Дневники пользователей

9.09.14

Привет всем!

Настроение сонное до невозможности. Сегодня не спала ни минуты за ночь. Отключилась около 8 утра и спала до 11.45. Проснулась и решила сделать какое-то непонятно-трёхразовое питание. По-другому ну никак не получается.
В общем, завтрак получился в 12.30.

Завтрак: морковь - 200г, чеснок - 5 г, годжи - 7 г, творог - 110г, кефир - 150г. Кефир и творог смешала и сделала заправку для моркови с чесноком.

Обед: фруктово-овощной салат из: капусты, огурца, перца, персика и яблока, заправлен льняным маслом, фундуком и кунжутом (овощи - 350г, фрукты - 270г, масло - 8г, орехи и кунжут - по 10г).

Ужин: салат из сельдерея, огурца, перца, салата и зелени - 300г, лосось, запеченный в СВЧ - 200г.

Белков - 88,6 г
Жиров - 41,8г