Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960 OffLine
Последний визит: 15.04.2024
Сообщений: 240
Liu! Я лично убеждена, что можно сбросить лишний вес и вегетарианцу. Система Татьяны Владимировны - не диета. А именно система здорового образа жизни, и питание тут не самое главное!
Всем приходящим на наш сайт мы советуем сначала разобраться со своей головой, с убеждениями, с мотивацией стройности.
Вам не стоит переживать. Почитайте сайт, книгу, найдите для себя приемлимый список продуктов. Но помните, что все в нашей голове. Если будете уверены в результате, организм сам начнет работу!
Зарегистрирован: 14.02.2012
Дата рождения: 01.01.1950 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 190
Цитата:
Марина Гинтер:
Очень странная тема, честное слово.
Я, как вегетарианец (ем молочку и яйцо), надеялась найти подсказки, как оптимально выстроить свой рацион, учитывая и вегетарианство и ДД, а здесь...
Жаль... Только время зря потратила на прочтение...
Это в вашем возрасте так кажется, так как вам еще не приспичело..... А время вы не зря потратили, через небольшое время поймете это...... Поверьте из опыта, а знания которые вы здесь получили будут для вас на вес золота!
————————————————————————— Сберечь приобретенное не меньшее искусство, чем его приобрести.
Овидий
Зарегистрирован: 19.06.2014
Дата рождения: 00.03.1986 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 1
Татьяна, огромное спасибо за разъяснения - действительно стало понятнее (жаль только, что пришлось10 страниц флуда прочитать )
прочитала Вашу книгу с большим интересом, много чего полезного из форума почерпнула, но остался непонятным момент ужина, сейчас поясню:
Дело в том, что я не люблю (исключительно вкус) мясо, птицу, иногда (3-4 раза в неделю не чаще) могу есть рыбу. С дневными приемами пищи все ясно, возможность мешать с углеводами и не смешивание растительного и животного белка. Вопрос возник именно про ужин, возможно ли из 7 дней в неделю 3-4 раза есть на ужин только овощной салат (в оставшиеся с рыбой). Если при этом есть чувство сытости или это также краеугольный камень системы, чтобы белок был обязательно и вечером (может быть ячные белки иногда в качестве замены).
Я пролистала меню Artemon, он наиболее близок мне, но смущает наличие птицы
P.S.Если возможно, то мне бы не хотелось обсуждения на тему того, что надо начать есть мясо и пр., а по существу - можно при заданных параметрах четко следовать системе или нет.
Спасибо
Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954 OffLine
Последний визит: 18.04.2024
Сообщений: 3273
Цитата:
anna_k:
Татьяна, огромное спасибо за разъяснения...Если возможно, то мне бы не хотелось обсуждения на тему того, что надо начать есть мясо и пр., а по существу..
Если Вам нужны мои персональные рекомендации - для этого есть отдельная тема Если же Вы хотите просто получить совет, то не следует обращаться ко мне лично.
————————————————————————— На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Зарегистрирован: 22.04.2013
Дата рождения: 31.03.1987 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 12
Анна, посмотрите моё вегетарианское меню за прошлый год в дневнике. Я на нем успешно худел. Был момент тоже не нравился вкус магазинного мяса и рыбы. Прямо до тошноты. Как понюхаю, так выкинуть хотелось. Потом зимой как-то приперло просто. Хацу мяса... Тещенька мне на рынке подсказала место, где она брала свежее мясо и рыбу. Пришёл, понюхал сырое мясо. Запах хороший, вкус оказался тоже. Теперь там и беру. Я Вас не переубеждаю и в вашу тарелку не лезу, но то, что вегетарианцам можно успешно худеть на этой системе это беспрекословный факт. А белок надо набирать в течение дня. Помогут вас в этом молочные продукты, яйца и... Ну, я протеин пил. Он из молочной сыворотки сделан. Без жира и почти без углеводов.
Зарегистрирован: 11.08.2014
Дата рождения: 00.09.1984 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 177
Совсем недавно отдыхала в Турции с детьми в отеле, где почти 90% отдыхающих немцы. Отель небольшой и люди все одни и те же, волей неволей лица становятся знакомыми и наблюдаешь за ними. Вот я и наблюдала за несколькими немецкими семьями: 1. малоподвижный образ жизни (все время лежат на лежаках у бассейна, в море почти не плавают)...2. на завтрак набирают булочки, блины, джемы в огромных количествах, яйца и сыр 3. начинают в 11 печь лепешки "гезлеме" с мясом, идут и набирают лепешки, запивая все это 3-4 бокалами пива. 4. Обед 2 тарелки, заваленные жареной курицей и тарелка с выпечкой. 5. начинают давать мороженое около бассейна, кушают и его. И пиво, пиво просто неограниченно (а вес за 130кг это точно). Далее ужин (явно не веганский).....В общем, только лежат, сидят и ЖРУТ, реально ЖРУТ и дети у них тоже с ожирением (хомячат беспрерывно картофель фри, мороженое, сладости и т.д.)... Создается впечатление, что люди приехали не на море, а есть..Это заметила не одна я, а многие люди. кто был за границей говорят, что немцев видно сразу. А сосиски жареные на барбекю как они едят с пивом. Так что замечание наташи (видимо она всегда голодная и злая на своем веганстве) про отсталую Россию вообще отстой.У меня такое мнение сложилось, не хотела никого обидеть!
