Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой дневник

дневник пользователя Марина mka

18.08.14

Привет!

Сон сегодня хороший, с 1.30 до 7.30
Без утренней процедуры вес утром - 77,7. Сахар - 91.

Меню не копируем, это - выход из ОИ!

7-й день выхода из ОИ

Меню:

Завтрак:

Творог с кефиром, проростками пшеницы и урюком (2шт.) (200г + 150г + 40г + 17г).

Ланч:

Салат из яблока, сливы, нектарина и плодов кактуса, с дробленым фундуком (350г + 10г)

Обед:

Салат из редиса, зелени, черри, перца, красного лука и шампиньонов (300г)
Харчо (постный) из чёрного (дикого) риса (много - из 50г сухого риса, 1 среднего помидора, половины средней луковицы, 3 зубчика чеснока, 1 ч.л. оливкового масла)

Ужин:

Салат "Греческий" (300г), творога возьму 50г вместо 100г (по рецепту) и без оливок (их нет в доме)
Постная говядина на гриле (120г)

Комментарии:

NataliaChicago 18.08.2014 22:13:55
Вкусно и разнообразно, на здоровье
   
Марина mka 18.08.2014 23:49:05
улыбка
   
Людмила-Тверь 18.08.2014 22:28:44
Марина, привет! Ну ты и затейница! Такое меню разнообразное, талант у тебя, да и только!!! Вот пост кончится, непременно себе так пригототовлю, очень захотелось! Можно будет позаимствовать? Тебе приятного аппетита! И крепкого сна!
   
Марина mka 18.08.2014 23:50:43
Это не моя придумка.
Но часть - моя. Что хочешь приготовить?
Я сегодня так харчо захотела, что, вот, не удержалась и приготовила. Конечно, соли не хватало, но всё равно за счёт специй что-то псевдо было.
   
Людмила-Тверь 19.08.2014 13:46:30
А ламинарией посыпать? Не вкусно? Мне и завтрак понравился и обед, да и салат греческий дома никогда не делаю, меня им в пути кормят периодически. Купила( много) зерна пророщенные пшеницы и ржи, только сухие сделаны как геркулес, добавляю их в салат, а вот подумала на завтрак как у тебя можно попробовать с кефирчиком.
   
Марина mka 19.08.2014 14:08:26
Ламинария испортит именно тот вкус. В харчо должен преобладать вкус хмели-сунели и кориандра , плюс допустимая острота от чеснока и перца. У ламинарии ярко выраженный вкус водорослей. Я её добавляю всегда к рыбе и изредка к куриной грудке, которую запекаю в духовке. Салаты не люблю ею подсаливать, предпочитаю лимонный сок.
Завтрак будет вкусный.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника