Тайм-менеджмент? http://www.bud-stroynoy.ru/f/advices/topic_519.html Форум v2 http://www.bud-stroynoy.ru/netcat/admin/skins/default//img/i_info_big.gif http://www.bud-stroynoy.ru/f/advices/topic_519.html ru-RU Copyright 2026 Будь стройной Wed, 25 Sep 2013 15:30:31 GMT Mon, 30 Sep 2013 17:33:03 GMT Форум v2 Топики toleranta@yandex.ru (Администратор) toleranta@yandex.ru (Администратор) 5 Добавлено: 2013-09-29 20:59:26 (1)
Наталья38
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 28.07.2013
Дата рождения: 15.07.0000
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 100 Здравствуйте!
Я конечно не бывалая в системе, но у меня тоже есть 2 детей и муж( он в идеальном соотношении роста и веса и худеть ему не нужно), которые не готовы пока жить так, как живу я. Хотя я не сдаюсь и все равно кое какие им невидимые хорошие привычки постепенно входят в их жизнь.улыбка
Но пару советов могу дать, может поможет вам.
Утром делаю кашу, овощей беру не много на салат, так как времени все это жевать нет, надо будить ребенка, намазать бутерброды, вести в школу и это все не близко. Вообщем завтрак очень важен и каша тут, как по по мне доминант, если кашу поесть, и небольшой салатик, можно спокойно до ланча прожить без проблем.
Ланч если вне дома. беру с собой небольшую дозу с нарезаными фруктами, или если нет времени совсем, всегда есть в моей сумочке НЗ, орешки и сухофрукты в маленьком пакетике, как запасной вариант. Воду всегда беру с собой.
На обед можно кур. грудку обмотать листиками айсберг салата, как маленькие голубцы, или роллы и это все съесть, плюс помидор, огурец, - хоть в метро, в машине, хоть на работе. Так же можно поступить и с рыбой.
Готовить рыбу, мясо вечером, готовить на 2 дня, мне лично это очень помогает. И экономит мое время. Удачи!

Спасибо Ответить Цитировать
alenka09, Valentina48, yakimogalina, Zosea ZGG, Asol, legally_blonde, TamaraCe
Добавлено: 2013-09-30 21:33:03 (2)
legally blonde
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 14.09.2013
Дата рождения: 27.11.1977
OffLine
Последний визит:
Сообщений: 5 Наталья, спасибо большое за ответ!

Я уже готовлюсь во всю, со след. недели начинается учеба. Прикупила себе замечательный контейнер с двумя отделениями, по 0,5 л. каждый, в один буду складывать фрукты с орешками на ланч, во второй - кусок мяса/рыбы и овощи, т.к. в нашей столовке даже салата по ДД не найдешь: все с уксусом или солеными дрессингами. про нормальные блюда вообще молчу.
Готовить и резать все буду с вечера, потому что с утра времени на это нет, нужно ребенка в садик везти и сразу на занятия. Решила делать до ужина салат на 3 раза: ужин-затрак-обед. Понимаю, конечно, что витамины улетучиваются, но другого выхода для себя не вижу. Да, готовить на 2 дня - тоже хорошая идея.

Я тоже пытаюсь втихую приучать своих домашних к хорошей еде. Так, например, на ура идут блюда из мяса или птицы, запеченые с овощами в духовке. Или мясо с грибами, например. Я им сверху еще сыром посыпаю. Соль я просто не добавляю, когда общее блюдо готовлю, но им об этом не говорю. Пока никто не заметил)))
Еще делаю небольшие вариации. Например, фарширую перцы для домашних морковкой, а для себя - цветной капустой или брокколи, сверху намазываю им майонезом, а себе - нежирной сметаной. Вот как-то так пытаюсь совместить)))

—————————————————————————
Изображение Спасибо Ответить Цитировать
alenka09, Mmaria, Asol, Tatoschka, NataliSergeewna, TamaraCe