Кстати, вчера смотрела передачу про веганов, проводили обследование вегана и невегана, выносливость у второго намного выше. А веган весь бледный, цвет кожи голубоватый, он даже своих кошек кормит специальным веганским кормом. Они выглядят хорошо, но какие-то вялые.
Так что, друзья, Система Будь Стройной - это просто подарок свыше! Настолько сбалансированное питание получается, просто чудо! Спасибо, Татьяна Владимировна, Вам за то, что вернули тысячам людей прекрасную фигуру и здоровье!
Зарегистрирован: 26.12.2013
Дата рождения: OffLine
Последний визит:
Сообщений: 2
Уважайте мнения других! Не пишите так грубо и не нападайте! Перечитайте то, что Вы пишите! Может быть, Вам станет хоть немного стыдно!
Вы к кому обращаетесь?
Пожалуйста, прочитайте ПРАВИЛА САЙТА
Запрещаются высказывания провокационного характера.
Если Вы увидели оскорбления и т.п. - укажите администрации (через техподдержку) на пост и автора, мы примем меры. Администратор
Зарегистрирован: 31.05.2018
Дата рождения: 17.05.1968 OffLine
Последний визит: 30.01.2024
Сообщений: 165
Здесь есть ещё один нюанс.
Мы привыкли рассматривать себя на фоне текущего момента, но неплохо бы расширить фон и увидеть своё место на фоне всего рода человеческого.
Где я и кто я.
Человечество выжило благодаря тому, что человек всеяден. И я хочу передать своему потомству эту всеядность. Не всегда у человека есть и будет возможность жить в специально подготовленных условиях касательно пищевого рациона. Так вот я хочу, чтоб моё потомство выжило, и у него не случилось несварения ни от сырой замоченной гречки ни от куска мяса, ни от свежей солёной рыбы. И уж точно не хочу, чтоб он умер от голода в изобилии рыбы и мяса только потому, что ему внушили, что трупы есть нельзя.
Зарегистрирован: 06.08.2013
Дата рождения: 13.06.1974 OffLine
Последний визит:
Сообщений: 856
уважаемые вегетарианцы.
Система БС не призывает ""есть мясо", система оперирует понятиями Жиры, Белки и Углеводы, а не самими продуктами.
Факт в том, что организму нужны и жиры и белки для НОРМАЛЬНОГО функционирования.
Но ведь источником и животного жира и животного белка могут стать те же яйца или кисломолочка.
Жирность кисломолочки особой пользы организму не принесет (ну разве что в балансе Омег, чтобы не получилось как здесь)
а вот желток яйца обладает огромным количество микроэлементов - богатейший состав. А его белок - ну он белок и есть (совершенно без вопросов в отличие от белка кисломолочки, которая у некоторых может тормозить отвесы)
Т.е. там где система говорит о белках и жирах, то оперируйте продуктами из своей съедобной категории:
1. белки животные: белок яйца, кисломолочка (в т.. обезжиренная)
2. белки растительные: в основном бобовые (1/4 белок, 3/4 углевод)
3. животные жиры: желток яйца, жирная кисломолочка (в т.ч . сметана и сыр - если мяса в рационне нет вообще, то почему бы не компенсировать даже сметаной)
ну а с растительными жирами и углеводами и так понятно...
добавлю еще один факт для сомневающихся:
я понимаю о чем говорю, моя дочь по убеждения стала вегетарианцем, нет меня это не радует, но радует, что хотя бы яйца и кисломолочка остались в ее рационе.
моя золовка уже много-много лет вегетарианец, и последние много лет она вообще не ела даже яиц... увы ее здоровье сейчас плачевно до больницы... разумеется этому способствовали многие факторы, но вдумайтесь, что например группа витаминов В в нужных количествах человек может получить только из животной пищи (хотя бы из яиц). Да ряд витаминов В есть и в крупах и в бобовых, но этого мало для нормы. А эти витамины ответственны за нашу нервную систему!!! ...и если вы не живете на райском острове, а как все работаете, то стрессов не избежать и витамины В необходимы.
Безусловно можно добавить аптечные, но ... это не совсем полноценный аналог, но уж лучше так, чем совсем никак
————————————————————————— .......Не знать не стыдно. Стыдно не хотеть знать.