Страница Натальи Казаковой http://www.bud-stroynoy.ru/f/lichno/topic_1054.html Форум v2 http://www.bud-stroynoy.ru/netcat/admin/skins/default//img/i_info_big.gif http://www.bud-stroynoy.ru/f/lichno/topic_1054.html ru-RU Copyright 2026 Будь стройной Fri, 23 Sep 2016 15:40:15 GMT Sun, 27 Nov 2016 10:53:09 GMT Форум v2 Топики toleranta@yandex.ru (Администратор) toleranta@yandex.ru (Администратор) 5 Добавлено: 2016-09-24 08:18:28 (1)
lesli
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 07.09.2014
Дата рождения: 00.00.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 257 Наташа , хочу пожелать Вам удачи . У Вас все получится . Мотивация у Вас осознанная , действительно , при Вашем росте вес зашкаливает !
А какой Вы себя представляете , когда снизите вес ?Подсознание - это наш внутренний комп , и какую программу Вы в него поставите , к этому все и пойдет , если в мыслях , " ой, сорвусь !" , то так и будет , пишу так , потому как чувствую , что у Вас есть чуть напряжения , перестать думать о том , что получится или нет , просто питаться по ДД , представлять себя стройную и результат будет отличный !

Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, Lenylkin, shah-zhusova, vetochka1952, Asol, podruga, raya.lyalikova, v.gord53@yandex.ru, irsana
Добавлено: 2016-09-24 21:15:07 (2)
Наталья Казакова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.12.2012
Дата рождения: 25.00.1990
OffLine
Последний визит: 16.12.2024
Сообщений: 5 Спасибо!
Напряженность связана с тем, что в прошлый раз я допустила ошибку и "рванула с места в карьер" - радикально поменяла пищевые привычки в погоне за быстрым эффектом. В связи с чем и сорвалась, потому что стало "невкусно", пришлось резко отказаться от любимых вредных продуктов, возникло чувство ограниченности.
Я прекрасно осознаю эту свою ошибку, поэтому в этот раз планирую следовать совету "плавного погружения" и постепенного изменения рациона. Буду менять привычки последовательно. Например, сегодня я начала утро со стакана воды, завтра планирую к обычному завтрака добавить салат из морковки и съесть его в начале. Несколько дней буду привыкать к этим изменениям, потом двинусь дальше. Параллельно буду изучать матчасть.
А представляю я себя стройной, подтянутой, гибкой, с легкой походкой, чтобы одежда смотрелась красиво, можно было бы без стеснения носить юбки и платья, одевать высокие каблуки (от того, что я сейчас не могу это делать страдаю не только я сама, но и мой муж, который очень любит шпильки), чтобы моя дочка, когда подрастет, гордилась какая у нее красивая стройная мама.
Возможно это детские комплексы, но у меня имеется представление о том, что если человек имеет лишний вес, значит он не следит за собой, распустился, не беспокоиться о своем здоровье. В чем я сама себя и виню и что хочу исправиться, пока здоровье не испорчено и большая часть жизни впереди. Хочется провести эту жизнь с удовольствием, а не с угрызениями совести и самобичеванием.

—————————————————————————
Изображение Спасибо Ответить Цитировать
Toleranta, seneva, shah-zhusova, Allochka4277, Asol, raya.lyalikova, mursi, irsana
Добавлено: 2016-09-25 09:31:56 (3)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 23.09.2026
Сообщений: 3288 Наташа, давайте уточним формулировки подмигивает
Цитата:
Наталья Казакова:
в прошлый раз я допустила ошибку и "рванула с места в карьер" - радикально поменяла пищевые привычки в погоне за быстрым эффектом.
Поменяла не привычки, а стиль питания. Который привычкой так и не стал. Верно?
Цитата:
Наталья Казакова:
у меня имеется представление о том, что если человек имеет лишний вес, значит он не следит за собой, распустился, не беспокоиться о своем здоровье.

Так оно и есть. Считается неприличным ходить с нечёсаной головой или грязными обломанными ногтями... А когда касается вида тела - тут обычно другой подход, мало кто соотносит это с культурой отношения к себе. Хотя внешний вид и состояние тела целиком зависит от нашего к нему отношения: чем кормили, как ухаживали, какой давали отдых и какую нагрузку.

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты Спасибо Ответить Цитировать
Nina Mihailovna, seneva, shah-zhusova, Allochka4277, Jojo, karina8017, Asol, raya.lyalikova, mursi, nh.rfxrf, irsana, nikitik
Добавлено: 2016-09-25 13:03:33 (4)
Наталья Казакова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.12.2012
Дата рождения: 25.00.1990
OffLine
Последний визит: 16.12.2024
Сообщений: 5
Цитата:
Поменяла не привычки, а стиль питания. Который привычкой так и не стал. Верно?

Да, все верно. Сейчас я уже более осмысленно подхожу к задаче и понимаю, что резкое погружение - не подходящий вариант.

—————————————————————————
Изображение Спасибо Ответить Цитировать
shah-zhusova, Asol, irsana
Добавлено: 2016-10-01 12:16:04   Заголовок: Первая неделя (5)
Наталья Казакова
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 06.12.2012
Дата рождения: 25.00.1990
OffLine
Последний визит: 16.12.2024
Сообщений: 5 Итак, прошла первая неделя. Как я и планировала, я постепенно вхожу в новый рацион и меняю свои привычки очень плавно. Думаю, в моем случае - это основной залог успеха, потому что жесткие ограничения я терпеть долго не могу и начинаю от них увиливать.
Мои достижения на сегодняшний день.
Срочно..Читать правила темы.

http://bud-stroynoy.ru/f/lichno/topic_1055.html

Меню пишем ТОЛЬКО в дневниках.АДМИН

Сегодня взвесилась, вес, как это и ожидалось пока не изменился -100 гр не в счет. Но я не расстроена, потому что понимаю, что заметные изменения пойдут только после того, как я оптимизирую основные приемы пищи - обед и ужин и начну выстраивать свой рацион в стройную систему взаимосвязанности. Но еще раз повторюсь, на главном месте - плавность погружения. А результаты будут, я не сомневаюсь ;)

—————————————————————————
Изображение Спасибо Ответить Цитировать
shah-zhusova, vetochka1952, alyona1021, Asol, nataha56, rjntyjr, mursi, irsana