булочку!!а лучше штук десять булочек, чтобы всем показать, что я свободна это делать!!!
а еще и завтра сожру!!и послезавтра!!я свободна!!

вот и понеслась беготня по кругу - диета-срыв-набор веса-диета-срыв.

У Танюши есть очень хорошая фраза - у нас нет ничего запретного и вы сами делаете выбор, что положить в тарелку.

Лично мне сейчас книга помогает понять, почему я переедаю, из-за чего. Как принимать этот психологический голод, ка кбороться с этой зависимостью, как осознанно понимать и делать выбор.
Не банальным - нельзя!!!а подробным объяснением себе самой-почему именно нельзя.

Это же как ребенок, ему скажешь - нельзя! ведь из вредности будет делать,т.к. не понимает, а почему это, собсно, нельзя?кто сказал?
а когда объясняешь, почему - уже легче, он понимает и делает выбор.

поэтому важнее всего-научится делать выбор.

Ес ли интересно, можем у меня в дневнике порассуждать или в личке)

—————————————————————————
Верь и не дай силам уйти. Дверь не ломай, пробуй в нее войти.
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9
Сейчас на сайте: 31 пользователей (зарегистрированных: 2, гостей: 29)
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: krapaly, Svetlana966,