Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Общие вопросы по системе
 |
Добавлено: 2018-12-18 04:21:10 (31) |
|
Статус : член клуба
Зарегистрирован: 31.05.2018 Дата рождения: 17.05.1968 OffLine Последний визит: 30.01.2024 Сообщений: 165 |
Цитата: Татьяна Владимировна, это как раз тот самый быстро и надолго насыщающий состав, про который я писала - углеводы плюс насыщенные и ненасыщенные жиры. Надо мало, сыт надолго. Интуитивно чувствую, что дело именно в смеси - изыми один компонент и такого эффекта не будет. Это так, мысли вслух, догадки и предположения ))). кусочек халвы и чашка кофе - вместо завтрака и обеда. И есть не хотелось даже вечером. Ох, не нравится мне термин "ИП", ой как не нравится... Я бы от него отграничилась. Наше питание - системное, даже если в стадии "что хочется и когда хочется". Оно положено на громадную предварительную работу по подготовке и настройке организма и базу знаний. И в период "что хочется и когда хочется" эти знания применяются и плоды работы пожинаются. Отдавать эти плоды в лапы термина "ИП" - не слишком ли жирно... Рая, спасибо на добром слове, тоже пишите, делитесь наработками, интересно же  |
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2018-12-18 10:10:25 (32) |
|
Статус : Администратор
 Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2018-12-19 10:13:43 (33) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 16.12.2018 Дата рождения: OffLine Последний визит: Сообщений: 14 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2018-12-19 10:17:31 (34) |
|
Статус : Администратор
Зарегистрирован: 08.02.2012 Дата рождения: 17.06.1954 OffLine Последний визит: 18.04.2024 Сообщений: 3273 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2020-10-27 13:21:33 (35) |
|
Статус : Пользователь
 Зарегистрирован: 11.10.2020 Дата рождения: 09.04.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 6 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2020-10-28 11:22:15 (36) |
|
Статус : VIP
 Зарегистрирован: 06.08.2013 Дата рождения: 13.06.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 856 |
Цитата: Mari_277: от чего могут быть такие большие скачки веса? ТО плюс 700, то минус... Обидно. Соли не было. Водный режим под контролем. Все соблюдено. скачки веса могут быть вызваны разными причинами: 1. поели соленого. Причем даже не в чистом виде что-то соленое, а в отсутствии в питании соли тело начинает очень отчетливо реагировать на скрытые источники соли. Так например, у меня при срывах на овсяное печенье (всего пару штук) на утро вес был всегда в плюсе и наблюдалась явная отечность. соль есть в хлебе и во всех промышленноприготовленных продуктах. А еще, например, креветки и мидии замороженные продаются уже отваренными и соль в составе (читайте упаковку, не везде они с солью). 2. Элементарный замер веса с неопорожненным кишечником (а в дугой день уже после туалета). Это не Ваш вес, а вес еще не вышедшего из кишечника. 3. Для соблюдения калиево-натриевого баланса важно не только отсутствие соли и наличие воды, но и каждодневное наличие большого количества сырых овощей (и фруктов по норме). Эти продукты поставляют живой калий, и при его недостатке калиево-натриевый баланс страдает и вода задерживается даже если соль Вы не едите и пьете много воды. Калия должно поступать в 2 раза больше чем натрия. Каждодневные около 800 гр. сырых овощей - это минимальная норма, можно и больше. 4. В жир съеденное откладывается на третьи сутки. Т.е. если позавчера чего-то не того наелись, то на весах это отразится завтра-послезавтра. 5. заметила что крахмалистые углеводы тоже способствуют задержки жидкости. Уж не знаю как оно действует, но действует. Так что все углеводы строго только с ГИ ниже 50 единиц 6. очень сильно задержки жидкости способствует недосып. И тут уже не важно что Вы едите... даже если все идеально, то происходит перекос по гормонам, излишек кортизола (который вырабатывается при недосыпе и сне в неправильное время) диктует всему организму режим "мы на войне", и начинается экономия на всем. 7. задержки жидкости способствуют медикаменты тоже очень сильно 8. если приболели, то тоже режим "мы на войне" 9. отсутствие движений тоже может способствовать накоплению жидкости, вернее плохому ее выведению, ведь за это отвечает лимфа, а у лимфы нет мотора как у крови сердце, лимфа активно приходит в прокачку только при движениях. С этой точчки зрения мотор для лимфы - это ноги (ходить) или прокачка специальными упражнениями диафрагмы Цитата: такое бывает, когда застарелый жир сначала в организме как бы разрыхляется, т.е. объем визуально не уходит. Есть и другое объяснение: Вы измеряете стандартно грудь, талию, бедра.... но жир уходит в первую очередь оттуда где он лишний. Возможно уменьшился объем ноги, или объем на уровне пупка, возможно уменьшились надколенные отложения. Тело знает откуда ему в первую очередь надо убрать лишнее.Mari_277: Сделала замеры объемов. За две недели на питании по системе ушло всего 1 см. Смех. По весам 3 кг, а по объемам что?! ————————————————————————— 
.......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2020-10-28 21:26:45 (37) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 11.10.2020 Дата рождения: 09.04.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 6 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2020-10-29 13:19:00 (38) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 11.10.2020 Дата рождения: 09.04.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 6 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2020-10-30 15:44:19 (39) |
|
Статус : VIP
Зарегистрирован: 06.08.2013 Дата рождения: 13.06.1974 OffLine Последний визит: Сообщений: 856 |
Цитата: наглядный пример: бухгалтер у меня на работе очень вдохновилась, что сырые овощи помогают снизит лишний вес, сказала "буду есть". Через какое-то время спрашиваю у нее:Mari_277: ...Салаты ем....но 800 гр в день для меня просто невыносимо. Насилие над собой всякий раз. Извините.... Даже разочарование подкатывает....все выполняешь, а результат какой-то странный. - ну как сырые овощи? ешь? - ем - а какие ешь? - вчера помидорку съела... - одну за весь день? - да, а что?... —————————————————————————
.......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
|
Добавлено: 2020-10-30 20:24:38 (40) |
|
Статус : Пользователь
Зарегистрирован: 11.10.2020 Дата рождения: 09.04.1968 OffLine Последний визит: Сообщений: 6 |
|
| Спасибо Ответить Цитировать | |
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
Сейчас на сайте: 42 пользователей (зарегистрированных: 0, гостей: 42)
Пользователи on-line:
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: nicola1990, iva4ka, Zernova, optomed115, little man, Sunsey, frekken gelya,